খেলার ধরন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

হুপ হ'ল সর্বাধিক সাশ্রয়ী মূল্যের বাড়ির অনুশীলনের সরঞ্জাম। তবে সকলেই জানেন না কীভাবে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়, আবর্তনের সময় তাদের পিঠে চাপুন এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা পান। তবে সঠিকভাবে সম্পন্ন করার সময় হুপ একটি সরু কোমর গঠনের জন্য খুব কার্যকর। সঠিক অনুশীলনের কার্যকারিতা হুপের ঘোরার জন্য সঠিক অবস্থান ধরে নেওয়া হয় যে পা একসাথে (হাঁটু সামান্য বাঁকানো), বাহুতে বাহুগুলি (মেঝেতে সমান্তরাল প্রসারিত) এবং পিছনে সোজা থাকে is আপনার পাগুলি প্রশস্ত করবেন না, কা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বেসবলের বাদুড় তৈরির ইতিহাস, যুক্তরাষ্ট্রে এই গেমটির বিস্তৃত বিতরণ সত্ত্বেও এর শেকড় পুরোপুরি ভিন্ন রাজ্যে রয়েছে। আজ, বেসবল বাদুড় তৈরি করা একটি শিল্প এবং কঠোর পরিশ্রম, মান, আকার, ওজন, আকার এবং উপাদানগুলির মান। বেসবল ব্যাট: শুরু আমেরিকান প্রায় প্রতিটি ফিল্মে আপনি বেসবল খেলা থেকে টুকরো টুকরো দেখতে পাচ্ছেন, যেখানে মাঠের প্রধান তারকারা রাশিয়ায় বাদুড়, বাদুড় উদ্ভাবন করেছেন, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট। সেই সময়কার জনপ্রিয় খেলোয়াড় (14 শতক) - রাউন্ডারগুলির জন্য তারা অপরি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সাইকেলটি শহর ঘুরে দেখার জন্য এবং প্রকৃতির ভ্রমণে ভ্রমণে উভয়ই কার্যকর। 6-7 হাজার রুবেলের মধ্যে, আপনি একটি সহজ এবং অভূতপূর্ব "দ্বি-চাকা বন্ধু" কিনতে পারেন, তবে আপনার এমন আশা করা উচিত নয় যে এই ধরণের বাইকে আপনি দীর্ঘ ভ্রমণে যেতে সক্ষম হবেন। বাইসাইকেল "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আবহাওয়া সর্বদা বাইরের খেলাগুলির জন্য অনুমতি দেয় না। জিম পরিদর্শন কখনও কখনও বাতিল করতে হবে। নিয়মিত workouts জন্য একটি ভাল বিকল্প আপনার বাড়ির জন্য ক্রীড়া সরঞ্জাম কেনা হয়। প্রায়শই পছন্দটি ব্যায়ামের বাইক এবং ট্রেডমিলের মধ্যে আসে, যার প্রত্যেকটির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 ট্রেডমিলের উপর অনুশীলন করা তাদের একটির উপর চাপ বাড়িয়ে না দিয়ে নিম্ন স্তরের সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলির কাজ করতে সহায়তা করে। লেনটি তাদের ভর না বাড়িয়ে পায়ের পেশীগুলিকে টোনড র

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মাউথগার্ড দাঁতে একটি বিশেষ প্যাড যা বিভিন্ন খেলাতে আঘাতের হাত থেকে রক্ষা করতে ব্যবহৃত হয়। এই সরঞ্জামটি আপনাকে অ্যাথলিটকে অনেকগুলি গুরুতর জখম থেকে রক্ষা করতে দেয় যেমন কনসেশন, নরম টিস্যু কনফিউশন, চোয়ালের ফ্র্যাকচার ইত্যাদি from মুখরক্ষীদের পছন্দ অবশ্যই খুব সাবধানতার সাথে যোগাযোগ করা উচিত। তিন ধরণের মুখরক্ষী রয়েছে:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আরও বেশি সংখ্যক আধুনিক কিশোর-কিশোরীরা, পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্করাও ফিঙ্গারবোর্ডিংয়ে জড়িত হতে শুরু করেছে, একটি ক্ষুদ্রাকার বোর্ড এবং তাদের নিজস্ব আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে বিভিন্ন কৌশল চালানোর কৌশল শিখছে। যাইহোক, বেশিরভাগ কৌশলগুলির জন্য, আপনার জন্য কেবল একটি ফিঙ্গারবোর্ড যথেষ্ট হবে না - একটি বিশেষ র‌্যাম্পে অনেক কৌশল চালানো হয়, যা দোকানে প্রচুর অর্থের বিনিময়ে কেনা যায়, বা আপনি নিজেই তৈরি করতে পারেন। এটা জরুরি - কাঠের খন্ড, - ফাইবারবোর্ড শীট, - আসবাবপত্র কোণ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

দেশের একটি স্পোর্টস কর্নারে সজ্জিত করা মোটেই কঠিন নয়। আপনি যদি নিজের হাত এবং পাগুলির পেশীগুলি প্রশিক্ষণের জন্য গ্রীষ্মের সময়টি ব্যবহার করতে চান তবে আপনি নিজের হাতে একটি ছোট প্রশিক্ষক তৈরি করতে পারেন। মেশিনটি তৈরি করতে কয়েক দিন সময় লাগবে, তবে আপনি বাগানে ঠিকঠাক স্বাস্থ্যকর কেন্দ্রটি শেষ করবেন। এটা জরুরি পাইন ব্লক, পাইন স্লেটস, বোর্ডস, পাতলা পাতলা কাঠ, ইস্পাত কোণ, বল্টস, স্ক্রু নির্দেশনা ধাপ 1 একটি সিমুলেটর তৈরি করতে আপনার প্ল্যানড বার, স্লট, জলরোধী পা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

হার্ড ড্রাইভগুলি যখন 80-তারের তার (আইডিই ফিতা তার) ব্যবহার করে, আপনি একটি ফিতা তারে দুটি ডিভাইস, জাম্পারগুলির সাথে "সংযুক্ত" সংযোগ করতে পারেন। একটি সাধারণ জাম্পার হ'ল একটি জাম্পার যা দ্বিতীয় এবং অতিরিক্ত ইনস্টল করার সময় একটি হার্ড ড্রাইভের সুবিধা নির্ধারণ করে। এর ধারণাটি মাদারবোর্ডে দুটি পরিচিতি শর্ট সার্কিট করা। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রধানটিকে "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কি হেলমেট নির্বাচন একটি গুরুত্বপূর্ণ সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্য সমস্যা। এই জাতীয় শিরস্ত্রাণ মাথায় আঘাতের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। হেলমেট যত ভাল হবে, স্কিইং বা স্নোবোর্ডিংয়ের সময় নিজের মারাত্মক ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা তত কম। নির্দেশনা ধাপ 1 কোনও ব্যক্তি প্রথমে স্কি বা স্নোবোর্ডে উঠলেও স্কি হেলমেটটি যে কোনও ক্ষেত্রেই প্রয়োজনীয়। সর্বদা ত্রুটির সম্ভাবনা থাকে এবং আপনার স্বাস্থ্যের আগাম যত্ন নেওয়া উচিত। অধিকন্তু, সম্ভাবনা থাকে যে এই আঘাতের জন্য অন্য কেউ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রতি শীতে আরও বেশি করে লোকেরা স্নোবোর্ডিংয়ের সিদ্ধান্ত নেয়। স্নোবোর্ডিং একটি প্রাণবন্ত এবং আবেগময় বিনোদন এবং এটি শীতের অন্যতম সেরা ক্রীড়া। নবীন অ্যাথলিটরা প্রায়শই কেনার সময় স্নোবোর্ড নির্বাচন করা কঠিন মনে করেন, তাদের জন্য সঠিক বোর্ড এবং সরঞ্জাম চয়ন করার জন্য কোন পরামিতি এবং বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা উচিত তা জেনে নেই। এই নিবন্ধে সঠিক আকারের স্নোবোর্ড কীভাবে চয়ন করবেন তা শিখুন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার উচ্চতার উপর ভিত্তি করে আপনার স্নোবোর্ডের দৈর্ঘ্য গণনা ক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কব্জি সম্প্রসারণকারী একটি ছোট হাত প্রশিক্ষক। এটি আপনাকে গ্রিপের শক্তি বাড়াতে দেয় এবং আঘাতের পরে হাতের দ্রুত পুনরুদ্ধারকে উত্সাহ দেয় এবং তাদের গতিশীলতা এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। একটি কব্জি সম্প্রসারণকারী চয়ন করার সময় কি সন্ধান করবেন একটি কব্জি বিস্তৃতকারী চয়ন করার সময়, এর প্রধান বৈশিষ্ট্য - অনমনীয়তা, যা কিলোগ্রাম প্রকাশিত হয় মনোযোগ দিন। কঠোরতা মেশিনকে সম্পূর্ণরূপে সংকুচিত করার জন্য প্রয়োজনীয় বলকে বোঝায়। এই সংকোচনের সাথে, রিংটির হ্যান্ডলগুলি বা দুটি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনেকে স্কেটারের অভিনয়কে প্রশংসা করেন। তবুও, এটি কেবল একটি সুন্দর নাচ নয়, উচ্চ কৌশল এবং বরং জটিল খেলাধুলা। অতএব, ফিগার স্কেটিং অনেক রাশিয়ানদের প্রিয় খেলা হয়ে উঠেছে। আপনি যদি শৈশব থেকেই পেশাদারভাবে ফিগার স্কেটিং অনুশীলন শুরু করেন, তবে কোনও অপেশাদার সর্বদা এটিকে তার শখ করে তুলতে পারেন। উভয় ক্ষেত্রে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল সঠিক স্কেটগুলি বেছে নেওয়া। নির্দেশনা ধাপ 1 ফিগার স্কেটের বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সমস্ত স্কেটের মতো, কোঁকড়ানো স্কেটে একটি জ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

গ্রীষ্মকালীন বহিরঙ্গন ক্রীড়া জন্য সেরা সময়। আপনার যদি একটি বাইক থাকে এবং আপনি এটি চালনা করতে পছন্দ করেন তবে আপনার পার্কগুলিতে ভাল সময় দেওয়ার নিশ্চয়তা দেওয়া হচ্ছে তবে আপনি যদি এখনও এই দুর্দান্ত যানটি না কিনে থাকেন তবে তাড়াতাড়ি করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 বাইকটি বেছে নেওয়ার সময় যে পরামিতিগুলি কী হবে তা নির্ধারণ করুন। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, বাইকের ধরণ - রাস্তা, রাস্তা বা পাহাড়। প্রকারটি আপনি মূলত কোথায় চড়েন তার উপর নির্ভর করে। ভবিষ্যতের ক্রয়ের উপরে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সাইকেলটি দীর্ঘদিন ধরে একটি সর্বজনীন শহুরে পরিবহণে পরিণত হয়েছে, তবে অনেকগুলি, চলাচল করে, তাদের সাথে একটি লোহার বন্ধুকে নিয়ে যায়। ভাড়া বাড়ানোর একটি সাইকেল অবশ্যই দুর্দান্ত, তবে কখনও কখনও এটি পরিবহন করা কঠিন হতে পারে। এটি বড় আকারের ব্যাগেজ, যার সম্পর্কে প্রতিটি বাহকের নিজস্ব, কখনও কখনও বিপরীত, মতামত রয়েছে। এটা জরুরি নরম বাইকের কেস নির্দেশনা ধাপ 1 ট্রেনে পরিবহন। এটি সবচেয়ে সহজ বিকল্প। বাইকটি "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বিশেষায়িত স্টোরগুলিতে আজ আপনি বিভিন্ন ধরণের বুট মডেল দেখতে পাচ্ছেন, এই জাতীয় ভাণ্ডার কেবল অনভিজ্ঞ ব্যক্তিকে বিভ্রান্ত করবে। অনেকে ফুটবলের জুতো কেনার সময় কেবল তাদের নিজস্ব স্বজ্ঞাতেই নির্ভর করে। এই পদ্ধতির ফলে পরে আঘাত এবং বিভিন্ন ঘা হতে পারে। তবে কয়েকটি প্রাথমিক নীতি শিখলে আপনি এই সমস্যাটি সমাধান করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমে আপনি কোন পৃষ্ঠটি খেলতে চান তা সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। মাটিতে খেলার জন্য (বা ডামর), ছোট স্পাইকযুক্ত বা সাধারণত একটি ফ্ল্যাট একক সঙ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

তুষার slালু স্নোবোর্ডিং আপনাকে অনেক আনন্দদায়ক মুহুর্ত আনতে পারে। তবে কয়েকটি ডিজেজিং কৌতুক সম্পাদন করার পরে, আপনি বিরক্ত করতে পারেন, আপনার প্রিয় বোর্ডের বার্ণিশ idাকনাটিতে একটি লক্ষণীয় ডিলেমেশন উপস্থিত হয়েছে। কাছাকাছি কোনও ওয়ার্কশপ না থাকলে আপনি সাফল্যের সাথে খেলাধুলার সরঞ্জাম নিজেরাই মেরামত করতে পারেন। এটা জরুরি ইপোক্সি আঠালো, ছুরি, বাতা (2-3 টুকরা), কাঠের প্যাড, অ্যাসিটোন বা পেট্রলকে পৃষ্ঠতল, ফাইল, স্যান্ডপেপার, রাবারের গ্লাভস হ্রাস করতে পারে নির্দেশন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ফিঙ্গারবোর্ডিং একটি মজাদার শখ এবং অবিরাম অনুশীলন করা যেতে পারে, বিশেষত যদি আপনার বিভিন্ন কৌশলগুলির জন্য একটি আঙুলের পার্ক থাকে। আঙুলের পার্ক কেনার প্রয়োজন নেই - দামগুলি বেশি, এবং উপাদান সর্বদা কাজের জন্য সফল হয় না। আপনি চাইলে সহজেই এটিকে নিজে তৈরি করতে পারেন এবং ফিঙ্গারবোর্ডের সমস্ত সম্ভাবনা উপভোগ করতে পারেন। এটা জরুরি - ফাইবারবোর্ড বা পাতলা পাতলা কাঠের একটি শীট - আসবাবপত্র কোণ - স্ক্রু - দড়ি - নলাকার আকারের যে কোনও অবজেক্ট - কাঠের টুকরো, স্ক্রু ড্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্নোবোর্ডিং - একটি প্রশস্ত মনোসকির উপর তুষার-coveredাকা onালে চড়ে। কখনও কখনও এই চরম খেলাটি ফলস ছাড়া সম্পূর্ণ হয় না। তদুপরি, নতুন আগত বা সম্মানিত প্রবীণরা তাদের বিরুদ্ধে বীমা করা হয় না - ট্র্যাকের পরিস্থিতি আলাদা হতে পারে। প্রায়শই, স্কিইংয়ের বেসিকগুলি শিখার সময়, স্নোবোর্ডটি কীভাবে ভাঙতে না পারে এই ভয়ে প্রাথমিকভাবে বাধা দেওয়া হয়, কারণ গতিটি বেশ তাৎপর্যপূর্ণ হতে পারে এবং ফ্রিস্টাইল কৌশলগুলি সম্পাদন করার সময়, আপনাকে পর্যাপ্ত উচ্চতা থেকে বোর্ডে অবতরণ করতে হবে।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সাইকেলগুলি পরিবহনের ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় মাধ্যম হয়ে উঠছে, কারণ তাদের জ্বালানী ব্যয় প্রয়োজন হয় না, দ্রুত শহর ঘুরে বেড়াতে সহায়তা করে, ট্র্যাফিক জ্যামকে বাইপাস করে এবং পার্কিংয়ের জায়গার সন্ধান করতে অনেক সময় ব্যয় না করে। এছাড়াও, আপনি যদি চান তবে খুব কম দামে একটি বাইক কিনতে পারবেন। নতুন বাইকটি কিনতে কোথায় এবং কী সস্তা cheap কম দামে ভাল বাইক পাওয়ার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল স্টক আইটেমটি স্টক করা বা বিক্রয় রয়েছে এমন দোকানে এটি সন্ধান করা। এই জাত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যদি আপনার স্কি বাইন্ডিংগুলি ক্রম বাইরে থাকে তবে আপনি সহায়তা করতে পারেন। আপনার কেবল নতুন কিনতে হবে, তবে মাউন্টগুলি ইনস্টল করতে তারা প্রচুর অর্থ নেবে। আপনার নিজের হাত দিয়ে স্কি মাউন্টগুলি ইনস্টল করা আরও সহজ হবে। এটা জরুরি স্কিইং

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কয়েক বছর আগে সাইকেল যদি বাচ্চাদের মধ্যে জনপ্রিয় ছিল, এখন আরও বেশি বেশি বাচ্চারা স্কুটার পছন্দ করে। অতি সম্প্রতি, বৈদ্যুতিক স্কুটারগুলি উপস্থিত হয়েছে - বাচ্চাদের জন্য একটি আরামদায়ক, নির্ভরযোগ্য এবং নিরাপদ পরিবহন। তবে এই ধরণের কৌশলটি যতক্ষণ সম্ভব পরিবেশন করার জন্য, পিতামাতাকে অবশ্যই দায়িত্বের সাথে তার পছন্দটির কাছে যেতে হবে। কোনও সন্তানের জন্য বৈদ্যুতিক স্কুটার চয়ন করার সময় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল ব্যাটারির ক্ষমতার দিকে মনোযোগ দেওয়া। আরামদায়কভাবে চলা এ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বক্সিং দুর্বলতার জন্য নয়। মুষ্টি লড়াইগুলি প্রচলনের দিনগুলিতে এই খেলাটির সূচনা হয়েছিল in পরে, কুস্তিগুলি গ্লোভগুলি অর্জন করে এবং শখটি পেশাদার ক্রীড়াতে বেড়ে যায়। তবে যদি থিয়েটারে সবকিছু হ্যাঙ্গার দিয়ে শুরু হয়, তবে বক্সিংয়ে - হাতের সঠিক ব্যান্ডেজ দিয়ে। প্রতিপক্ষকে আঘাত করার সময়, ব্যান্ডেজটি জয়েন্টগুলির উপর প্রভাব হ্রাস করে এবং আঙ্গুলগুলিকে শক্ত করে তোলে যাতে এটির নিজের ঘা আরও শক্ত হয়ে যায়। আসুন ব্যান্ডেজ করার একটি পদ্ধতিতে একবার দেখে নেওয়া যাক। এটা জরু

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আইস স্কেটিং একটি প্রিয় শীতকালীন (এবং ইনডোর স্কেটিং রিঙ্কসের আবির্ভাবের সাথে - কেবল শীতই নয়) মজাদার। আইস স্কেটিং নিজের শরীর, সমন্বয় এবং গুরুতরভাবে পেশীগুলির বেশিরভাগ লোডকে দুর্দান্ত নিয়ন্ত্রণ শেখায়। আইস রিঙ্কে যাওয়া ব্যবসায়ের সাথে আনন্দিত করার সর্বোত্তম উপায়। এটি কেবল সঠিক স্কেটগুলি বেছে নেওয়ার জন্য রয়ে গেছে। আপনারা জানেন যে স্কেটগুলি হকি, ফিগার এবং অপেশাদার (হাঁটা) স্কেটগুলিতে বিভক্ত হয়। এটা জরুরি - আপনি যে মোজা আপনার স্কেটি পরার পরিকল্পনা করছেন ন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

গত এক দশক ধরে, রাশিয়ায় সাইকেলের জনপ্রিয়তা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে। যানজটের রাস্তায় গাড়ির তুলনায় সাইকেলের বৃহত্তর কৌতূহলের জন্য এটি প্রথমে। চাহিদা বৃদ্ধির কারণে সরবরাহও বেড়েছে। রাশিয়ান বাজারটি আক্ষরিক অর্থে সমস্ত ধরণের এবং মডেলের সাইকেল নিয়ে অভিভূত। সঠিক বাইকটি বেছে নেওয়ার জন্য আপনাকে এটি ঠিক কীভাবে ব্যবহার করা হবে তা জানতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 সমস্ত সাইকেল প্রচলিতভাবে তিনটি বিভাগে বিভক্ত:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্নোবোর্ডিং একটি খুব দরকারী এবং জনপ্রিয় খেলা, বিনোদন এবং বিনোদন, বিপুল সংখ্যক লোকের কাছে উপলভ্য। সর্বাধিক অনুরূপ ক্রীড়াগুলির মতো, স্নোবোর্ডিং ডান গিয়ার এবং গিয়ারের পাশাপাশি তাদের সেটআপ এবং ফিটের উপর অনেক বেশি নির্ভর করে। এটা জরুরি আপনার স্নোবোর্ডে সর্বাধিক বাইন্ডিং সঠিকভাবে ইনস্টল করতে আপনার একটি বড় ফিলিপস স্ক্রু ড্রাইভার দরকার হবে, বাইন্ডিংগুলির সাথে বাকি সমস্ত কিছুই অন্তর্ভুক্ত। নির্দেশনা ধাপ 1 স্নোবোর্ডে বাইন্ডিংগুলি সঠিকভাবে ইনস্টল করার জন্য আপন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি যখন স্নোবোর্ডিং শুরু করেন, কেবলমাত্র আপনি প্রথম বোর্ডটি এসেছিলেন তা কিনে নেওয়া যথেষ্ট নয় - সমস্ত বোর্ড আলাদা হয় এবং আপনি যদি উচ্চ স্তরে স্নোবোর্ড কীভাবে শিখতে চান তবে আপনার একটি স্নোবোর্ড সন্ধান করতে হবে যা আপনার উচ্চতার সাথে খাপ খায়। আপনার জন্য উপযুক্ত স্নোবোর্ডের আকার নির্ধারণের বিভিন্ন উপায় রয়েছে এবং আমরা এই নিবন্ধে তাদের কয়েকটি সম্পর্কে আপনাকে জানাব। নির্দেশনা ধাপ 1 স্নোবোর্ডের দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করার জন্য, আপনার লিঙ্গ, উচ্চতা, ওজন (আপনার দেহের ওজ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কি বাইন্ডিংগুলি তাদের ধরণ অনুসারে তিন প্রকারে বিভক্ত: নরম, আধা-অনমনীয় এবং অনমনীয়। আমাদের সময়ে প্রথম দুটি ধরণের ব্যবহারিকভাবে ব্যবহার করা হয় না, যেহেতু তারা আপনাকে স্কাইগুলি নির্ভুল এবং দ্রুত নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় না। বর্তমান বাইন্ডিংগুলি কঠোর ধাতব ডিভাইস যা স্কি বুটগুলি দৃ firm়ভাবে স্থানে রাখে। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি নতুন অনমনীয় ধাতব মাউন্ট কিনুন। এগুলি সাবধানে পর্যবেক্ষণ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে পণ্যটিতে কোনও ত্রুটি রয়েছে কিনা, ফাস্টেনারদের কোনও ফাটল রয়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কারাতে বেল্টটি সঠিকভাবে কীভাবে বেঁধে রাখতে হবে তা জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এটি টেবিলে শিষ্টাচারের নিয়মগুলি, জনসাধারণের জায়গায় আচরণবিধি এবং বিভিন্ন সরকারী প্রতিষ্ঠানের পোশাক কোডের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। আপনি যদি এটি ভুলভাবে বেঁধে রাখেন তবে আপনি খুব বোকা দেখবেন, আপনি এমন ধারণা পেয়ে যাবেন যে এই বিষয়গুলি সম্পর্কে অজ্ঞ একটি অতিরিক্ত ব্যক্তি অ্যাথলিটদের আঁটসাঁট চক্রের মধ্যে এসেছেন, যারা এখনও তাদের সমাজে ফিট করার ভান করে। কারাতেেকদের জন্য বেল্ট বেঁধে রাখার বিভিন্ন উপায়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অবশ্যই কোনও ক্রীড়াবিদের দক্ষতা এবং স্বাদে নির্বাচিত সাজসজ্জা অবশ্যই উচ্চ ক্রীড়া সাফল্যের গ্যারান্টি দেয় না। তবে এটি প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে। এজন্য সঠিক মানের ট্র্যাকসুট নির্বাচন করা এত গুরুত্বপূর্ণ। ট্র্যাকসুট এবং কার্যকারিতা আধুনিক ট্র্যাকসুটগুলি এত ব্যবহারিক এবং আরামদায়ক যে তারা প্রায়শই কেবল প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার জন্যই নয়, দৈনন্দিন জীবনেও ব্যবহৃত হয়। একটি উচ্চমানের স্যুটটিতে, আপনি নিরাপদে কোনও হাঁটা বেড়াতে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্নোবোর্ড কাপড়ের বিশেষ যত্ন প্রয়োজন, তারপরে এগুলি দীর্ঘকাল স্থায়ী হবে, তাদের চেহারা এবং গুরুত্বপূর্ণ গুণগুলি হারাবে না। ঝিল্লি ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি পণ্যগুলি কীভাবে ধুয়ে ফেলবেন এবং পরিষ্কার করবেন? নির্দেশনা ধাপ 1 আক্রমণাত্মক রাসায়নিক আক্রমণে ঝিল্লি কাপড় উন্মোচন করবেন না। এর অর্থ হ'ল ব্লিচিং এবং শুকনো পরিষ্কার নিষিদ্ধ, যেমন বায়োএনজাইমযুক্ত গুঁড়ো। ঝিল্লি কাপড়ের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা পণ্যগুলি চয়ন করুন। জ্যাকেট ভিজিয়ে রাখবেন না, তাপমাত্রা 40 ডিগ্রির ব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

শীতকালীন ফিশিং তাঁবু হ'ল প্রতিটি আইস ফিশিং উত্সাহীদের জন্য প্রয়োজনীয় এবং দরকারী সরঞ্জাম। একটি ভাল তাঁবু, সঠিকভাবে সেট আপ করা, মাছ ধরা আরামদায়ক এবং দক্ষ করে তুলতে পারে। তবে শীতকালীন তাঁবুগুলির জন্য সম্পূর্ণ অপর্যাপ্ত সস্তা চীনা পণ্যগুলি দিয়ে বাজার প্লাবিত হয়। সাধারণত, এই জাতীয় মডেলগুলি খুব সস্তা এবং সক্রিয়ভাবে হাইপারমার্কেটে বিক্রি হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 তাঁবুর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি ফ্রেম frame ফ্রেমটি সাবধানে পরীক্ষা করুন। বি 95 গ্রুপের একটি মিশ্রণ থে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

জিমন্যাস্টিক হুইল একটি সুবিধাজনক, কমপ্যাক্ট এবং কার্যকর প্রশিক্ষক যা আপনাকে অনুশীলনের সময় আপনার বাহু, অ্যাবস এবং শরীরের অন্যান্য অংশের বোঝা বাড়াতে দেয়। পেটের রোলার হিসাবে প্রায়শই উল্লেখ করা হয়, এটি যদি ইচ্ছা হয় তবে অন্যান্য পেশী গোষ্ঠীগুলিকে পাম্প করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বাড়ির ওয়ার্কআউটগুলির জন্য এই স্পোর্টস সরঞ্জামগুলি দুর্দান্ত কারণ এটি খুব বেশি জায়গা নেয় না। নির্দেশনা ধাপ 1 জিমন্যাস্টিক হুইল একটি ছোট, স্থিতিশীল, প্রশস্ত চাকা যার উভয় পক্ষেই আরা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ধরা যাক যে আপনি আউটডোর আইস রিঙ্কের পাশে বেঁচে থাকার যথেষ্ট ভাগ্যবান। অথবা আপনি কেবল নিজের ইন্ডোর স্কেট পেতে চান। যাইহোক, সঠিক ওয়াকিং স্কেটগুলি কীভাবে চয়ন করবেন তা আপনার জানতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 হকি বা ফিগার স্কেটিংয়ের জন্য আপনার স্কেট দরকার কিনা তা সবার আগে সিদ্ধান্ত নিন। এটি সমস্ত পছন্দ এবং লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে। অবশ্যই, আপনি সর্বদা হকি এবং ফিগার স্কেট খেলতে পারেন। তবে আপনি আরও একটি কাজ প্রায়শই করবেন, তাই দোকানে যাওয়ার আগে আগে থেকেই নিজের জন্য স্কে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কেটগুলি বেছে নেওয়ার সময়, আপনাকে যে উপাদান থেকে সেগুলি তৈরি করা হয়েছে, ইনসোল এবং জিহ্বার গুণাগুণ, সেইসাথে পা থেকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য বিশেষ প্যাডের উপস্থিতি মনোযোগ দিতে হবে। ফলকটির একটি ম্যাট শেন এবং 11 থেকে 15 মিমি একটি ধারালো ব্যাসার্ধ থাকতে হবে। বরফ খেলাধুলা সবসময়ই রাশিয়ার একটি বিশেষ অ্যাকাউন্টে ছিল। সোচি অলিম্পিকে রাশিয়ান ফিগার স্কেটারদের জয় এই ক্রীড়াটির বিকাশে আরও বেশি গতিবেগ দিয়েছে। আরও এবং আরও সাধারণ অপেশাদাররা তাদের বাচ্চাদের সাথে বেড়াতে আসে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কিছু হকি খেলোয়াড় লাঠি মোড়ানোর অভ্যাসটিকে অচল মনে করে। তবুও, এমন খেলোয়াড় রয়েছে যারা কেবল এই জাতীয় লাঠি ব্যবহারে অনেক সুবিধা দেখেন। মোড়ানোর জন্য, আপনাকে কোনও স্পোর্টস স্টোর থেকে ট্র্যাপ বা কাপড়ের টেপ কিনতে হবে। এটা জরুরি - ফাঁদ বা কাপড় টেপ। নির্দেশনা ধাপ 1 লাঠি ঘুরিয়ে ক্লাবটি আপনার সামনে রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে টিপটি চোখের স্তরে রয়েছে। লাঠি বেশি হলে অতিরিক্ত কেটে নিন। রোল থেকে প্রায় 30-40 সেমি ট্রাইপটি খুলে ফেলুন এবং টিপটি স্টিকের একেবারে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

২০০৮ সাল থেকে, রাস্তার নিয়ম অনুসারে, একটি হেলমেট মোটরসাইকেল এবং স্কুটারের চালক এবং যাত্রীদের জন্য সরঞ্জামগুলির একটি বাধ্যতামূলক অংশ। এটি একটি দুর্ঘটনার সময় মাথা রক্ষায় কাজ করে। হেলমেটের বাইরের অংশ বাতাস এবং ধূলিকণা থেকে রক্ষা করে, তবে অভ্যন্তরীণ আস্তরণের একটি প্রভাবের শক্তি শোষণ করে এবং আঘাত এড়াতে সহায়তা করে। সুতরাং, এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে হেলমেটটি আপনার জন্য সঠিক আকার। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি টেপ পরিমাপ বা সেন্টিমিটার নিন এবং আপনার ভ্রুগুলির উপরে 1

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং বডি বিল্ডারদের মধ্যে স্পোর্টস কেটলবেলগুলি অন্যতম জনপ্রিয় সরঞ্জাম, কারণ তারা আপনাকে পেশী তৈরি করতে দেয়, পাশাপাশি তাদের ত্রাণটি সজ্জিত করে এবং বাহুগুলির একটি সুন্দর ভাস্কর্য আকার তৈরি করে। প্রশিক্ষণের জন্য, বিভিন্ন ওজনের ওজন সাধারণত ব্যবহৃত হয়, যার নিজস্ব পৃথক উদ্দেশ্য রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 স্পোর্টস কেটলবেলগুলির মূল উদ্দেশ্য পেশী শক্তি বৃদ্ধি এবং জয়েন্টগুলি শক্তিশালী করা। ব্যবহারের স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য, এই গোলাকৃতির প্রজেক্টেলগুলি একটি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পেশী ভর ক্রমবর্ধমান সমস্যা প্রায় সমস্ত লোক যারা জিমে যান তাদের জন্য উদ্বেগ। শক্তি প্রশিক্ষণের একটি স্তম্ভ ডাম্বেল হওয়া উচিত। প্রশিক্ষণের কৌশলটি যত্ন সহকারে প্রস্তুতির প্রয়োজন। তত্ত্ব প্রথমত, আপনার জীববিজ্ঞানের জ্ঞানটি ব্রাশ করুন। মানবদেহে প্রচুর সংখ্যক পেশী রয়েছে, যার প্রত্যেকেরই কাজ করার জন্য পৃথক অনুশীলন প্রয়োজন। ডাম্বেলগুলির সাথে দুর্দান্ত অনেকগুলি অনুশীলন রয়েছে তবে প্রতিটিটির মধ্যেই তারতম্যগুলি সম্ভব। স্ট্রেট বেঞ্চে অস্ত্রের প্রসার সম্পাদন করার সময় মাথ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বাইকটি বেছে নেওয়ার সময়, এর বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার উচ্চতা এবং ওজন অনুসারে বাইকটি নির্বাচন করাও গুরুত্বপূর্ণ, যাতে পরবর্তী সাইকেলটি আপনার পক্ষে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। সাইকেল কেনার সময়, এর ফ্রেমের উচ্চতা এবং জ্যামিতিটি সাবধানতার সাথে দেখুন - এটি আপনার উচ্চতার সাথে মিলিত হওয়া উচিত যাতে ভবিষ্যতে আপনার কোনও অসুবিধা না হয়। বেশিরভাগ ফ্রেমগুলি ভবিষ্যতের মালিকের উচ্চতার সাথে মাপের আকারের সাথে নির্দেশিত হয় এবং সঠিকভাবে এটি কীভাবে নির্ধারণ ক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ফিটনেস বা শরীরচর্চায় জড়িত বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদ প্রায়শই কীভাবে সঠিকভাবে ক্রীড়া পুষ্টি গ্রহণ করতে জানেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা কেবল কী ধরণের খাবার চয়ন করবেন এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে গ্রহণ করবেন তা নয়। সংযোজন প্রকারের বর্তমানে, তিনটি সুপরিচিত এবং প্রমাণিত ধরণের পরিপূরক রয়েছে যা পেশী ভর অর্জনের জন্য উপযুক্ত। যথা প্রোটিন, গ্লুটামিন এবং ক্রিয়েটাইন। প্রাপ্ত ফলাফল মূলত তাদের সঠিক প্রয়োগের উপর নির্ভর করে। প্রোটিন বিধি বুদ্ধিমানের সাথে প্রোটিন খাওয়ার সব