ফিটনেস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বাড়ির বাচ্চারা আনন্দের। তবে বাচ্চারা আউটডোর গেমগুলি পছন্দ করে এবং তাদের সময় পড়ে যায় তা একটি সমস্যা। আমরা আপনাকে ঘরে বসে একটি বাস্তব স্পোর্টস মাদুর তৈরি করার পরামর্শ দিই। এটি বাচ্চাদের অবসর সময় রক্ষা করবে এবং আপনার স্নায়ুগুলি সংরক্ষণ করবে। এটা জরুরি - ঘন টেকসই কাপড় 256 সেমি দীর্ঘ (150 সেমি প্রশস্ত) - 2 ট্রাক্টর জিপারগুলি 100 সেমি দীর্ঘ - ফোম রাবারের 2 টুকরা 100 সেমি প্রশস্ত, 75 সেমি লম্বা, 10 সেমি লম্বা নির্দেশনা ধাপ 1 মাদুরের প্রধান অংশগুল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ওজন সাধারণত কি থেকে বৃদ্ধি পায়? একটি নিয়ম হিসাবে, কোনও ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে খান এবং সামান্য সরান। সকলেই জানেন যে যারা ফাস্টফুড বা উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের বড় অংশ খান তাদের ভাল হওয়ার ঝোঁক। তবে এটি এমনও হতে পারে যে কোনও ব্যক্তি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেন, ফিটনেসে নিয়োজিত থাকেন এবং অত্যধিক পরিশ্রম করেন বলে মনে হয় না, তবে ওজন এখনও বাড়ছে। ওজন বাড়ানোর সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল খাদ্য এবং শক্তি ব্যয় ক্যালরি গ্রহণের মধ্যে পার্থক্য। এমনকি যদি আপনি কেব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ক্যাপোইরা (ক্যাপোইরা, ক্যাপোয়েরা) একটি দুর্দান্তভাবে সুন্দর এবং কার্যকর মার্শাল আর্ট যা যুদ্ধের চেয়ে নাচের সাথে বেশি মিল রয়েছে। ব্রাজিল থেকে উদ্ভূত, এটি দ্রুত বিশ্বব্যাপী স্বীকৃতি অর্জন করেছে। এটা জরুরি - স্পোর্টসওয়্যার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্তনটি সর্বদা তার মালিকদের জন্য উদ্বেগ এবং উদ্বেগের একটি বিশেষ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। সর্বোপরি, প্রতিটি মহিলা চান তার চিত্রটি যথাসম্ভব নিখুঁত হোক। এবং একটি সুন্দর আকৃতির উচ্চ স্তন ছাড়া এটি অর্জন করা প্রায় অসম্ভব। আবক্ষতার চিত্তাকর্ষক ভলিউমের খাতিরে সার্জিকাল অপারেশন এবং ক্লান্তিকর অনুশীলন অবধি অনেক সুন্দরীরা যে কোনও ত্যাগের জন্য প্রস্তুত। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, মহিলারা একটি সম্পূর্ণ আলাদা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন - কীভাবে খুব বেশি স্তন হ্রাস করতে হয়। নির্দেশনা ধা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সবাই সুন্দর হতে চায় - মহিলা এবং পুরুষ উভয়ই। এই ক্ষেত্রে পরবর্তীকালের পক্ষে সর্বদা সহজ নয় - পুরুষদের একটি খুব বড় শতাংশ প্রায়শই বিয়ার পান করে এবং পরে একটি অসাধু "বিয়ার" পেট অপসারণ করতে অক্ষমতায় ভোগেন। "বিয়ার" পেটের উপস্থিতি প্রভাবিত করে এবং কীভাবে এ থেকে মুক্তি পাবেন?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পিঠে চর্বি জমে সর্বাধিক সুন্দর দৃশ্য নয়। কাঁধের ব্লেডের নীচে স্যাগিং ফোলা এবং নীচের পিঠে একটি ফ্যাটি বেল্ট কমপক্ষে কাউকে সাজানোর সম্ভাবনা নেই। আপনি এগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং করা উচিত - এটি অনেকের কল্পনা করা ততটা কঠিন হবে না। নির্দেশনা ধাপ 1 শরীরের কোনও অংশে (পিছনে সহ) চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হ'ল কম ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটে স্থানান্তর। আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ কমিয়ে 1000-1200 সিসি করুন। ধাপ ২ আপনার ডা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এমনকি যদি আপনার কারাতে কালো বেল্ট থাকে তবে এটি কোনও গ্যারান্টি দেয় না যে আপনি রাস্তায় লড়াইয়ে জিতবেন। রাস্তার লড়াই বিচারক এবং দর্শকদের সামনে যেমন লড়াইয়ের খেলা নয় তবে এটি একটি মারামারি লড়াই। এটির কোন রহমত এবং কোন নিয়ম নেই। বরং, একটি নিয়ম রয়েছে:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আধুনিক মহিলারা পোঁদ এবং পেটের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেয়, তাদের নিখুঁত আকারে রাখার চেষ্টা করে এবং প্রয়োজনীয় হিসাবে তাদের ভলিউম হ্রাস করে। আপনি যদি নিজের সংকীর্ণ পোঁদ থেকে অসন্তুষ্ট হন এবং তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করা ভাল জানেন না, তবে তাদের দৃously়তার সাথে প্রসারিত করতে শুরু করুন। তারপরে মাংসপেশীর ভর বৃদ্ধি পাবে এবং এর কারণে পোঁদ আরও প্রশস্ত হবে। এছাড়াও, আপনি আপনার অবস্থার উন্নতি করবেন এবং আপনার পেটও শক্ত করবেন। আপনার পোঁদকে শক্তিশালী করতে এবং আরও প্রশস্ত করতে নিম্নলিখিত ব্যায়াম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনার হাতের ক্ষতি এড়াতে কীভাবে আপনার মুষ্টিটি সঠিকভাবে চালাবেন এবং কীভাবে প্রভাব ফেলবেন তা শিখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই দক্ষতাটিকে অটোমেটিজমেয়নে আনা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ হবে, যেহেতু রিংয়ে আপনার মুঠোয় কীভাবে রাখবেন সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার সময় নেই is নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার হাতটি শিথিল করুন। আঘাতের প্রস্তুতি নেওয়ার সময়, এটি ছাঁটাই করবেন না যাতে সামনের পেশী এবং হাতের পেশীগুলি ক্লান্ত না করে। ধাপ ২ আপনার গোলাপী, রিং, মাঝারি এবং তর্জনী আঙ্গুলগুলি বক্র করুন যাত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনুভূমিক বারে দ্রুত পেশী তৈরি করা বেশ সম্ভব। এই জন্য, ব্যায়াম একটি বিশেষ সেট আছে। সেগুলি করে আপনি অল্প সময়ের মধ্যেই আপনার লক্ষ্য অর্জন করবেন। প্রধান বোঝা তার নিজস্ব ওজন উত্তোলন করা হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 অনুভূমিক বারে অনুশীলন করার সময় আপনি বুক, ঘাড়, বাহু, পিঠ, ট্রাইসপস এবং বাইসেসের পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দিন। ধৈর্য এবং ধৈর্য ধরে স্টক আপ। ধাপ ২ ধরার ধরণ এবং আপনার বাহুগুলির মধ্যে দূরত্বের উপর নির্ভর করে আপনি বিভিন্ন অনুশীলন করতে পারবেন যা আপনি করতে পারেন। ধাপ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

রাস্তার অ্যাথলিটদের আধুনিক আন্দোলন - পার্কুরের অনুগামী - এমন কৌশলগুলিকে আয়ত্ত করার এবং মহানগরীতে মুক্ত বোধ করার স্বপ্ন দেখে এমন মানুষকে অবাক করে ও আনন্দিত করে। যে কেউ প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করে, তাদের শরীর অনুভব করতে শেখে, নমনীয়তা, চৌকসতা এবং দক্ষতার বিকাশ করে পার্কুর শিখতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে কীভাবে পার্কুরের বুনিয়াদিগুলি মাস্টার করবেন তা দেখাব। নির্দেশনা ধাপ 1 পার্কুর শিখার সময়, আপনার চলাচলের মসৃণতা এবং অভিন্নতা অর্জন করতে হবে এবং গু

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মানবতার যে কোনও পুরুষ সদস্যের জন্য শক্তিশালী মুষ্টি প্রয়োজন। দেরিতে বাড়ি কীভাবে ফিরে আসবে তা কেউ জানে না, এবং সম্পদে বা শারীরিক সহিংসতা থেকে অজানা রোধের জন্য স্বার্থ রক্ষা করার পাশাপাশি জীবনের প্রত্যক্ষ হুমকির পাশাপাশি স্বচ্ছদের সুরক্ষার প্রয়োজন হতে পারে। মুষ্টি তৈরি করা এতটা কঠিন নয় - অনুশীলনগুলি সহজ, একমাত্র শর্তটি নিয়মতান্ত্রিক প্রশিক্ষণ। এটা জরুরি - কাগজের স্ট্যাক - কব্জি সম্প্রসারক নির্দেশনা ধাপ 1 কঠোর পৃষ্ঠের উপরে বিশ্রাম রেখে প্রতিদিন আ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

র‌্যাঙ্কস এবং স্পোর্টস শিরোনামের ব্যবস্থাটি অ্যাথলেটদের সোভিয়েত প্রশিক্ষণের উত্তরাধিকার। এটি মূলত রাশিয়া এবং বেশ কয়েকটি সিআইএস প্রজাতন্ত্রের মধ্যে বিদ্যমান। পশ্চিমে, অ্যাথলিটের র‌্যাঙ্ক বেল্টগুলির শ্রেণিবদ্ধকরণ দ্বারা নির্ধারিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, জুডো এবং কারাতে, পাশাপাশি ক্রীড়া অর্জন দ্বারা:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কারাতে একটি মার্শাল আর্ট যা হিংস্র প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াতে উভয় শারীরিক শক্তি এবং মানসিক শক্তি অনেক প্রয়োজন। কারাতে উদ্ভূত চীনে। কারাতে শেখার দুটি উপায় রয়েছে। প্রথমটি এটি ঘরে বসে নিজেই করা শুরু করা (যদি অবশ্যই, অ্যাপার্টমেন্টের মাত্রাগুলি আপনাকে অনুমতি দেয়)। এবং দ্বিতীয়টি, আরও শিক্ষিত এবং বুদ্ধিমান একজন, যাঁরা ইচ্ছুক তাদের দ্বারা বেছে নেওয়া হয় এমন একটি বিভাগে সাইন আপ করা যেখানে অভিজ্ঞ কোচ সব কিছুতে সহায়তা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যদি বাড়িতে এই ধরণের

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কেটিং শুরু করতে খুব বেশি দেরি হয় না। এবং সর্বোপরি, প্রথমে, কেবল স্কেটবোর্ডে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন বা আস্তে আস্তে এগিয়ে যান। আপনার শরীরের নতুন অবস্থানে অভ্যস্ত হওয়া দরকার। স্কেটে দাঁড়ান, আপনার শরীরের ওজন এক পা থেকে অন্য পায়ে স্থান দেওয়ার চেষ্টা করুন, স্কেটের ভারসাম্যটি সন্ধান করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 এক পা দিয়ে ধাক্কা। আপনি যদি ডানহাতে থাকেন তবে আপনার ডান পা দিয়ে ধাক্কাও দরকার। তারপরে বাম পাটি বোর্ডের সামনে থাকবে। আপনি যদি বাম হাতের হন, তবে আপনার জগিং পাট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সবচেয়ে কার্যকর একটি দ্রুত আঘাত হিসাবে এত শক্তিশালী আঘাত নয়। এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ শত্রুতে কেবল এটির জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময় নেই। সুতরাং, যেকোন যোদ্ধার প্রশিক্ষণের অন্যতম প্রধান দিক হ'ল প্রভাবের গতির বিকাশ। এটা জরুরি - ছোট ব্যাসের একটি শক্ত রাবার বল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ওয়ান-আর্ম পুশ-আপগুলির অসুবিধা স্তরটি উচ্চ হিসাবে মূল্যায়ন করা হয়। নতুনদের জন্য, এই জাতীয় অনুশীলন না করা ভাল, কারণ নিখুঁতভাবে বিকাশযুক্ত শরীরের পেশীগুলি এটি সম্পন্ন করা প্রয়োজন। ওয়ান-আর্ম পুশ-আপগুলি পুরো কাঁধের প্যাঁচ এবং সমস্ত অদ্ভুত পেশী প্রশিক্ষণ দেয়। যখন পুশ-আপগুলি হয়, তখন দেহের অর্ধেক অংশ জড়িত থাকে, সুতরাং এটি সম্পাদন করার জন্য আপনার কেবল পেশীই বিকাশ করতে হবে না, তবে ভারসাম্যের একটি দুর্দান্ত ধারণাও থাকতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি ওয়ান-আর্ম পুশ-আপ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রবল আঘাত না করে যুদ্ধের সমস্ত ধারণা হারিয়ে যায়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একটি স্বাচ্ছন্দ্যের হাত দিয়ে আঘাত করা সর্বাধিক শক্তি রয়েছে। হাতটি দ্রুত করার জন্য, বিরোধী পেশীগুলি কাজ থেকে বন্ধ করা হয়। প্রথমত, এগুলি বাইসেপস। ঘাটি পায়ে শক্তিশালী ধাক্কা এবং দেহের মোড়ের মাধ্যমে সরবরাহ করা হয়। খুব স্বাভাবিকভাবেই হাতের পেশীগুলি শিথিল করার ক্ষমতা রয়েছে। লড়াইয়ের সময়, পেশীগুলি স্বভাবজাতভাবে টানটান হয়। শিথিল হাতে কীভাবে আঘাত করা যায় তা শিখতে, আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে নির্দিষ্ট অ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি দীর্ঘকাল ধরে দৌড়াদৌড়ি করছেন। জগিং আপনার জীবনে প্রবেশ করেছে এবং আপনি এই অনুশীলনের সুবিধা সম্পর্কে ভাল জানেন। তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি নতুন কিছু চান, উদাহরণস্বরূপ, একই সময়ে আরও বেশি দূরত্ব চালানো। সংক্ষেপে, আপনি দ্রুত চালাতে চান গতি সহ্য বাড়াতে কী করবেন?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পেটের পেশী একটির পেশী নয়, একটি গোষ্ঠী। অতএব, এটি তাত্পর্যপূর্ণ ত্রাণ সহ একটি পুরোপুরি পাম্পযুক্ত পেট অর্জন করার চেষ্টা করা, তলপেটের প্রতিটি পেশীর জন্য একটি সম্পূর্ণ জটিল বিকাশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি কেবল এক উপায়ে অ্যাবসগুলিকে স্যুইং করেন তবে অবাক হবেন না যে কেবল স্থানীয় পরিবর্তনগুলি লক্ষণীয়। পাশের পেশীগুলিতেও বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন require সুতরাং, আপনার পাশের প্রেসটি কীভাবে পাম্প করবেন। প্রতিদিন করার জন্য কিছু সাধারণ ব্যায়াম দেখুন। নির্দেশনা ধাপ 1

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রত্যেকে নিজেরাই এবং তাদের প্রিয়জনদের রক্ষা করতে সক্ষম হতে, দৃ to় হতে চান। সুতরাং প্রশ্ন উঠেছে: আঘাতের শক্তি কীভাবে বিকাশ করা যায়। তদুপরি, আমাদের সময়ে, আত্ম-প্রতিরক্ষা ছাড়াই আপনি একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে পড়তে পারেন বা পঙ্গু হয়ে যেতে পারেন। সুতরাং কীভাবে আপনার শত্রুকে কুপোকাত করতে বা তাকে বন্ধ করতে দ্রুত এবং শক্তভাবে আঘাত করা শিখবেন। এটা জরুরি - আপনার শক্তিতে আস্থা - নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জনের ক্ষমতা। - অধ্যবসায়। নির্দেশনা ধাপ 1 বেশিরভাগ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

নিতম্বগুলি কেবলমাত্র সবচেয়ে বৃহত্তর নয়, মানবদেহের সবচেয়ে আকর্ষণীয় পেশীও রয়েছে। পুরোহিতকে কেবল প্রশংসনীয় দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য, নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে এটি ভাল আকারে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা জরুরি - বডিবার; - ডাম্বেলস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি শিথিল হাতে সরবরাহ করা হলে একটি সত্যই শক্তিশালী আঘাত পাওয়া যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এটি তীক্ষ্ণ এবং কামড়যুক্ত হবে। কিন্তু আপনি কিভাবে আপনার বাহুতে পেশী শিথিল করবেন? এটি বেশ কঠিন, কারণ আপনি যখন আক্রমণ করবেন তখন পেশীগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে টান পড়ে। বক্সিংয়ের মধ্যে একটি বিশ্বাস ছিল যে জয়ের জন্য, লড়াইয়ের আগে ভাগ্যের জন্য একজনকে হর্স জুতো তৈরি করতে হয়েছিল। বিন্দুটি অবশ্যই ঘোড়ার জুতো নয়, তবে এটি যখন একটি হাতুড়ি বা স্লেজহ্যামার দিয়ে আঘাত করা হয় তখন এটি সঠিক পেশীগুলি শিথি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বেশ ভাল ফলাফল - 12 মিনিটে 3 কিমি চালানো। তাত্ক্ষণিকভাবে একটি সংরক্ষণ করা দরকার যে কেবলমাত্র প্রশিক্ষিত ব্যক্তি যিনি সিগারেটের সাথে নিজেকে জড়িত করেন না তিনিই এর ফলাফল অর্জন করতে পারেন এবং সাধারণভাবে দৌড়ানো তার পক্ষে নিয়মিত জিনিস। আপনি যদি 12 মিনিটের মধ্যে 3 কিমি চালানোর জন্য অন্যান্য পরামর্শের প্রয়োজন তা জানতে চান তবে এই নিবন্ধটি দেখুন। নির্দেশনা ধাপ 1 সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখুন। যদি আপনি দূরত্বটি অতিক্রম করার সময় সঠিকভাবে শ্বাস নিতে না জানেন তবে আপনি এটি চা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

দৈনন্দিন জীবনে, ট্রাইসেপস ব্র্যাচাই পেশী খুব কমই ব্যবহৃত হয়, যা বাহুগুলির আকারকে প্রভাবিত করে। আপনার হাত বাড়িয়ে পেশী কীভাবে "স্তব্ধ" হয় তা লক্ষ্য করতে পারেন। কোনও মহিলার এই সমস্যা ক্ষেত্রটি মোকাবেলা করার জন্য, এটিকে ভাল আকারে রাখতে আপনার ট্রাইসপ অনুশীলন করা উচিত। এটা জরুরি - 1-4 কেজি ওজনের ডাম্বেল। নির্দেশনা ধাপ 1 ডাম্বেলগুলি বাছাই করুন। আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ পৃথক পৃথক রাখুন এবং আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন। আপনার ধড় সামনের দিকে কাত করুন যাতে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বক্সিং অন্যতম কঠিন খেলা। একটি ঘুষি লাগানোর আকাঙ্ক্ষা মানুষকে বাক্সে চালিত করে। তবে সব বক্সারই ভাল শট নিয়ে গর্ব করতে পারেন না। ষাঁড়টি ছুঁড়ে ফেলার জন্য আপনার আঘাতের জন্য কী প্রয়োজন? নির্দেশনা ধাপ 1 তীক্ষ্ণতা যুক্ত করুন। শারীরিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তির সবসময় নক আউট হয় না এবং এর বিভিন্ন কারণ রয়েছে। এর মধ্যে একটি হ'ল কম প্রভাবের গতি। স্কুল পদার্থবিজ্ঞানের কোর্স মনে রাখবেন। প্রভাব বল ভর বার ত্বরণের সমান। এবং এখানে অবাক করার মতো কিছুই নেই - দুর্দান্ত শারীরিক শক্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি শক্তিশালী আঘাত যা প্রতিপক্ষকে নক আউট করতে করতে পারে তা প্রতিটি ছেলের স্বপ্ন। মুহাম্মদ আলী এবং মাইক টাইসনের ঘাটির শক্তি এখনও কিংবদন্তি। আসলে, কীভাবে একটি শক্ত ঘা চালানো যায় তা শিখতে যথেষ্ট সম্ভব - এটি সমস্ত প্রশিক্ষণের নিয়মিততা এবং আপনার আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করে। এটা জরুরি স্টপওয়াচ, খোঁচা ব্যাগ, গ্লাভস নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি জানেন যে, একটি শক্তিশালী ঘা মুষ্টির গতি এবং প্রয়োগকৃত ভরকে ধারণ করে। খাঁটি পদার্থবিজ্ঞান - নিউটনের দ্বিতীয় আইন অনুসারে বল ভ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি পাকা পেট যে কোনও মহিলার স্বপ্ন, তদুপরি, এটি বেশ সম্ভাব্য। ইলাস্টিক এবং প্রশিক্ষিত পেটের পেশীগুলি কেবল সুন্দর দেখায় না, তবে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সুসংহত কাজকে সমর্থন করে। আপনার নিজের চেহারা এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য ধৈর্য এবং কিছুটা সময় ব্যয় করা যথেষ্ট। কোমর এবং তলপেটের অতিরিক্ত মেদ থেকে মুক্তি পাওয়ার সমস্যাটি অবশ্যই ব্যাপকভাবে যোগাযোগ করা উচিত। এটা জরুরি স্পোর্টস মাদুর, মধু, শুকনো সরিষা, ক্লিঙ ফিল্ম, ভ্যালেরিয়ান রুট, ক্যামোমাইল, ঝরনা। নির্দে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

দাবা খেলা মানবজাতির উদ্ভাবিত সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ বৌদ্ধিক গেমগুলির মধ্যে একটি। দাবাতে চলাফেরার অসংখ্য রূপ রয়েছে এবং প্রতিটি চলার সাথে সাথে আরও অনেকগুলি রয়েছে। জয়ী দাবা খেলোয়াড়ের মানসিক ক্ষমতাগুলির একটি নিশ্চিতকরণ। ইতিমধ্যে, যে কেউ নববাইদের বীট করতে শিখতে পারে, এটি বেশ সহজ। এটা জরুরি দাবা নির্দেশনা ধাপ 1 দাবাতে জয়ের দুটি উপায় আছে। প্রথমটি হ'ল প্রতিপক্ষকে নিজেকে আত্মসমর্পণ করতে বাধ্য করা, টুকরো বা অবস্থানের পক্ষে তার শ্রেষ্ঠত্ব প্রমাণ করে। যদি প্রতি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রত্যেকেই জানেন যে একটি আকর্ষণীয় চিত্র হ'ল সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং কর্মক্ষেত্রে উভয়ই সাফল্যের মূল চাবিকাঠি, কারণ এটি কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং শৃঙ্খলার নিখুঁত সূচক। এক সপ্তাহের মধ্যে পেশী তৈরি করা কঠিন এবং বেশ বাস্তববাদী নয়, কেবল সাহসী হোন এবং যান

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কীভাবে দ্রুত বাড়িতে পেকটোরাল পেশী শুরু করবেন? এই সমস্যার কোনও সহজ সমাধান নেই। আমাদের পেশী দুটি ধরণের তন্ত্রে গঠিত - "দ্রুত" এবং "ধীর"। "দ্রুত" তন্তু বিস্ফোরক শক্তি এবং "ধীর" স্ট্যামিনা সরবরাহ করে। এবং তারা তাদের নাম অনুসারে বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, প্রশিক্ষণটি সেই অদ্ভুত পেশী গোষ্ঠীর দিকে লক্ষ্য করা উচিত যা পর্যাপ্ত লোডগুলিতে আরও দ্রুত সাড়া দেয়। আমরা বেশ কয়েকটি অনুশীলন অফার করি যা দিয়ে আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করবেন। এটা জরু

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সম্প্রতি, বিশ্বের ফুটবল এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে যে প্রত্যেকে এটি সম্পর্কে কথা বলছে। এবং উচ্চতম ম্যাচের ফলাফলগুলি অনুমান করা আকর্ষণীয় হতে পারে। তদতিরিক্ত, এটিতে অর্থোপার্জন করা সত্যিই সম্ভব। নির্দেশনা ধাপ 1 প্লে দলগুলির শক্তি বিশ্লেষণ করুন। আপনি যদি ফুটবলে খুব দক্ষ না হন তবে ইন্টারনেটে ফুটবলের পরিসংখ্যানগুলির বিশেষ সাইটগুলি পড়ুন। দলগুলির শক্তিগুলি বিশ্লেষণ করার সময়, তারা যে রচনাটি ম্যাচটি খেলতে চায় তা বিবেচনা করা উচিত। প্রায়শই শক্তিশালী দলগুলি তাদের জন্য তাত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রায়শই, জিমে ক্লান্তিকর ডায়েট এবং কঠোর অনুশীলনের পরে, যখন "ওজন হারাতে" লক্ষ্য অর্জন করা হয়, একজন ব্যক্তি জীবনের আগের ছন্দ এবং তার স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরে আসে। এবং কিলো ফিরে আসে। প্রাপ্ত ফলাফল বজায় রাখতে এবং ওজন বজায় রাখতে সহজ নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত। এটা জরুরি ইচ্ছাশক্তি, ইতিবাচক মনোভাব নির্দেশনা ধাপ 1 খালি পেটে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস বিশুদ্ধ জল (বা আরও দুটি) পান করুন। সারাদিন নিয়মিত পানি পান করুন। মোট দৈনিক ভলিউম শরীরের ওজন দ্বারা নির

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ওজন হ্রাসকারী প্রতিটি ব্যক্তি "মালভূমি প্রভাব" অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। হঠাত্ ওজন হ্রাস বন্ধের নাম এটি, যখন সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও ওজন হিমায়িত হয় বলে মনে হয়। এর কারণ বিপাকের মন্দা। কোনও ব্যক্তি মনো ডায়েটে বসে থাকলে প্রায়শই মালভূমির প্রভাব লক্ষ্য করা যায়। তা হ'ল একঘেয়ে:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বাহু পেশীগুলি স্ট্রেসে খুব সহজে সাড়া দেয়। এই আপাত স্বল্পতা এ সত্যটির দিকে পরিচালিত করে যে ক্রীড়াবিদরা পেশীবহুলের বর্তমান অবস্থার দিকে মনোযোগ না দিয়ে উত্সাহের সাথে তাদের কাজের ওজন বাড়িয়ে তোলে। ফলস্বরূপ, এক ভয়ানক দিন আপনি লক্ষ্য করেছেন যে পেশী ভর অর্জনের পরিবর্তে, আপনি এটি হারাবেন, আপনি আঘাতের দ্বারা ভুগছেন এবং সাধারণভাবে, অবস্থাটি কোনওভাবেই খুব ভাল নয়। ওয়েল, ওভারট্রেনের লক্ষণগুলির মুখের দিকে। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রশিক্ষণের অব্যর্থ উপায় সম্পর্কে ভুলে যান।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

রাশিয়ান জাতীয় ফুটবল দলটি সফলভাবে বাছাই পর্বে উত্তীর্ণ হয়েছে এবং ২০২০ সালের ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপে সরাসরি টিকিট অর্জন করেছে। ৩০ শে ডিসেম্বর রোমানিয়ায় অনুষ্ঠিত এই ড্রয়ের পরে গ্রুপ পর্বে তার প্রতিদ্বন্দ্বীরা পরিচিত হয়ে ওঠে। ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের জন্য আগের বাছাই রাউন্ডের বিপরীতে, এবার রাশিয়ান জাতীয় দল তাদের গ্রুপে কোনও বিশেষ সমস্যা অনুভব করতে পারেনি। তিনি আত্মবিশ্বাসের সাথে দ্বিতীয় স্থান নিয়েছিলেন এবং ড্রয়ের দ্বিতীয় ঝুড়িতে উঠলেন। সমস্ত প্রত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এফসি ক্রস্নোদার 2019 সালে চ্যাম্পিয়ন্স লিগে রাশিয়ার প্রতিনিধিত্ব করেছেন। এবং ক্লাবটির পরবর্তী প্রতিদ্বন্দ্বী ছিল গ্রীক অলিম্পিয়াকোস। প্রথম লড়াইটি গ্রিসে হয়েছিল। আপনি এই পর্যালোচনাতে ম্যাচের সমস্ত ইভেন্ট সম্পর্কে পড়তে পারেন। গত মরসুমে, একই নামের শহর থেকে এফসি ক্র্যাসনোদার রাশিয়ান ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপে তৃতীয় স্থান অর্জন করেছিলেন এবং চ্যাম্পিয়ন্স লিগে রাশিয়ার প্রতিনিধিত্ব করার অধিকার পেয়েছিলেন। রাশিয়ান ক্লাবের প্রথম প্রতিদ্বন্দ্বী ছিলেন পর্তুগিজ পোর্তো। সামগ্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বিপজ্জনক মুহুর্তগুলি কার্যকর করার দক্ষতা ফুটবলে একটি সফল ফলাফলের মূল চাবিকাঠি। এর মধ্যে রয়েছে সবার আগে, বিনামূল্যে কিক। এই পয়েন্টগুলি বাস্তবায়নের জন্য সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করা মূল্যবান। এটা জরুরি - সকার বল; - ক্রীড়া ইউনিফর্ম। নির্দেশনা ধাপ 1 বিরোধী গোলরক্ষকের গতিবিধিটি দেখুন। আপনি যখন ঘটনাস্থলে দাঁড়িয়ে এবং একটি ফ্রি কিক নিতে চলেছেন তখন সাবধানতার সাথে লক্ষ্য করুন কীভাবে এই মুহুর্তে গোলকিপারটি অবস্থিত। একটি নিয়ম হিসাবে, তিনি কাছের কোণটি বন্ধ কর

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রতিটি ফুটবলার বলটিকে আলাদাভাবে আঘাত করে। ভেলিকী পেলে, জার্ড মুলার, ওলেগ প্রোটাসভ তাদের স্বাক্ষর শৈলীতে প্রতিদ্বন্দ্বীদের গোলরক্ষককে বিরক্ত করলেন। এখন যদি বেশিরভাগ ভক্তদের জিজ্ঞাসা করুন কোন খেলোয়াড়ের নিজস্ব অনন্য কিক রয়েছে, তবে অপ্রতিরোধ্য সংখ্যাগরিষ্ঠরাই স্প্যানিশ রিয়াল মাদ্রিদ এবং পর্তুগিজ জাতীয় দলের ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদোর নাম ঘোষণা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 ম্যাচের সময়, পর্তুগিজরা সাধারণত বাম পা এবং পায়ের অভ্যন্তরে লাথি দেয়। আপনার সত্যিই যেখানে প্রয়োজন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

21 মে, 2019, 2019 বিশ্ব হকি চ্যাম্পিয়নশিপের গ্রুপ পর্ব শেষ হয়েছে। ব্রাটিস্লাভা গ্রুপে প্রথম যে দলটি প্রথম স্থান নিয়েছে তাদের কোসিস সাবগ্রুপ থেকে আরও চারটি দল যোগ দিয়েছিল। এই আটটি সেরা দল টুর্নামেন্টের মূল ট্রফি এবং বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন শিরোনামের জন্য প্রতিযোগিতা করবে। 2019 আইস হকি ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপের নিয়ম অনুসারে, 23 মে কোয়ার্টার ফাইনাল খেলা হবে played স্লোভাকিয়ার রাজধানী ব্রাটিস্লাভাতে দুটি সভা অনুষ্ঠিত হবে এবং কোসিসে আরও দুটি ¼