খেলাধুলা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এল-কার্নিটাইন ১৯০৫ সালে প্রথমবারের মতো রাশিয়ান বিজ্ঞানী ভি.এস.গুলেভিচ এবং আর জেড.ক্রিমবার্গ দ্বারা বিচ্ছিন্ন হয়েছিলেন। 1962 সালে, কার্নিটিনের শারীরবৃত্তীয় ভূমিকা চিহ্নিত করা হয়েছিল - এটি দীর্ঘ চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি মাইটোকন্ড্রিয়ায় অভ্যন্তরীণ ঝিল্লির মাধ্যমে পরিবহন করে। এল-কার্নিটাইন মাইটোকন্ড্রিয়ায় (কোষের শক্তি কেন্দ্র) পদার্থের জারণের জন্য পরিবহন। আপনার যখন প্রতিদিনের ক্যালোরি ঘাটতি থাকে, তখন আপনার দেহ আপনার মেদ ভেঙে শক্তির জন্য এগুলি ব্যবহার করতে বাধ্য হয়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আধুনিক সমাজে খেলাধুলায় প্রবেশ করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়া অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যার দিকে অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়। সুস্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি এবং ভাল মেজাজ একটি ভাল ব্যায়াম। বিশেষ প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম এবং জিম ছাড়া আধুনিক প্রশিক্ষণ কল্পনা করা যায় না। ফ্রি সময় অভাব অনেককে জিমে কাজ করতে দেয় না। তবে, বহুল ব্যবহৃত ব্যায়াম মেশিন বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ। সর্বাধিক জনপ্রিয় একটি অনুশীলন বাইক। এটি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে, আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ভাল আকারে থাকার সুবিধাগুলি সুস্পষ্ট - একটি সুন্দর শরীর, দুর্দান্ত স্বাস্থ্য এবং কোনও বিপাকীয় সমস্যা নেই। তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় জীবনযাত্রার সুবিধার পুরো তালিকা নয়। তাহলে কেন এখনও খেলাধুলা করা উপকারী? সুস্থ অবস্থায় থাকার সুবিধা আরো শক্তি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

দৌড়াদৌড়ি সকালে গরম করার এক দুর্দান্ত উপায়। তবে খেলাধুলাকে আরও আরামদায়ক এবং কার্যকর করতে আপনার সঠিক পোশাক বেছে নেওয়া দরকার। প্রকৃতপক্ষে, একটি দৌড়ের সময়, শরীর খুব উষ্ণ হয়, এবং আপনার সেই অনুযায়ী পোষাক করা উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 খেলাধুলার জন্য, সর্বোত্তম উপাদান হ'ল সুতির কাপড় নয়, কারণ অনেকের ধারণা। তারা আর্দ্রতা শোষণ করে এবং এটি ধরে রাখে, যার ফলে দেহকে শীতলকরণের সাথে জড়িত করে। জার্সি পছন্দ হয়। ধাপ ২ "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

জুয়াড়িদের মধ্যে অর্থ বিনিয়োগের অন্যতম জনপ্রিয় বিকল্পটি অবশ্যই ক্রীড়া বাজি। খেলোয়াড়রা কোনও বুকমেকারের অফিসে যোগাযোগ করে এইভাবে অর্থোপার্জনের সুযোগ পান। জয়ের ক্ষেত্রে নগদ অর্থ আদায় এই জাতীয় প্রতিষ্ঠানের বিশ্লেষকগণ দ্বারা গণনা করা হয় এবং সরাসরি বাজির ধরণের উপর নির্ভর করে। নতুনদের জন্য, ক্রীড়া বাজি, বিভিন্ন ধরণের প্রচুর পরিমাণ এবং সেই সাথে নির্দিষ্ট শর্তাবলীর কারণে একটি সত্যই অন্ধকার বনের মতো মনে হতে পারে। জুয়াবাড়ির লোকেরা যারা এইভাবে অর্থোপার্জন শুরু করার স

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

দাবা একটি আকর্ষণীয় খেলা। চ্যাম্পিয়নশিপের প্রতিযোগীরা যখন লড়াই করছে, খেলাটি সমান বলে মনে হচ্ছে এবং প্রতিপক্ষকে ভাঙতে কেউ সফল হয় না। উত্তেজনা জোরদার হয়, তবে শেষ পর্যন্ত আরও প্রস্তুত একজন জিতে যায়। বিশ্বের শক্তিশালী দাবা খেলোয়াড়রা - ইসরায়েলি বরিস গেলফ্যান্ড এবং ভারতীয় বিশ্বনাথন আনন্দ - ২০১২ সালে শিরোপার লড়াইয়ে কোনও নেতাকে সনাক্ত করতে পারেনি। তাদের মুখোমুখি লড়াইটি 6:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

গ্রীষ্মের সময় ঘরে বসে থাকার সময় হয় না! উষ্ণ মৌসুমটি মানুষকে জল দিয়ে শিথিল করার, একটি ব্যাকপ্যাক নিয়ে ঘুরে বেড়ানোর এবং বন্ধুদের সাথে সৈকত ভলিবল, ব্যাডমিন্টন এবং গজ ফুটবল খেলার সুযোগ দেয়। গ্রীষ্মে, আপনাকে বাচ্চাদের খেলাধুলা করতে শেখানো প্রয়োজন, তাদের মধ্যে একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার একটি ভালবাসা প্রেরণা প্রয়োজন। অন্যতম জনপ্রিয় গ্রীষ্মকালীন খেলাধুলা চলছে। বছরের এই সময়ের বাইরে দুপুরে খুব গরম থাকে, তাই তাপ এড়াতে সকালে এবং সন্ধ্যায় অনুশীলন করুন। দৌড়ানো হৃদয়ের ক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

রাশিয়ান সাংবাদিক এবং টিভি ভাষ্যকার। সূত্র 1 রেসে মন্তব্যকারী হিসাবে সর্বাধিক পরিচিত। আলেক্সি পপভ 1976 সালের জুলাই মাসে মস্কোয় জন্মগ্রহণ করেছিলেন। একটি কাকতালীয়তার জন্য ধন্যবাদ, তিনি খুব দ্রুত তার আসল পেশাটি পূরণ করতে সক্ষম হন, যা একটি আবেগ, শখ, প্রেম এবং কাজের হয়ে ওঠে। যেহেতু মোটরসপোর্ট ইউএসএসআর তে জনপ্রিয় ছিল না, তাই এতে সংঘটিত ঘটনাগুলি সম্পর্কে কোনও তথ্য ছিল না। অভিভাবকরা সাধারণ বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষক are তবে এটি ছোট ছেলেটিকে বন্ধুদের সাথে নিজের গ্রুপ তৈরি ক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনেকে ক্রাইটাইনকে ক্রীড়া পুষ্টির ক্ষেত্রে অবিসংবাদিত নেতা হিসাবে বিবেচনা করে। এটি পেশী টিস্যুগুলির ব্যয়যোগ্য উপাদান। এতে যত বেশি থাকে, অ্যাথলেট আরও ভাল ফলাফলগুলি দেখায়। পেশীগুলির ক্রিয়েটিনের অভাব পূরণ করতে এই পরিপূরকটি অতিরিক্তভাবে নেওয়া হয়। ক্রিয়েটিনের জন্য দেহের ক্ষমতা পেশী টিস্যুতে নির্দিষ্ট পরিমাণে ক্রিয়েটিন থাকে। ক্রিয়েটাইন ডিপো রয়েছে, পূর্ণ হলে পরিপূরক ব্যবহার কোনও প্রভাব দেবে না। যেটি, সর্বোত্তম ডোজ অতিক্রম করা কোনও অর্থবোধ করে না। কারা ক্রি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ডাম্বেল অনুশীলনগুলি আপনার বাহুগুলিকে শক্তিশালী করে তুলবে এবং একটি সুন্দর ত্রাণ তৈরি করবে। নিয়মিত প্রশিক্ষণের 2-3 মাস পরে ফলাফলটি দৃশ্যমান হবে। এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে কাঁধের পেশীগুলিকে পাম্প করার জন্য ডাম্বল ব্যায়ামকে সবচেয়ে কার্যকর এবং সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি বলা হয়। আপনি বাড়িতে এবং জিম উভয়ই বিনামূল্যে ওজন করতে পারেন। লোড ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা হয়, এবং প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াতে, তারা অনুশীলনের সঠিকতা নিরীক্ষণ করে। বেশিরভাগ নববিধ ক্রীড়াবিদ, একটি সুন্দর ত্র

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অলৌকিক কাজ, একটি স্থিতিশীল অবস্থানের মধ্যে মনিটরের পর্দার কাছে দীর্ঘ দীর্ঘকাল জরায়ু-কলার অঞ্চলের পেশীগুলির টানকে অবদান রাখে। এর ফলে ঘাড়, মাথা ব্যথা, অস্টিওকন্ড্রোসিস হতে পারে। এটি যাতে না ঘটে সে জন্য হালকা অনুশীলন ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি যদি બેઠার কাজ করে থাকেন তবে প্রতি ঘণ্টায় 1-2 ঘন্টা পরে আপনার ঘাড়ের পেশীগুলি শিথিল করুন। একই সাথে, আপনি মেরুদণ্ডের উপর চাপকে মুক্তি দেবেন। অফিস জিমন্যাস্টিকস এটিতে সহায়তা করবে। এমনকি তাকে টেবিল থেকে উঠতে হবে না। ওয়ার্ম-আপ সার্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি বিশাল ওক এবং পাতলা উইলো সম্পর্কে একটি কিংবদন্তি রয়েছে। উইলো এমনকি বাতাসের হালকা দমকা থেকে মোচড়ান, এবং ওক স্পর্শে এসে দাঁড়িয়েছিল। একবার শক্তিশালী হারিকেন উঠল, তার পরে ওক থেকে কেবল টুকরো টুকরো দৃশ্যমান ছিল এবং উইলো দাঁড়িয়ে রইল remained এই কিংবদন্তিটি শিখারীর উচিত সঠিক আচরণের প্রতিফলন করে। জিউ-জিতসু উদীয়মান সূর্য ভূমির সামন্তকালীন সময়ে উদ্ভূত হয়েছিল মূলত 1530 এর দশকে, জিউ-জিতসু এক বিশাল মার্শাল আর্টের সমন্বয় করেছিলেন যা অস্ত্রের ব্যবহারের সাথে জড়িত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

50 বা ওজন হ্রাস কিভাবে 25 বা 30 এ ওজন হ্রাস করা থেকে আলাদা? দেখা যাচ্ছে যে এখানে একটি বিশেষত্ব রয়েছে। সত্যটি হ'ল বয়স হিসাবে, প্রায় 30 বছর পরে, বিপাকটি ধীর হতে শুরু করে। সুতরাং, আকৃতি বজায় রাখার জন্য, প্রতিদিনের ডায়েটের মোট ক্যালোরি গ্রহণ ধীরে ধীরে হ্রাস করা প্রয়োজন। হ্রাস কম - প্রতি 5 বছরে প্রায় 50 ক্যালোরি, তবে 50 বছর পরে মোট ঘাটতি ইতিমধ্যে 200 ক্যালোরি হবে। গড়ে একজন মহিলার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ 2000 কিলোক্যালরি হয়। অতএব, 50 বছর পরে, এই চিত্রটি 1800

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ইলাস্টিক নিতম্বগুলি আকর্ষণীয় মহিলা দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা পুরুষরা মনোযোগ দেয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, তিনি সর্বদা নিখুঁত নন। অতএব, খুব শীঘ্রই একটি লক্ষণীয় ফলাফল পেতে আপনাকে কিছুটা চেষ্টা করতে হবে। বর্ণিত অনুশীলনগুলি কেবল দিনে 15 মিনিট সময় নেবে। বাড়িতে স্থিতিস্থাপক নিতম্ব পাছাগুলির জন্য হোম জিমন্যাস্টিকস এমন মেয়েদের জন্য একটি দুর্দান্ত সমাধান যাঁদের ফিটনেস ক্লাবে যাওয়ার জন্য সময় বা খুব বেশি অর্থ নেই। জিমন্যাস্টিকসকে আপনার প্রতিদিনের রুটিনের একটি অংশ করুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

উচ্চারিত পেশীগুলির সাথে একটি পেট এবং কোনও ফ্যাট জমা নেই এমন অনেক মেয়েদের স্বপ্ন। সাধারণ জিমন্যাস্টিকস শরীরের এই অংশটি সমতল, টন করতে সহায়তা করবে। কিছুটা অনুশীলন আপনার চেয়ার থেকে নামা না করে প্রায় সম্পাদন করা যেতে পারে। পাতলা কোমর এবং সমতল পেট চিত্রটি শোভিত করুন, এটি আরও সরু এবং ফিট করুন। অনেকগুলি অনুশীলন রয়েছে যা শরীরের এই অংশটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে সহায়তা করতে পারে। কিছু ব্যায়াম সরঞ্জাম ছাড়াই বা এমনকি মাদুর ছাড়াই করা যেতে পারে। আপনি আপনার চেয়ার থেকে উঠে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

চেয়ার অনুশীলন বাড়িতে atরু, নিতম্ব, বাছুর এবং তলপেট স্বর সাহায্য করে। এটি হাঁটু এবং পিঠে ওভারলোড করে না, সুতরাং এটি প্রায় প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত। প্রাথমিক পর্যায়ে "চেয়ার" সম্পূর্ণ করার জন্য, সমতল প্রাচীর ব্যতীত কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না এবং পরে বোঝা বাড়াতে আপনি বিভিন্ন সরঞ্জাম যুক্ত করতে পারেন। দৃশ্যমান ফলাফল অর্জন করতে দিনে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য অনুশীলন করুন। "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সাইকেল দীর্ঘকাল ধরে অনেকের কাছে একটি সাধারণ এবং প্রিয় পরিবহণে পরিণত হয়েছে। অধিকন্তু, এটি কেবলমাত্র ছোট ছোট বসতিগুলিতেই নয়, বড় শহরগুলিতেও প্রযোজ্য। অবশ্যই, প্রতিটি মালিক তার লৌহ বন্ধুর সুরক্ষা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। একটি সাইকেলের অ্যালার্মটি ছিনতাইকারীদের হাত থেকে গাড়ি রক্ষা করতে সহায়তা করবে। বাইক অ্যালার্ম আপনার যানবাহন রক্ষায় একটি নির্ভরযোগ্য সহায়ক। প্রতিটি মালিক তাদের সম্পত্তির সুরক্ষার জন্য উদ্বিগ্ন, কারণ তাদের প্রায়শই এটি রাস্তায় ছেড়ে দিতে হয়, যেখানে সাইকে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সেলুলাইটের সাথে লড়াই করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে তবে অনুশীলনের সংমিশ্রণ ছাড়া এগুলির কোনওটিই কার্যকর নয়। বিউটি সেলুনগুলি বিভিন্ন পদ্ধতির বিস্তৃত পছন্দ প্রস্তাব দিলেও, তাদের ফলাফল পর্যাপ্ত শারীরিক পরিশ্রম ছাড়াই স্থায়ী ফলাফল আনবে না। সেলুলাইট একচেটিয়াভাবে মহিলা সমস্যা বোঝায়, এর উপস্থিতি শরীরে ফ্যাট কোষের সংশ্লেষের সাথে জড়িত, এটি সন্তান জন্মদান এবং সন্তান জন্মদানের উদ্দেশ্যে। সমস্ত কিছু এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে crumbs খাওয়ানো এবং

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

নর্ডিক হাঁটা একটি নির্দিষ্ট মেরু ব্যবহার করে হাঁটার একটি নির্দিষ্ট কৌশল। লাঠিগুলির জন্য ধন্যবাদ, সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলিকে কাজের অন্তর্ভুক্ত করা হয় এবং নীচের পিঠ এবং জয়েন্টগুলির উপর চাপ কমে যায়। আপনি কি স্কি স্টিকের সাথে একই রকম লাঠি নিয়ে হাঁটছেন রাস্তায়?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বিপাক মানব শরীর দ্বারা যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করা হয় তার চেয়ে বেশি কিছু নয়। কোনও ব্যক্তি যত বেশি এবং দ্রুত স্বয়ংক্রিয় মোডে ক্যালোরি পোড়ায়, বিপাকটি তত বেশি। বিপণন ত্বরান্বিত হতে পারে যদি অনেকগুলি বিষয় বিবেচনায় নেওয়া হয়। বুদ্ধিমান বোঝা একটি নিয়ম হিসাবে, ত্বক বিপাকের ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ হ'ল নূন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। বৌদ্ধিক ক্ষেত্রে কাজ করা, আপনি আপনার বিপাক থেকে আরও 2-3% ক্যালোরি ব্যয় করবেন। তবে বৌদ্ধিক ক্রিয়াকলাপের সময় যদি একরকম স

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সকালের অনুশীলন আপনাকে আপনার পেশীগুলির সুর করতে এবং পুরো দিনটির জন্য প্রাণবন্ততা বাড়াতে দেয়। এটিতে সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করুন এবং প্রসারিত দিয়ে জটিলটি সম্পন্ন করতে ভুলবেন না। প্রতিদিন অনুশীলন করার মাধ্যমে আপনি কেবল বাড়তি ক্যালোরি পোড়াতে এবং পোড়াতে পারবেন না, তবে আপনার চিত্রটিও উন্নত করতে পারবেন। আপনি একটি ওয়ার্ম-আপ দিয়ে চার্জ শুরু করতে হবে। কিছু ছন্দময় সংগীত পরিবেশন করুন এবং একটি নাচ। দুই বা তিন মিনিটের সক্রিয় আন্দোলন যথেষ্ট পর্যাপ্ত। না

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

জুম্বা অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে লড়াই করার, একটি পাতলা চিত্র অর্জন এবং শারীরিক সুস্থতার উন্নয়নের অন্যতম জনপ্রিয় (এবং অনেকের মতে সবচেয়ে উপভোগযোগ্য) একটি is জ্বলন্ত ল্যাটিনো, রেগেটন, সালসা এবং মেরিংয়ের তালের সংমিশ্রণটি আপনাকে অনুশীলনের সময় পরিশ্রম করতে না দেয়। পরিবর্তে, কখনও মসৃণ শরীরের চলাচল এবং একটি দুর্দান্ত সময় থেকে সম্পূর্ণ তৃপ্তি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

নাচ আত্ম-প্রকাশের একটি উপায়। যদি আমরা এই সংজ্ঞাটিকে ভিত্তি হিসাবে গ্রহণ করি, তবে কীভাবে সরানো যায় তা শিখতে আরও সহজ হবে। আপনার শরীরের প্রতিটি অঙ্গ দিয়ে অনুভূতিগুলি বুঝতে হবে, বুঝতে হবে। আপনি নিজের বাসা ছাড়াই নাচতে পারফেকশনের শিখরে পৌঁছে যেতে পারেন। মনে রাখবেন, কোরিওগ্রাফিতে দেহ ও আত্মার সাদৃশ্যই শেষ উপাদান নয়। প্রয়োজনীয় - একটি ইচ্ছা - ছন্দবোধ নির্দেশনা ধাপ 1 বুঝতে পারেন যে আন্দোলনটি আপনি মুখস্ত করছেন সেটি অন্য কারও অভিজ্ঞতার ফল। এটি আপনার নিজ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এমন ব্যক্তির সন্ধান পাওয়া মুশকিল, যে তার চিত্রের সাথে একেবারে সন্তুষ্ট। বেশিরভাগ অসন্তুষ্ট মানুষ ওজন হ্রাস করার স্বপ্ন দেখে। তবে প্রায় দুই শতাংশের ঘাটতি রয়েছে এবং আরও ভাল হতে চান। এটি একটি খুব কঠিন কাজ। সর্বোপরি, কেবল ওজন বাড়ানোর জন্যই এটি প্রয়োজনীয় নয়, এটি প্রয়োজনীয় যে প্রধানত পেশী টিস্যুগুলি উপস্থিত হয়, টিস্যু নয় ad নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমত, চিকিত্সা সমস্যাগুলি বাতিল করুন। অতিরিক্ত পাতলা হওয়া থাইরয়েড গ্রন্থির ত্রুটির মতো হরমোনজনিত বিঘ্নগুলির কারণে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

XIV সামার প্যারালিম্পিক গেমস লন্ডনে 29 আগস্ট থেকে 9 সেপ্টেম্বর, 2012 পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয়েছিল। তাদের মধ্যে প্রায় 166 টি দেশের প্রতিবন্ধী প্রায় 4,200 অ্যাথলিট অংশ নিয়েছিল, যারা 20 টি ক্রীড়াতে 503 পুরষ্কারের জন্য অংশ নিয়েছিল। রাশিয়ানরা লন্ডনে খুব সাফল্যের সাথে খেলেছিল, চার বছর আগে আগের গেমসে আমাদের দলের প্রদর্শিত ফলাফলগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করেছে। বেইজিংয়ের আগের প্যারা অলিম্পিক গেমসে, অনানুষ্ঠানিক পদক স্থানে থাকা রাশিয়ান অ্যাথলিটরা 63৩ টি পদক নিয়ে অষ্টম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপ ক্রীড়া বিশ্বের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ইভেন্ট। তারা যে খেলাধুলা খেলুক না কেন, ভক্তদের একটি মিলিয়ন মিলিয়ন সেনাবাহিনী সর্বদা তাদের অগ্রগতি অনুসরণ করে। যেহেতু স্টেডিয়ামগুলির স্ট্যান্ডগুলিতে ব্যক্তিগতভাবে উপস্থিত হওয়া সবসময়ই সম্ভব না, তাই বেশিরভাগ ক্রীড়া অনুরাগীরা টিভিতে বা ইন্টারনেটে তাদের আগ্রহী গেমগুলি দেখে। প্রয়োজনীয় - ইন্টারনেট অ্যাক্সেস। নির্দেশনা ধাপ 1 বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের সবচেয়ে আকর্ষণীয় ম্যাচগুলি সাধারণত ফেডারেল টেল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি সফল জীবন কেবল মানিব্যাগে অর্থের পরিমাণ দ্বারা নয়, একজন ব্যক্তির বিকাশের স্তরের দ্বারাও চিহ্নিত করা হয়। মানব বিকাশ একটি আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক অর্থে সংজ্ঞায়িত করা হয়। শারীরিকভাবে বিকাশের জন্য আপনাকে খেলাধুলায় যেতে হবে, এর জন্য উপযুক্ত জায়গাগুলির মধ্যে একটি হ'ল জিম। পুরুষের স্বাস্থ্যকর দেহের অন্যতম কারণ পেশী ure জিমে, আপনি আপনার পেশীগুলি পুরোপুরি বিকাশ করতে পারেন। খুব প্রায়ই আমরা একটি ধারণায় থামি, তবে তারপরে ধীরে ধীরে আমরা খুব ক্লান্ত হতে শুরু করি, আমরা আসল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যে ব্যক্তি নিয়মিত অনুশীলন করেন, কিছুক্ষণ পরে লক্ষ্য করেন যে সাধারন পদ্ধতির সংখ্যা তার পক্ষে যথেষ্ট নয় এবং তিনি আরও অনেক কিছু করতে পারেন, এবং ব্যায়ামের আগের স্তরের প্রভাব হ্রাস পেয়েছে এবং ফলাফলটি ইতিমধ্যে খুব আনন্দদায়ক। এর অর্থ হল যে সময়টি সম্পাদিত অনুশীলনের জটিলতা পরিবর্তন করতে এবং একটি নতুন, গুণগতভাবে উচ্চতর স্তরে চলে যাওয়ার সময় এসেছে। ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য কীভাবে অনুশীলনগুলি আরও কঠিন এবং আরও কার্যকর করা যায় এবং আমরা এই নিবন্ধে কথা বলব এবং সর্বাধিক জনপ্রিয় অনুশীলন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মহিলারা সর্বত্র এবং যে কোনও পরিস্থিতিতে সুন্দর হতে চান। তবে অনুশীলনের সময় আপনি কীভাবে জিমে আকর্ষণীয় দেখায়? দেখা যাচ্ছে যে কিছুই সম্ভব। কেবল কয়েকটি নিয়ম অনুসরণ করুন। প্রয়োজনীয় নিয়মের সাথে সম্মতি আপনাকে জিম এমনকি সুন্দর দেখতে সহায়তা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 ব্যায়াম করার আগে মেকআপটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি কাজের পরে জিমে যান তবে মেকআপ রিমুভারের জন্য কিছু ভিজা ওয়াইপ আনুন। ঘাম, গুঁড়া, মাসকারা এবং ব্লাশ ব্লকগুলির মিশ্রণ ছিদ্র করে এবং রোগজীবাণু জ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সাইটো গেইনার হল একটি উচ্চ প্রোটিন ডায়েটরি পরিপূরক যা ক্রীড়াবিদ এবং বডি বিল্ডারদের ওজন বাড়াতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যদিও পরিপূরকটিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে না এবং 98 শতাংশ ল্যাকটোজ হয় তবে এখনও এই পণ্য থেকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। পণ্যটির রচনার সাথে নিজেকে বিশদভাবে জানার পরামর্শ দেওয়া হয় পাশাপাশি সাইটো গেইনার ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্থূলতা যদিও পেশী ভর বৃদ্ধিতে সহায়তার জন্য সাইটো গেইনার তৈর

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পূর্ণ দেহযুক্ত মেয়েরা নিশ্চিত যে সম্প্রীতি উপরে থেকে প্রাপ্ত একটি উপহার, এবং চর্বিযুক্ত মহিলাগুলি এটির স্বপ্ন দেখে না। এটি মনে রাখা উচিত যে একটি চিত্র একটি কঠোর দৈনন্দিন কাজ এবং কেবল নিয়মিত প্রচেষ্টা এবং অলসতার অনুপস্থিতি দ্বারা কাঙ্ক্ষিত ফর্মগুলি অর্জন করা সম্ভব। তদ্ব্যতীত, আপনি পাতলা গোপন রহস্য জানতে হবে, যা ছাড়া ওজন বজায় রাখা এত কার্যকর হবে না। সর্বদা স্লিম থাকতে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা দরকার। কেবল নিজের উপর নিয়মিত কাজ করা, একটি সুচিন্তিত ডায়েট এবং জটিল প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সম্প্রতি, এই জাতীয় প্রশিক্ষণ গড়ে তোলা জাপানী বিজ্ঞানীর নাম অনুসারে তাবাতা পদ্ধতি অনুসারে প্রশিক্ষণ ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। তাবাতা পদ্ধতি অনুসারে প্রশিক্ষণের লক্ষ্য ওজন হ্রাস, শারীরিক শক্তি এবং ধৈর্য বাড়ানো, পেশী শক্তিশালী করা এবং একটি সুন্দর পেশী ত্রাণ তৈরি করা। এই প্রোগ্রামটির কার্যকারিতার প্রধান শর্ত হ'ল ক্লাসগুলির মধ্যে বিরতির অনুপস্থিতি (আপনার প্রতিদিন প্রশিক্ষণ নেওয়া দরকার) এবং একটানা কমপক্ষে কমপক্ষে 3 টি অনুশীলন চালানো। প্রশিক্ষণের প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সোচিতে শীতকালীন অলিম্পিক গেমসের স্লোগানটি "উত্তপ্ত বলে মনে হচ্ছে। শীত। তোমার। " এর অর্থ কী তা নির্ধারণ করা যাক। গরম অলিম্পিকের রাজধানীতে আবহাওয়া প্রায় +14 থেকে +16 ডিগ্রি সেলসিয়াস অবধি থাকে। সৈকতে আপনি যেতে পারেন এবং এমনকি রোদে পোড়াও করতে পারেন। তবে এই আবহাওয়া একেবারে অ্যাথলিটদের প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতায় হস্তক্ষেপ করে না:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স অর্জনের জন্য একটি পরিষ্কার সময়সূচী এবং সময়সূচী প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, সংকলিত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সর্বাধিক প্রভাব সহ কাজ করবে। যাইহোক, আপনার কাছে পর্যাপ্ত ফ্রি সময় না থাকলে আপনাকে মানিয়ে নিতে এবং সামঞ্জস্য করতে হবে তবে একই সাথে আপনি সময়ে সময়ে সমস্ত কিছুকে তার কোর্স এবং প্রশিক্ষণ নিতে দিতে পারবেন না। ক্লাসের দিনগুলি নির্ধারণ করা এবং তাদের উপরে লোডটি সঠিকভাবে বিতরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। জিমে সঠিকভাবে কাঠামোগত ওয়ার্কআউটে বিভিন্ন ধরণের বোঝা অন্তর

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্যারাশুট ধারণাটি, একটি উচ্চতা থেকে নিরাপদে অবতরণের জন্য একটি ডিভাইস, প্রথম বেলুনের উড়ানের অনেক আগে উপস্থিত হয়েছিল, বিমানকে ছেড়ে দেওয়া হোক। যাইহোক, "প্যারাসুট" নামটি ধারণার জন্মের অনেক পরে প্রযুক্তিতে আসে into প্রাচীন traditionsতিহ্য, কিংবদন্তি, মধ্যযুগীয় ভ্রমণকারীদের গল্প থেকে এটি টাওয়ার এবং ক্লিফ থেকে লাফানোর জন্য ছাতাগুলির সাথে সাদৃশ্যযুক্ত ডিভাইসগুলির ব্যবহার সম্পর্কে জানা যায়। প্যারাসুট তৈরির ইতিহাস ত্রয়োদশ শতাব্দীতে, ইংরেজ দার্শনিক ও পরী

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মহিলাদের মধ্যে নিতম্বের ক্ষেত্রটি জিনগতভাবে অ্যাডিপোজ টিস্যু জমার জন্য প্রবণতাযুক্ত, তাই এটি সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত। এই অঞ্চলে একটি সুন্দর সিলুয়েট গঠনের জন্য, চর্বি বার্ন এবং পেশী প্রশিক্ষণের প্রচার করে এমন অনুশীলনগুলি করা প্রয়োজন। প্রয়োজনীয় - ব্যায়াম বাইক, ট্রেডমিল বা জাম্প দড়ি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি ওষুধ বলকে ঘন রাবার দিয়ে তৈরি এবং একটি নন-স্লিপ পৃষ্ঠযুক্ত মেডিসিন বল বলে। এটি প্রভাবগুলির বলটি শোষণ করে এবং মেঝেতে ঝাপটায় না, সুতরাং এটি ফিটনেস অনুশীলনের জন্য ব্যবহৃত হয়, যা এটি আপনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৈচিত্র্যময় করতে এবং তাদের কাছে অভিনবত্ব আনতে সহায়তা করে। মেডিসিন বল নিয়ে কাজ করা ওষুধের বলের ভিতরে রয়েছে কাঠের কাঠ, বালু, জেল বা অন্যান্য ভারী উপাদান material এটির সাথে কাজ করা আপনাকে একটি স্পিয়ারিং মোডে সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলি কাজ করতে দেয়। মেডব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আইসোমেট্রিক জিমন্যাস্টিকগুলি আধুনিক লোকদের জন্য একটি বাস্তব সন্ধান যা প্রতি মিনিটে মূল্য দেয়। এটি অ্যাক্সেসযোগ্য, সমস্ত ব্যায়াম চলাকালীন সময়ে সঞ্চালিত হয়, সময়ের মধ্যে এবং প্রকৃতপক্ষে, সাধারণ গতিবিধি থেকে খুব বেশি পৃথক নয়, তবে তাদের তাল, গভীর শ্বাস এবং আরও পেশীর উত্তেজনা প্রয়োজন। নির্দেশনা ধাপ 1 সকালে এই মুহুর্তে বিছানা থেকে ঝাঁপ দাও না। আপনার পিছনে শুয়ে, আপনার ধড় বরাবর আপনার হাত প্রসারিত এবং জোর করে আপনার বালিশ মধ্যে মাথা টিপুন। তারপরে আপনার বাহুগুলি উ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

দেশে ভাল: তাজা বাতাস, নরম ঘাসের গালিচা। আপনার পেশীগুলি প্রশিক্ষণের সুযোগটি মিস করা একটি পাপ, আপনার চিত্রটি সংশোধন করুন। আপনি কি ক্রীড়া সরঞ্জাম বন্দী করেছেন? আপনি কি জানেন না - দেশে তাদের অনেকগুলি রয়েছে: একটি বেলচা, একটি রেক, বিভিন্ন ক্ষমতার পানির বোতল। শুরু করার জন্য, নিতম্ব, পেট এবং পাশের পেশীগুলি নিয়ে কাজ করার জন্য অনুশীলন করুন। প্রয়োজনীয় বেলচা বাগান। নির্দেশনা ধাপ 1 অনুশীলনী 1

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রোটিন হ'ল একটি ঘন প্রোটিন যা ক্রীড়া পুষ্টি দোকানে ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে বিক্রি হয় sold বডি বিল্ডার, পাওয়ারলিফটার এমনকি নিয়মিত অপেশাদার অ্যাথলেটদের জন্য সুন্দর পেশী তৈরি করা এটি প্রয়োজনীয়। কীভাবে প্রোটিন নির্বাচন করবেন ক্রীড়া পুষ্টি বাজার প্রোটিনের বিস্তৃত পরিসীমা প্রতিনিধিত্ব করে। কোনটি কেনা ভাল তা তাত্ক্ষণিকভাবে বোঝা সম্ভব নয়। এই জাতীয় খাবারের দাম খুব কম নয়, তাই বাছাই করার সময় আপনি ভুল করতে পারবেন না। প্রথমে আপনাকে কোন ধরণের প্রোটিনের প্রয়োজন তা