ফিটনেস 2024, নভেম্বর

পেটের পেশী একটির পেশী নয়, একটি গোষ্ঠী। অতএব, এটি তাত্পর্যপূর্ণ ত্রাণ সহ একটি পুরোপুরি পাম্পযুক্ত পেট অর্জন করার চেষ্টা করা, তলপেটের প্রতিটি পেশীর জন্য একটি সম্পূর্ণ জটিল বিকাশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি কেবল এক উপায়ে অ্যাবসগুলিকে স্যুইং করেন তবে অবাক হবেন না যে কেবল স্থানীয় পরিবর্তনগুলি লক্ষণীয়। পাশের পেশীগুলিতেও বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন require সুতরাং, আপনার পাশের প্রেসটি কীভাবে পাম্প করবেন। প্রতিদিন করার জন্য কিছু সাধারণ ব্যায়াম দেখুন। নির্দেশনা ধাপ 1

প্রত্যেকে নিজেরাই এবং তাদের প্রিয়জনদের রক্ষা করতে সক্ষম হতে, দৃ to় হতে চান। সুতরাং প্রশ্ন উঠেছে: আঘাতের শক্তি কীভাবে বিকাশ করা যায়। তদুপরি, আমাদের সময়ে, আত্ম-প্রতিরক্ষা ছাড়াই আপনি একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে পড়তে পারেন বা পঙ্গু হয়ে যেতে পারেন। সুতরাং কীভাবে আপনার শত্রুকে কুপোকাত করতে বা তাকে বন্ধ করতে দ্রুত এবং শক্তভাবে আঘাত করা শিখবেন। এটা জরুরি - আপনার শক্তিতে আস্থা - নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জনের ক্ষমতা। - অধ্যবসায়। নির্দেশনা ধাপ 1 বেশিরভাগ

নিতম্বগুলি কেবলমাত্র সবচেয়ে বৃহত্তর নয়, মানবদেহের সবচেয়ে আকর্ষণীয় পেশীও রয়েছে। পুরোহিতকে কেবল প্রশংসনীয় দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য, নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে এটি ভাল আকারে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা জরুরি - বডিবার; - ডাম্বেলস

একটি শিথিল হাতে সরবরাহ করা হলে একটি সত্যই শক্তিশালী আঘাত পাওয়া যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এটি তীক্ষ্ণ এবং কামড়যুক্ত হবে। কিন্তু আপনি কিভাবে আপনার বাহুতে পেশী শিথিল করবেন? এটি বেশ কঠিন, কারণ আপনি যখন আক্রমণ করবেন তখন পেশীগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে টান পড়ে। বক্সিংয়ের মধ্যে একটি বিশ্বাস ছিল যে জয়ের জন্য, লড়াইয়ের আগে ভাগ্যের জন্য একজনকে হর্স জুতো তৈরি করতে হয়েছিল। বিন্দুটি অবশ্যই ঘোড়ার জুতো নয়, তবে এটি যখন একটি হাতুড়ি বা স্লেজহ্যামার দিয়ে আঘাত করা হয় তখন এটি সঠিক পেশীগুলি শিথি

বেশ ভাল ফলাফল - 12 মিনিটে 3 কিমি চালানো। তাত্ক্ষণিকভাবে একটি সংরক্ষণ করা দরকার যে কেবলমাত্র প্রশিক্ষিত ব্যক্তি যিনি সিগারেটের সাথে নিজেকে জড়িত করেন না তিনিই এর ফলাফল অর্জন করতে পারেন এবং সাধারণভাবে দৌড়ানো তার পক্ষে নিয়মিত জিনিস। আপনি যদি 12 মিনিটের মধ্যে 3 কিমি চালানোর জন্য অন্যান্য পরামর্শের প্রয়োজন তা জানতে চান তবে এই নিবন্ধটি দেখুন। নির্দেশনা ধাপ 1 সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখুন। যদি আপনি দূরত্বটি অতিক্রম করার সময় সঠিকভাবে শ্বাস নিতে না জানেন তবে আপনি এটি চা

দৈনন্দিন জীবনে, ট্রাইসেপস ব্র্যাচাই পেশী খুব কমই ব্যবহৃত হয়, যা বাহুগুলির আকারকে প্রভাবিত করে। আপনার হাত বাড়িয়ে পেশী কীভাবে "স্তব্ধ" হয় তা লক্ষ্য করতে পারেন। কোনও মহিলার এই সমস্যা ক্ষেত্রটি মোকাবেলা করার জন্য, এটিকে ভাল আকারে রাখতে আপনার ট্রাইসপ অনুশীলন করা উচিত। এটা জরুরি - 1-4 কেজি ওজনের ডাম্বেল। নির্দেশনা ধাপ 1 ডাম্বেলগুলি বাছাই করুন। আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ পৃথক পৃথক রাখুন এবং আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন। আপনার ধড় সামনের দিকে কাত করুন যাতে

বক্সিং অন্যতম কঠিন খেলা। একটি ঘুষি লাগানোর আকাঙ্ক্ষা মানুষকে বাক্সে চালিত করে। তবে সব বক্সারই ভাল শট নিয়ে গর্ব করতে পারেন না। ষাঁড়টি ছুঁড়ে ফেলার জন্য আপনার আঘাতের জন্য কী প্রয়োজন? নির্দেশনা ধাপ 1 তীক্ষ্ণতা যুক্ত করুন। শারীরিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তির সবসময় নক আউট হয় না এবং এর বিভিন্ন কারণ রয়েছে। এর মধ্যে একটি হ'ল কম প্রভাবের গতি। স্কুল পদার্থবিজ্ঞানের কোর্স মনে রাখবেন। প্রভাব বল ভর বার ত্বরণের সমান। এবং এখানে অবাক করার মতো কিছুই নেই - দুর্দান্ত শারীরিক শক্

একটি শক্তিশালী আঘাত যা প্রতিপক্ষকে নক আউট করতে করতে পারে তা প্রতিটি ছেলের স্বপ্ন। মুহাম্মদ আলী এবং মাইক টাইসনের ঘাটির শক্তি এখনও কিংবদন্তি। আসলে, কীভাবে একটি শক্ত ঘা চালানো যায় তা শিখতে যথেষ্ট সম্ভব - এটি সমস্ত প্রশিক্ষণের নিয়মিততা এবং আপনার আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করে। এটা জরুরি স্টপওয়াচ, খোঁচা ব্যাগ, গ্লাভস নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি জানেন যে, একটি শক্তিশালী ঘা মুষ্টির গতি এবং প্রয়োগকৃত ভরকে ধারণ করে। খাঁটি পদার্থবিজ্ঞান - নিউটনের দ্বিতীয় আইন অনুসারে বল ভ

একটি পাকা পেট যে কোনও মহিলার স্বপ্ন, তদুপরি, এটি বেশ সম্ভাব্য। ইলাস্টিক এবং প্রশিক্ষিত পেটের পেশীগুলি কেবল সুন্দর দেখায় না, তবে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সুসংহত কাজকে সমর্থন করে। আপনার নিজের চেহারা এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য ধৈর্য এবং কিছুটা সময় ব্যয় করা যথেষ্ট। কোমর এবং তলপেটের অতিরিক্ত মেদ থেকে মুক্তি পাওয়ার সমস্যাটি অবশ্যই ব্যাপকভাবে যোগাযোগ করা উচিত। এটা জরুরি স্পোর্টস মাদুর, মধু, শুকনো সরিষা, ক্লিঙ ফিল্ম, ভ্যালেরিয়ান রুট, ক্যামোমাইল, ঝরনা। নির্দে

দাবা খেলা মানবজাতির উদ্ভাবিত সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ বৌদ্ধিক গেমগুলির মধ্যে একটি। দাবাতে চলাফেরার অসংখ্য রূপ রয়েছে এবং প্রতিটি চলার সাথে সাথে আরও অনেকগুলি রয়েছে। জয়ী দাবা খেলোয়াড়ের মানসিক ক্ষমতাগুলির একটি নিশ্চিতকরণ। ইতিমধ্যে, যে কেউ নববাইদের বীট করতে শিখতে পারে, এটি বেশ সহজ। এটা জরুরি দাবা নির্দেশনা ধাপ 1 দাবাতে জয়ের দুটি উপায় আছে। প্রথমটি হ'ল প্রতিপক্ষকে নিজেকে আত্মসমর্পণ করতে বাধ্য করা, টুকরো বা অবস্থানের পক্ষে তার শ্রেষ্ঠত্ব প্রমাণ করে। যদি প্রতি

প্রত্যেকেই জানেন যে একটি আকর্ষণীয় চিত্র হ'ল সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং কর্মক্ষেত্রে উভয়ই সাফল্যের মূল চাবিকাঠি, কারণ এটি কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং শৃঙ্খলার নিখুঁত সূচক। এক সপ্তাহের মধ্যে পেশী তৈরি করা কঠিন এবং বেশ বাস্তববাদী নয়, কেবল সাহসী হোন এবং যান

কীভাবে দ্রুত বাড়িতে পেকটোরাল পেশী শুরু করবেন? এই সমস্যার কোনও সহজ সমাধান নেই। আমাদের পেশী দুটি ধরণের তন্ত্রে গঠিত - "দ্রুত" এবং "ধীর"। "দ্রুত" তন্তু বিস্ফোরক শক্তি এবং "ধীর" স্ট্যামিনা সরবরাহ করে। এবং তারা তাদের নাম অনুসারে বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, প্রশিক্ষণটি সেই অদ্ভুত পেশী গোষ্ঠীর দিকে লক্ষ্য করা উচিত যা পর্যাপ্ত লোডগুলিতে আরও দ্রুত সাড়া দেয়। আমরা বেশ কয়েকটি অনুশীলন অফার করি যা দিয়ে আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করবেন। এটা জরু

সম্প্রতি, বিশ্বের ফুটবল এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে যে প্রত্যেকে এটি সম্পর্কে কথা বলছে। এবং উচ্চতম ম্যাচের ফলাফলগুলি অনুমান করা আকর্ষণীয় হতে পারে। তদতিরিক্ত, এটিতে অর্থোপার্জন করা সত্যিই সম্ভব। নির্দেশনা ধাপ 1 প্লে দলগুলির শক্তি বিশ্লেষণ করুন। আপনি যদি ফুটবলে খুব দক্ষ না হন তবে ইন্টারনেটে ফুটবলের পরিসংখ্যানগুলির বিশেষ সাইটগুলি পড়ুন। দলগুলির শক্তিগুলি বিশ্লেষণ করার সময়, তারা যে রচনাটি ম্যাচটি খেলতে চায় তা বিবেচনা করা উচিত। প্রায়শই শক্তিশালী দলগুলি তাদের জন্য তাত

প্রায়শই, জিমে ক্লান্তিকর ডায়েট এবং কঠোর অনুশীলনের পরে, যখন "ওজন হারাতে" লক্ষ্য অর্জন করা হয়, একজন ব্যক্তি জীবনের আগের ছন্দ এবং তার স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরে আসে। এবং কিলো ফিরে আসে। প্রাপ্ত ফলাফল বজায় রাখতে এবং ওজন বজায় রাখতে সহজ নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত। এটা জরুরি ইচ্ছাশক্তি, ইতিবাচক মনোভাব নির্দেশনা ধাপ 1 খালি পেটে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস বিশুদ্ধ জল (বা আরও দুটি) পান করুন। সারাদিন নিয়মিত পানি পান করুন। মোট দৈনিক ভলিউম শরীরের ওজন দ্বারা নির

ওজন হ্রাসকারী প্রতিটি ব্যক্তি "মালভূমি প্রভাব" অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। হঠাত্ ওজন হ্রাস বন্ধের নাম এটি, যখন সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও ওজন হিমায়িত হয় বলে মনে হয়। এর কারণ বিপাকের মন্দা। কোনও ব্যক্তি মনো ডায়েটে বসে থাকলে প্রায়শই মালভূমির প্রভাব লক্ষ্য করা যায়। তা হ'ল একঘেয়ে:

বাহু পেশীগুলি স্ট্রেসে খুব সহজে সাড়া দেয়। এই আপাত স্বল্পতা এ সত্যটির দিকে পরিচালিত করে যে ক্রীড়াবিদরা পেশীবহুলের বর্তমান অবস্থার দিকে মনোযোগ না দিয়ে উত্সাহের সাথে তাদের কাজের ওজন বাড়িয়ে তোলে। ফলস্বরূপ, এক ভয়ানক দিন আপনি লক্ষ্য করেছেন যে পেশী ভর অর্জনের পরিবর্তে, আপনি এটি হারাবেন, আপনি আঘাতের দ্বারা ভুগছেন এবং সাধারণভাবে, অবস্থাটি কোনওভাবেই খুব ভাল নয়। ওয়েল, ওভারট্রেনের লক্ষণগুলির মুখের দিকে। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রশিক্ষণের অব্যর্থ উপায় সম্পর্কে ভুলে যান।

রাশিয়ান জাতীয় ফুটবল দলটি সফলভাবে বাছাই পর্বে উত্তীর্ণ হয়েছে এবং ২০২০ সালের ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপে সরাসরি টিকিট অর্জন করেছে। ৩০ শে ডিসেম্বর রোমানিয়ায় অনুষ্ঠিত এই ড্রয়ের পরে গ্রুপ পর্বে তার প্রতিদ্বন্দ্বীরা পরিচিত হয়ে ওঠে। ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের জন্য আগের বাছাই রাউন্ডের বিপরীতে, এবার রাশিয়ান জাতীয় দল তাদের গ্রুপে কোনও বিশেষ সমস্যা অনুভব করতে পারেনি। তিনি আত্মবিশ্বাসের সাথে দ্বিতীয় স্থান নিয়েছিলেন এবং ড্রয়ের দ্বিতীয় ঝুড়িতে উঠলেন। সমস্ত প্রত

এফসি ক্রস্নোদার 2019 সালে চ্যাম্পিয়ন্স লিগে রাশিয়ার প্রতিনিধিত্ব করেছেন। এবং ক্লাবটির পরবর্তী প্রতিদ্বন্দ্বী ছিল গ্রীক অলিম্পিয়াকোস। প্রথম লড়াইটি গ্রিসে হয়েছিল। আপনি এই পর্যালোচনাতে ম্যাচের সমস্ত ইভেন্ট সম্পর্কে পড়তে পারেন। গত মরসুমে, একই নামের শহর থেকে এফসি ক্র্যাসনোদার রাশিয়ান ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপে তৃতীয় স্থান অর্জন করেছিলেন এবং চ্যাম্পিয়ন্স লিগে রাশিয়ার প্রতিনিধিত্ব করার অধিকার পেয়েছিলেন। রাশিয়ান ক্লাবের প্রথম প্রতিদ্বন্দ্বী ছিলেন পর্তুগিজ পোর্তো। সামগ্

বিপজ্জনক মুহুর্তগুলি কার্যকর করার দক্ষতা ফুটবলে একটি সফল ফলাফলের মূল চাবিকাঠি। এর মধ্যে রয়েছে সবার আগে, বিনামূল্যে কিক। এই পয়েন্টগুলি বাস্তবায়নের জন্য সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করা মূল্যবান। এটা জরুরি - সকার বল; - ক্রীড়া ইউনিফর্ম। নির্দেশনা ধাপ 1 বিরোধী গোলরক্ষকের গতিবিধিটি দেখুন। আপনি যখন ঘটনাস্থলে দাঁড়িয়ে এবং একটি ফ্রি কিক নিতে চলেছেন তখন সাবধানতার সাথে লক্ষ্য করুন কীভাবে এই মুহুর্তে গোলকিপারটি অবস্থিত। একটি নিয়ম হিসাবে, তিনি কাছের কোণটি বন্ধ কর

প্রতিটি ফুটবলার বলটিকে আলাদাভাবে আঘাত করে। ভেলিকী পেলে, জার্ড মুলার, ওলেগ প্রোটাসভ তাদের স্বাক্ষর শৈলীতে প্রতিদ্বন্দ্বীদের গোলরক্ষককে বিরক্ত করলেন। এখন যদি বেশিরভাগ ভক্তদের জিজ্ঞাসা করুন কোন খেলোয়াড়ের নিজস্ব অনন্য কিক রয়েছে, তবে অপ্রতিরোধ্য সংখ্যাগরিষ্ঠরাই স্প্যানিশ রিয়াল মাদ্রিদ এবং পর্তুগিজ জাতীয় দলের ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদোর নাম ঘোষণা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 ম্যাচের সময়, পর্তুগিজরা সাধারণত বাম পা এবং পায়ের অভ্যন্তরে লাথি দেয়। আপনার সত্যিই যেখানে প্রয়োজন

21 মে, 2019, 2019 বিশ্ব হকি চ্যাম্পিয়নশিপের গ্রুপ পর্ব শেষ হয়েছে। ব্রাটিস্লাভা গ্রুপে প্রথম যে দলটি প্রথম স্থান নিয়েছে তাদের কোসিস সাবগ্রুপ থেকে আরও চারটি দল যোগ দিয়েছিল। এই আটটি সেরা দল টুর্নামেন্টের মূল ট্রফি এবং বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন শিরোনামের জন্য প্রতিযোগিতা করবে। 2019 আইস হকি ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপের নিয়ম অনুসারে, 23 মে কোয়ার্টার ফাইনাল খেলা হবে played স্লোভাকিয়ার রাজধানী ব্রাটিস্লাভাতে দুটি সভা অনুষ্ঠিত হবে এবং কোসিসে আরও দুটি ¼

21 ই মে, 2019, স্লোভাকিয়ায় আইস হকি বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের গ্রুপ পর্ব শেষ হয়েছে। খেলা সাতটি ম্যাচের ফলাফল অনুসরণ করে, প্রতিটি দল তাদের জায়গা নিয়েছিল। কেউ কেউ প্লে অফে লড়াই চালিয়ে যাবেন, অন্যরা টুর্নামেন্ট ছেড়ে চলে গেলেও অভিজাত শ্রেণিতে রয়েছেন, আবার কেউ কেউ পরের বছর শীর্ষ বিভাগ থেকে বের করে দেওয়া হবে। 2019 বিশ্বকাপের নিয়ম অনুসারে, ষোলটি জাতীয় দল এই টুর্নামেন্টে অংশ নেয়। দলগুলিকে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল, প্রত্যেকে আটটি দল। গ্রুপ পর্বে গ্রুপ পর্বের ম্য

স্লোভাকিয়ায় অনুষ্ঠিত ওয়ার্ল্ড আইস হকি চ্যাম্পিয়নশিপে গ্রুপ পর্বের চূড়ান্ত ম্যাচে রাশিয়ান জাতীয় দল পুরো টুর্নামেন্টের অন্যতম প্রধান ফেভারিট - সুইডেনের দল দ্বারা প্রতিপক্ষ হয়েছিল। বি গ্রুপের সারণির উপরের অংশে স্থানের চূড়ান্ত বিতরণ এই গেমের ফলাফলের উপর নির্ভর করে। বি বি গ্রুপের চূড়ান্ত ম্যাচের আগে, 2019 বিশ্বকাপে রাশিয়ান জাতীয় আইস হকি দল প্রথম স্থান অর্জন করেছিল। গ্রুপ পর্বে রাশিয়ানদের শেষ প্রতিদ্বন্দ্বী হলেন সুইডেনের হকি খেলোয়াড়রা। এই স্ক্যান্ডিনেভিয়ান দ

লা লিগা নামে স্প্যানিশ ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ অন্যতম শীর্ষস্থানীয় ইউরোপীয় ঘরোয়া চ্যাম্পিয়নশিপ। বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন ফুটবল অনুরাগী বার্সেলোনা, রিয়াল মাদ্রিদ, অ্যাটলেটিকো, সেভিলা এবং অন্যান্য ক্লাবগুলির মধ্যে মুখোমুখি লড়াই দেখছেন। 2018-2019 মরসুমটিও তার ব্যতিক্রম ছিল না। বিশটি ক্লাব স্প্যানিশ ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের অভিজাত বিভাগে অংশ নিচ্ছে। সাম্প্রতিক মরসুমে চ্যাম্পিয়নশিপের লড়াইটি দুর্দান্ত দুটি দল- রিয়াল মাদ্রিদ এবং বার্সেলোনার মধ্যকার প্রতিযোগিতায় নেমে এসে

পর্তুগিজ ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ (লিগা সাগ্রেস) ইংল্যান্ড, ইতালি, স্পেন, জার্মানি, ফ্রান্স এবং রাশিয়ার ঘরোয়া চ্যাম্পিয়নশিপে র‌্যাঙ্কিংয়ের চেয়ে নিকৃষ্ট। তবে এই টুর্নামেন্টে দর্শকের আগ্রহ রয়েছে। বেশ কয়েকটি পর্তুগিজ ক্লাব একসাথে ইউরোপীয় কাপের ক্ষেত্র সহ এক শক্তিশালী বাহিনীর প্রতিনিধিত্ব করে। পর্তুগিজ চ্যাম্পিয়নশিপের অভিজাত বিভাগে 34 টি ক্লাব রয়েছে। সম্ভবত এর মধ্যে সর্বাধিক বিখ্যাত হ'ল পোর্তো, বেনফিকা এবং স্পোর্টিং। এই দলগুলি traditionতিহ্যগতভাবে চ্যাম্পিয়নশিপ শির

স্লোভাকিয়ায় আইস হকি ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপে গ্রুপ পর্বের দুটি চূড়ান্ত পর্বে রাশিয়ার জাতীয় দলকে মারাত্মক প্রতিদ্বন্দ্বীদের সাথে খেলতে হয়েছিল। টুর্নামেন্টের বিধিমালা অনুসারে, ১৯ ই মে, ইলিয়া ভোরোবাইভের অভিযোগ সুইস জাতীয় দলের সাথে দেখা হয়েছিল, একটি দল যে পাঁচটি সভায় চারটি জয় পেয়েছিল। স্লোভাকিয়ায় হকি বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে একটি যোগ্য দল এনেছিল সুইস জাতীয় দল। এনএইচএল থেকে তাদের ক্লাবগুলি থেকে মুক্তি পেয়ে জাতীয় দলের সমস্ত নেতারা ইউরোপীয়দের মধ্যে যোগ দিয়েছ

18 ই মে, 2019, কানাডার আইস হকি দল তাদের বিশ্বকাপের গ্রুপ পর্বে পঞ্চম ম্যাচটি খেলল। কানাডিয়ানদের বিরোধীরা ছিলেন জার্মানি থেকে অ্যাথলেট, যারা কোসিসে আগের চারটি খেলা জিতেছিল। কোরিয়ার অলিম্পিক গেমের ভাইস চ্যাম্পিয়নরা বিশিষ্ট কানাডিয়ানদের কাছ থেকে পয়েন্ট নিতে সংকল্পবদ্ধ ছিলেন। ম্যাচ শুরুর আগে জার্মান জাতীয় দল তাদের প্রথম চারটি ম্যাচ জিতে টুর্নামেন্টের মাত্র দুটি দলের মধ্যে একটি ছিল। এটি জার্মানদের বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের ‘এ’ গ্রুপের স্থিতির শীর্ষে আত্মবিশ্বাসের সাথে অ

18 মে, 2019 এ, রাশিয়ান জাতীয় আইস হকি দল স্লোভাকিয়ায় বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে পঞ্চম ম্যাচটি খেলল। ইলিয়া ভোরোবাইভের ওয়ার্ডগুলি লাত্ভীয় হকি খেলোয়াড়দের দ্বারা বিরোধিতা করেছিল, যারা এখনও বিশ্বকাপের নির্ধারিত পর্যায়ে পৌঁছানোর সম্ভাবনা হারাতে পারেনি। খেলাটি একগুঁয়ে এবং আপত্তিজনক বলে আশা করা হয়েছিল। লাত্ভীয় জাতীয় দলের প্লে অফে পৌঁছানোর সম্ভাবনা রক্ষার জন্য, রাশিয়ান দল থেকে পয়েন্ট নেওয়া দরকার ছিল। বাল্টিক হকি খেলোয়াড়রা আসন্ন ম্যাচে ভালভাবে মিলিত হয়েছে, যা প্রথ

বুন্দেসলিগা নামক জার্মান ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপকে যথাযথভাবে ইউরোপের অন্যতম শক্তিশালী ঘরোয়া চ্যাম্পিয়নশিপ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। 2018-2019 মরসুমটি স্মরণীয় এবং অত্যন্ত আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে। শেষ রাউন্ড অবধি, চ্যাম্পিয়নশিপের বিজয়ী অজানা ছিল। বুন্দেসলিগায় সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বায়ার্ন মিউনিখের আধিপত্য জার্মান চ্যাম্পিয়নশিপের প্রতি দর্শকদের আগ্রহ হ্রাস করতে পারেনি। অন্যান্য সুপরিচিত জার্মান ক্লাবগুলি প্রতিযোগিতা করার চেষ্টা করছে। 2018-2019 মরসুমটি অনির্দেশ্য হয়ে উঠল।

ডাচ ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ শীর্ষ চারটি দেশীয় ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপের মধ্যে নেই। তবে এই টুর্নামেন্টের নিজস্ব স্বতন্ত্র আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে। নেদারল্যান্ডস চ্যাম্পিয়নশিপের অভিজাত বিভাগে, একটি সমৃদ্ধ ফুটবল ইতিহাসের ক্লাবগুলি প্রতি বছর এই চ্যাম্পিয়নশিপ বিশ্বব্যাপী নতুন তরুণ ফুটবলারদের মঞ্জুরি দেয় যারা বিশ্ব ফুটবলের দুর্দান্ত গ্র্যান্ডদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ খেলোয়াড় হয়ে ওঠে। নেদারল্যান্ডস ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের ঘরোয়া চ্যাম্পিয়নশিপ একটি আকর্ষণীয় টুর্নামেন্ট যা

আইস হকি ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপ ধীরে ধীরে গতি অর্জন করছে। এর সাথে সাথে স্বর্ণপদকের প্রধান প্রতিযোগী তাদের স্কোয়াডে পারস্পরিক বোঝাপড়া প্রতিষ্ঠা করতে শুরু করেছেন। এটি গ্রুপ পর্বের ম্যাচগুলিতে এমন দলগুলির সাথে সহায়তা করে যা ক্লাসে অবশ্যই নিম্নমানের হয়। কানাডিয়ান জাতীয় দল দ্বারা সম্পাদিত কোসিসে দর্শকদের অনুরূপ ম্যাচ দেখতে পেত। ‘এ’ গ্রুপের প্রাথমিক পর্বের চতুর্থ রাউন্ডে কানাডার জাতীয় দল ফরাসী জাতীয় দলের বিপক্ষে খেলেছে। টুর্নামেন্টের অবস্থান হকি প্রতিষ্ঠাতাদের সমস্

ইংল্যান্ড ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের অভিজাত বিভাগটি ইউরোপের অন্যতম অবিশ্বাস্য ঘরোয়া চ্যাম্পিয়নশিপ। প্রিমিয়ার লিগে, অনেকগুলি শীর্ষ ক্লাব রয়েছে যা সর্বোচ্চ স্থানের জন্য প্রতিযোগিতা করতে পারে। 2018-2019 মরসুমটি খুব আকর্ষণীয় এবং ইভেন্টে পরিণত হয়েছিল। ইংল্যান্ড ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ 2018-2019 মরসুমে প্রচুর প্রাণবন্ত আবেগ দিয়েছে। কিছু অনুরাগীর জন্য, স্মৃতিগুলি তাদের জীবনে একটি উজ্জ্বল এবং আনন্দদায়ক চিহ্ন ছেড়ে দেবে, অন্য ফ্যানরা তাদের মনের মধ্যে দুঃখ সহ theতুটি স্মরণ করব

ফুটবল অন্যতম জনপ্রিয় খেলা। এই আশ্চর্যজনক গেমের ইতিহাস শেষের আগে শতাব্দীতে ফিরে যায়। আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতাগুলি ফুটবলের মূল টুর্নামেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয় এবং বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপগুলি বিশেষ কল্পিত ভক্তদের দ্বারা প্রতীক্ষিত। বিশ শতকের শুরুতে প্রথম আন্তর্জাতিক ম্যাচ এবং বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপটি নিজেই অনুষ্ঠিত হয়েছিল। প্রথম বিশ্বকাপ নামে প্রথম ফুটবল প্রতিযোগিতা থমাস লিপটন 1909 সালে তৈরি করেছিলেন। এই টুর্নামেন্টটি সেখানে তৈরি হয়েছিল যেখানে স্রষ্টা নিজেই থাকতেন, নাম তুরি

শরীরচর্চা এবং সুস্থতায় কেবল নিয়মিত অনুশীলনই গুরুত্বপূর্ণ নয়, পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং পুষ্টিগুণ সহ সঠিক সুষম পুষ্টিও গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর স্বাভাবিক গঠনের জন্য একজন ব্যক্তির প্রোটিন বা প্রোটিনের প্রয়োজন হয় এবং তাই অনেক বডি বিল্ডার দেহে পেশী গঠনের উপাদানের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য তাদের স্বাভাবিক ডায়েটের পাশাপাশি প্রোটিন শেক গ্রহণ করেন take নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যদি প্রোটিন শেক পান করা শুরু করেন, অতিরিক্ত প্রোটিন নেওয়ার জন্য কিছু নিয়ম রয়েছে। ককটেলটি

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাস্থ্য পুরো জীবের ক্রিয়াকলাপকে পুরোপুরি প্রভাবিত করে। নির্দিষ্ট অনুশীলন করার মাধ্যমে আপনি আরও শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘ সিঁড়ি বেয়ে উঠলে আপনাকে আর শ্বাসকষ্ট ও অস্বস্তি দেখাবে না। সিমুলেটরগুলিতে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করা জিম আপনার স্বাস্থ্যের রিচার্জ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। কার্ডিও সরঞ্জামগুলি সমস্ত পেশী শক্তিশালী করতে এবং স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের কার্যকারিতা প্রচার করতে সহায়তা করে। এই ধরণের সর্বাধিক জনপ্রিয় মেশি

অলিম্পিক পদকগুলি এমন একটি পুরষ্কার যা বহু ক্রীড়াবিদ বছরের পর বছর ধরে অনুসরণ করে চলেছে। তার জন্য, ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারীদের বিশাল শারীরিক এবং নৈতিক শক্তি ব্যয় করা হয়। পদক গ্রহণের নীতিটি যথেষ্ট স্পষ্ট। সাধারণ মানুষ প্রায়শই এই প্রশ্নে আগ্রহী যে পুরষ্কারগুলি অলিম্পিকের আগে এবং তার পরে উভয়ই সংরক্ষণ করা হয়। অলিম্পিক পদক একটি খুব মূল্যবান আইটেম। এবং গহনা দৃষ্টিকোণ থেকে একেবারেই নয়, যেহেতু স্বর্ণপদকটি একটি বেস ধাতু দিয়ে তৈরি, উদাহরণস্বরূপ, রূপা এবং সোনার এ

আপনি কিছু করা শুরু করেন, কয়েক দিন কেটে যায় এবং আপনি যা শুরু করেছিলেন তা ত্যাগ করেন। পরিচিত শব্দ? এটি এড়াতে আপনার প্রেরণার সন্ধান করতে হবে। কীভাবে অনুশীলন করতে অনুপ্রাণিত থাকবেন সে সম্পর্কে এখানে টিপস রইল। নির্দেশনা ধাপ 1 একটা সহযোগী খোঁজো

সম্প্রতি, প্রাচ্য মার্শাল আর্ট আরও এবং বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। তারা অনেকগুলি বিভাগ, ক্লাব, হলগুলি পরিচালনা করে যেখানে আত্মরক্ষার অনুশাসন শেখানো হয়। মার্শাল আর্টের বুনিয়াদি দক্ষতাগুলিকে স্ব-দক্ষ করে তোলার জন্য অসংখ্য বই, ম্যানুয়াল এবং ভিডিও টিউটোরিয়াল এটি উত্সর্গীকৃত। একজন শিক্ষকের সাথে এবং আপনার নিজের থেকেই কুংফু শেখার সুবিধাগুলি বিবেচনা করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 একজন শিক্ষকের সাথে কুংফু। কুংফু দক্ষতা অর্জনের অনেকগুলি উপায় রয়েছে। সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর

বিখ্যাত অভিনেতাদের সাথে দর্শনীয় অ্যাকশন সিনেমা দেখে অনেকেই এক বা অন্য মার্শাল আর্টে দক্ষতা অর্জনের চেষ্টা করেন। মার্শাল আর্টের অনুশীলনটি এতটা সহজ নয় যতটা টিভি স্ক্রিনে প্রদর্শিত হয়। তবুও, একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করা যায়। এটা জরুরি - ক্রীড়া ইউনিফর্ম

আপনি যদি এই প্রশ্নটি পথচারীদের দ্বারা জিজ্ঞাসা করেন "কারাতে কী?", প্রায় সকলেই উত্তর দেবেন যে এটি মূলত জাপানের মার্শাল আর্টের একটি রূপ। এখান থেকে বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় মার্শাল আর্ট সম্পর্কে সাধারণ মানুষের জ্ঞান শেষ হয়। কারাতে অলিম্পিক গেমসের প্রোগ্রামে পরিচিতির প্রার্থী হওয়ায় এটি অন্যতম প্রতিশ্রুতিবদ্ধ খেলাধুলার বিষয়ে আরও জানার জন্য মূল্যবান। নির্দেশনা ধাপ 1 "