ফিটনেস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রসবোত্তর সময়কাল অনেক সংক্ষিপ্ত বিবরণ বহন করে। একদিকে শিশুর সাথে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত বৈঠকটি অবশেষে সংঘটিত হয়েছে এবং জন্মটি শেষ হয়েছে। অন্যদিকে, আপনি আপনার চিত্রটি নিয়ে চিন্তিত হতে পারেন। অল্প বয়স্ক মায়েরা প্রায়শই উদ্বিগ্ন যে স্তন্যপান করানোর ফলে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির অবস্থার উপর কীভাবে প্রভাব ফেলবে, স্তনের আগের আকৃতি এবং স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার হবে কিনা। নির্দেশনা ধাপ 1 গর্ভবতী মহিলাদের আগে থেকেই স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির অবস্থার যত্ন নেওয়া উচিত। যাতে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অতিরিক্ত ওজন একজন ব্যক্তির মধ্যে অনেকগুলি জটিল সৃষ্টি করে এবং পুরো জীবের কাজকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। ডায়েট, ব্যায়াম, ম্যাসেজ এবং অন্যান্য পদ্ধতির মাধ্যমে লোকেরা অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করছে। ওজন হ্রাস করার অন্যতম কার্যকর পদ্ধতি হ'ল যোগ। ওজন হ্রাস জন্য শ্বাস প্রশ্বাস "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অতিরিক্ত পাউন্ডকে বিদায় জানাতে সহায়তা করে এমন বিভিন্ন ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে, পাইলেটস অনুশীলনগুলি বিশেষত জনপ্রিয়। এই নিরাময়ের কৌশলটি অনন্য এবং ব্যবহারের জন্য কোনও contraindication নেই এবং তাই কোনও বয়স এবং স্বাস্থ্যের যে কোনও রাজ্যের লোকদের জন্য এটি উপযুক্ত। চেহারা ইতিহাস বেসামরিক অনুশীলন ব্যবস্থা জোসেফ পাইলেটস প্রায় এক শতাব্দী আগে আহত সৈন্যদের চিকিত্সার জন্য পুনর্বাসন শারীরিক শিক্ষা হিসাবে বিকাশ করেছিলেন, লেখক প্রশিক্ষণের আগে ভাল স্বাস্থ্যে না

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

Traditionতিহ্যগতভাবে ভারতীয় শিক্ষাদান, যোগের আমাদের দেশে আরও বেশি ভক্ত রয়েছে। এটি মোটেও অবাক হওয়ার মতো নয়, কারণ যোগব্যায়াম মহিলাকে বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য বজায় রাখতে, মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে, অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান করতে, গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করে। এই প্রাচীন শিক্ষাটি অধ্যয়নের জন্য, একজন আধুনিক ব্যক্তির ভারতে যেতে হবে না। আপনি নিজের শহরেও যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন। আপনি যদি যোগ করা শুরু করার সি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

গর্ভপাত হত্যার! মায়ের দেহের অভ্যন্তরে উদ্ভূত জীবনকে হত্যা করা। তবে তবুও, প্রতিটি ক্ষেত্রেই গর্ভপাত হওয়া বা না হওয়া, তা পিতামাতার উপর নির্ভর করে। সবার আগে মা। সিস্টেমটি, যার প্রথম নীতিটি দয়ার নীতি এবং কোনও প্রাণীর ক্ষতি না ঘটায় তা কেন মনে করে যে সমস্ত পরিস্থিতিতে কোনও উত্তর নেই?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বিক্রম এবং গরম যোগা হতা যোগের বিভিন্ন ধরণের যা আসনের কর্মক্ষমতা এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। "বিক্রম" দিকটি উত্তপ্ত যোগের একটি ডেরাইভেটিভ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কখনও কখনও এটি প্রতিশব্দ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আসলে, কিছু নির্দিষ্ট পার্থক্য রয়েছে এবং একটি যোগ ক্লাস বা প্রশিক্ষক বাছাই করার সময় অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 উভয় অনুশীলনের সাধারণ বিষয় হ'ল ক্লাসগুলি একটি বায়ু তাপমাত্রা 42 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড এবং 40% আর্দ্রতা সহ এ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

লিগামেন্টস হ'ল সংযোগকারী টিস্যু যা কঙ্কালের হাড়কে সংযুক্ত করে। সর্বাধিক লিগামেন্টগুলি জয়েন্টগুলির কাছে অবস্থিত। সুতরাং, লিগামেন্টগুলি বিকাশের জন্য, শরীরের জয়েন্টগুলির কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন। আপনার workouts এ যৌথ জিমন্যাস্টিকস, প্রসারিত অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আপনার লিগামেন্টগুলি দৃ strong় এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠবে। নির্দেশনা ধাপ 1 অধিবেশনটির শুরুতে কিছু যৌথ অনুশীলন করুন। সোজা হয়ে দাঁড়াও, আপনার বাহুগুলি আপনার সামনে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি স্থিতিশীল অবস্থানে, পেশীগুলি অসাড় হয়ে যায় এবং অবশেষে atrophy শুরু করে। আপনার পেশী প্রশিক্ষণের সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল প্রসারিত অনুশীলন। অনুশীলনের সময় আপনাকে ঘামতে হবে না, তাই পেশীগুলি প্রসারিত করার জন্য প্রধান জটিলটি আসল আনন্দ, এটি কেবল শরীরকে উষ্ণ করে না, পাশাপাশি সংযুক্ত রোগগুলি প্রতিরোধ করে। স্বাস্থ্য এবং নমনীয়তার জন্য প্রসারিত হওয়া অপরিহার্য। সবচেয়ে সাধারণ প্রসারিত অনুশীলনগুলি জীবনকে দীর্ঘায়িত করে এবং এমনকি বৃদ্ধ বয়সেও আপনার নিজের উপর চলার ক্ষমতা।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যয় প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে, মেরুদণ্ডকে মুক্তি দেয় এবং লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলির স্থিতিস্থাপকতা বাড়িয়ে তুলবে। যাইহোক, অনুশীলনের এই সেটটির contraindication রয়েছে। গর্ভাবস্থা একটি মহিলার জীবনে একটি বিশেষ সময় যখন তার সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াকলাপ একটি সুস্থ শিশুর জন্ম এবং জন্ম দেওয়ার লক্ষ্যে হয়। অনেক প্রত্যাশিত মায়েরা অবচেতনভাবে তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করার চেষ্টা করে যাতে সন্তানের ক্ষতি না ঘটে, তবে এমন একটি অনুশীলন রয়ে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রত্যেকে ফিট ফিট অ্যাথলেটিক ফিগার এবং দুর্দান্ত স্বাস্থ্য পেতে চায়। তবে প্রত্যেকেরই জিমে ঘাম বা প্রতিদিন রান করার ধৈর্য থাকে না। এবং দেখা যাচ্ছে যে আপনার ওজন হ্রাস এবং নিজেকে আকারে রাখার দরকার নেই, আপনি শ্বাস ব্যবহার করতে পারেন। বডিফ্লেক্স অনুশীলনের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস ফেলা যায়, তাতে দক্ষতা অর্জনের পরে আপনি কেবল অতিরিক্ত ফ্যাট পোড়াতে পারবেন না, পেশী শক্ত করতে এবং বিপাককে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ - যোগ,

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পাইলেটস নামক জনপ্রিয় আজকের ব্যায়াম পদ্ধতি তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি খ্যাতি অর্জন করেছে, তবে যারা তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগী এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পছন্দ করেন তাদের মধ্যে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। আপনি যদি সত্যিই কোনও বয়সে যুবক এবং স্বাস্থ্যকে বিকিরণ করতে চান তবে পাইলেটস সিস্টেমটির সহজ এবং কার্যকর ব্যায়ামে দক্ষতা অর্জনকারী হাজার হাজার মানুষের অভিজ্ঞতার পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন। পাইলেটস সিস্টেমের বৈশিষ্ট্য প্রশ্নে অনুশীলন ব্যবস্থার নামকরণ করা হয়েছে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এই নিয়মগুলি অনুসরণ করে, আপনি আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি এবং সিদ্ধি অর্জন করবেন। নিজেকে এবং আপনার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। স্ব-জ্ঞান এবং স্ব-উন্নতির নতুন সীমানা আপনার জন্য উন্মুক্ত হবে। বিশ্ব আপনাকে এমন এমন দিকগুলি দেখিয়ে দেবে যা সম্পর্কে আপনি জানতেন না। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল এই সমস্তটি আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং বই এবং চলচ্চিত্রের আধ্যাত্মিকতার ব্যানাল বর্ণনা নয়। মনে রাখবেন যে আধ্যাত্মিকতার মূল মানদণ্ড হল অভিজ্ঞতা। এর অর্থ হ'ল আপনি ব্যক্তিগতভাবে এই অভিজ্ঞতাটি উপ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পেটে একটি ঘৃণ্য স্তরটি বেশিরভাগ মহিলায় পাওয়া যায়। সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং কার্যকর ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি হ'ল পেটের শূন্যতা। তবে কার্যত কৌশলটি না শিখে কেউই প্রথম চেষ্টা করে এটি করতে সফল হয় না। ফলাফলটি উপস্থিত হওয়ার জন্য, ভ্যাকুয়াম অনুশীলনটি কীভাবে সঠিকভাবে করা যায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। পেটের ভ্যাকুয়াম ব্যায়াম কেন কার্যকর?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আয়না কেন? কারণ আমাদের জীবনে ঘটে যাওয়া এবং আমাদের চারপাশের যা কিছু ঘটে তা আমাদের কী মনে হয়, আমরা কী করি, কীভাবে আমরা বিশ্বের সাথে সম্পর্কযুক্ত তার প্রতিফলন। এই প্রক্রিয়াটি কীভাবে কাজ করে? আপনি যদি এই প্রক্রিয়াটি সহজভাবে বর্ণনা করেন তবে আপনি মিরর প্রতিবিম্ব সহ একটি উপমা আঁকতে পারেন। শিশুটি আয়নাতে আসে, বিভিন্ন গ্রিমাইস করে, তারপরে হাসতে শুরু করে বা শান্তভাবে প্রতিবিম্বটি দেখতে শুরু করে। প্রতিক্রিয়াতে আয়নাটি কেমন আচরণ করে?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যখন স্বাভাবিক অনুশীলন এবং জিমে যাওয়া আত্মা এবং শরীরের জন্য একটি প্রিয় ক্রিয়াকলাপে পরিণত হয়, তখন এটি বেশ আলাদাভাবে অনুভূত হয়। মানসিক চাপ থেকে মুক্তি, শারীরিক সুস্থতার উন্নতি, ভঙ্গি সংশোধন, সঠিক অভ্যন্তরীণ অঙ্গ সক্রিয় করা, ক্লান্তি এবং টেনশন উপশম, শিথিলকরণ - এই সবই পাইলেটস সিস্টেমের অনুশীলনের ফলাফল। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রমাণিত সিস্টেম মানব স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসে পাইলেটস এর প্রভাব অনেক গবেষণা দ্বারা যাচাই করা হয়েছে। অতএব, সুরক্ষা এবং ইতিবাচক প্রভাব গ্যারান্টি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি সুন্দর অঙ্গভঙ্গি কেবল একজন ব্যক্তির চেহারা পরিবর্তন করতে পারে না, তবে এটির সুস্বাস্থ্যের গ্যারান্টিও রয়েছে। স্লুচিংয়ের প্রবণ লোকেরা প্রায়শই শ্বাসকষ্টের গুরুতর সমস্যা, হজমজনিত সমস্যা, অবিরাম মাথাব্যথা এবং পিছনে বা ঘাড়ে অস্বস্তি দেখা দেয়। যোগব্যায়াম আপনাকে আপনার ভঙ্গি সংশোধন করতে সহায়তা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 পিছনে এবং সঠিক অঙ্গভঙ্গির পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এমন একটি অনুশীলনের আকর্ষণীয় উদাহরণগুলির মধ্যে একটি হ'ল কোবরা পোজ। এই কৌশলটি কেবল প্রতি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কুণ্ডলিনী যোগের বিশেষত্ব হ'ল একাধিক ধারাবাহিক ব্লকের প্রয়োগ: উষ্ণায়ন, ক্রিয়া, শিথিলকরণ এবং ধ্যান itation নির্দিষ্ট অনুশীলনের সাথে মিলিত আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি দুর্দান্ত ফলাফল দেয়। কুণ্ডলিনী যোগ কি তত্ত্ব অনুসারে, প্রতিটি ব্যক্তির সাদৃশ্য খুঁজে পেতে জাগরণ এবং রূপান্তর শক্তি প্রয়োজন, যা মেরুদণ্ডের গোড়ায় নিরাপদে সঞ্চিত। ব্যবহারিক অনুশীলনের সময়, দুটি বাহিনী একত্রিত হয় - অপানা এবং প্রাণ, যার পরে আসল কুণ্ডলিনী শক্তি মুক্তি পায়। এই শক্তিটি সর্বোচ্চ চক্রের উপরে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বিপাসানা একটি বিশেষ অফ-সাইট ধ্যান প্রশিক্ষণ কোর্স, যা সাধারণ শহর থেকে প্রায় 10 দিনেরও বেশি সময় দূরে কোথাও অনুষ্ঠিত হয়। এই কোর্সগুলি স্ব-বিকাশে জড়িত এবং তাদের জীবনের মান উন্নত করতে চাইছে তাদের কাছে খুব জনপ্রিয়। বেশ কিছু লোক তাদের জীবনের একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে আসলে তারা নিজেরাই এবং তাদের চারপাশের ব্যক্তিদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু নিয়ে ব্যস্ত কিনা বা তারা কেবল বোকামির সাথে তাদের কাছে উপলব্ধ সমস্ত সংস্থানগুলির মূল্যবান এবং অ-পুনর্নবীকরণযোগ্য নষ্ট করছে কিনা সে সম্পর

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বাবা-মাকে ভালবাসার জন্য তাদের ছেলে বা মেয়ে আছে তা বিবেচ্য নয়। এবং তবুও, কখনও কখনও নির্দিষ্ট লিঙ্গের একটি সন্তানের জন্ম দেওয়ার ইচ্ছা থাকে, উদাহরণস্বরূপ, ইতিমধ্যে একটি পুত্র রয়েছে এবং আমিও একটি কন্যা রাখতে চাই। কোনও ব্যক্তির লিঙ্গ বিশেষ ক্রোমোজোমের সংমিশ্রণ দ্বারা নির্ধারিত হয় - লিঙ্গ, যার দুটি প্রকার রয়েছে:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এটি প্রায়শই ঘটে যে যোগ করতে শুরু করার জন্য, আমরা "আদর্শ" শর্তের জন্য অপেক্ষা করছি। তবে আমাদের জীবনের পরিস্থিতি আলাদা। এবং অপেক্ষা করা অব্যাহত রাখার চেয়ে এই মুহুর্তে আমাদের যে শর্ত রয়েছে তা এখন অনুশীলন করা ভাল। যোগব্যায়াম যেমন বলেছে, সময় অনুশীলনের সময় আমাদের বিপক্ষে, যখন আমরা অনুশীলন করি তখন সময় আমাদের পক্ষে থাকে। মূল বিষয়টি হ'ল আমাদের নিষ্পত্তি করার ক্ষেত্রে আমাদের খুব ন্যূনতম। এটার মানে কি?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সুস্থ থাকার আকাঙ্ক্ষা প্রতিটি মানুষের পক্ষে স্বাভাবিক। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সঠিক পুষ্টি এবং পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে। কর্মক্ষেত্রে কঠোর দিনের পরে মন খারাপ করা এবং শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় অনুশীলন। যোগ বা পাইলেটস - যা আরও ভাল যোগব্যায়াম এবং পাইলেট হিসাবে খেলাধুলার শখ মহিলাদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়। তারা কিছুটা অনুরূপ, তবে উল্লেখযোগ্য পার্থক্যও রয়েছে। পাইলাটসের প্রাথমিক যোগ, যা 20 শতকের দ্বিতীয় তৃতীয় সময়ে জোসেফ (জোসেফ) পাইলেটস সামরিক ক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যোগব্যক্তি একটি প্রাচীন প্রাচ্য অনুশীলন যা শারীরিক ও আধ্যাত্মিকভাবে উন্নতি করতে সহায়তা করে। আপনি যে কোনও বয়সেই এটি শুরু করতে পারেন। অনুশীলনের শারীরিক ও লিঙ্গ সম্পর্কিত কোনও বিধিনিষেধ নেই। আপনি যদি যোগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তবে কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, তবে নীচের টিপসগুলি অনুসরণ করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 বিশেষজ্ঞের পরিচালনায় যোগিক অনুশীলনে দক্ষতা অর্জন করা ভাল। বর্তমানে বিশ্বের বহু শহরে প্রাচ্যচর্চা কেন্দ্রগুলি খোলা হয়েছে। আপনার যদি কোনও শিক্ষকের সাথে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে যোগের সাহায্যে ওজন হ্রাস করা অসম্ভব। এটি পুরোপুরি সত্য নয়, তবে যোগের সাহায্যে শরীরকে সাজিয়ে তোলার জন্য অন্যান্য ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের চেয়ে আরও বিস্তৃত পদ্ধতির প্রয়োজন। যোগের বিস্তৃত সুবিধা benefits অবশ্যই, যোগাকে খুব বেশি শক্তি-নিবিড় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হিসাবে সহজভাবে দেখা যেতে পারে, সেক্ষেত্রে এটি ওজন হ্রাস করার জন্য সত্যই কার্যকর নয়। তবে যদি আপনি এটি শরীরকে সুরেলা অবস্থায় আনার উপায় হিসাবে বিবেচনা করেন, যেখানে ওজনকে স্বাভাব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আমরা যদি কিছু নিয়ন্ত্রণ করতে চাই তবে প্রথমে আমাদের কীভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে তা শিখতে হবে। যদি আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ প্রকাশগুলি পরিচালনা করতে না শিখি তবে বাহ্যিক শক্তি ক্রমাগত আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাবে। এটি করার জন্য, আপনাকে নিজের উচ্চতর স্ব সম্পর্কে জানতে হবে। আমরা যখন মায়াকে কাটিয়ে উঠতে পারি তখন আমরা উচ্চতর স্বকে উপলব্ধি করব। মায়া কাটিয়ে উঠতে হবে কী?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পাইলেটস একটি জটিল অনুশীলন সিস্টেম। যদি আপনি এটির বিষয়ে প্রথমবার শুনেন তবে কোনও ফিটনেস ক্লাবে আপনার প্রথম প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা নেওয়া ভাল। প্রশিক্ষক আপনাকে ভুলগুলি দেখায় এবং অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে কীভাবে করবেন তা আপনাকে বলবে। আপনার প্রথম कसरतের আগে আপনার "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ফিটনেস সেন্টারে গ্রুপ এক্সারসাইজ হ'ল ওজন কমাতে, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আপনার শরীরকে চাঙ্গা করার এক দুর্দান্ত উপায়। পুরোপুরি ফিটনেসের পুরো অস্তিত্ব এবং, বিশেষত ক্যালেনেটিক্সের সময়, এমন একা হতাশ ব্যক্তিও ছিলেন না যারা এই অনুশীলনগুলিকে অকেজো বলে ডাকতেন। ক্য্যালেনেটিকস এমন একটি অনুশীলনের একটি সেট যা আদর্শভাবে স্ট্যাটিক লোড এবং প্রসারিতকে একত্রিত করে আমেরিকান কল্যান পিঙ্কনির নামানুসারে। ক্যালেনেটিকস এর বোঝা বিবেচনা করে আকার এবং বায়বীয়কে ছাড়িয়ে যায় তবে এ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কোথায় এবং কেন ধ্যান যোগ এবং আমাদের জীবনে এসেছিল? যোগ আমাদের এটাকে বলে যে কোনও ব্যক্তি যখন শ্বাস-প্রশ্বাস, মানসিক, শারীরিক অনুশীলন ব্যবহার করে স্ব-জ্ঞানে নিযুক্ত থাকে, তখন তার সংবেদনশীলতা ব্যাপকভাবে বেড়ে যায়। এছাড়াও, অনুশীলনকারীদের শরীরের উপর সাধারণত অনেক চাপ থাকে। এবং ধ্যান কোনও ব্যক্তিকে বিশ্রাম নিতে, আরও অনুশীলনের জন্য শক্তির রিজার্ভ পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। আধুনিক সমাজের লোকেরা মানসিক চাপ অনুভব করে, তারা কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে সমস্যাগুলি সমাধান করে, সময়ে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অ্যারায়োগা - প্রশিক্ষক মিশেল ডরটিগনাকের আবিষ্কার, আমাদের দেশে পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে পরিচিত এবং প্রতি বছর জনপ্রিয়তা অর্জন করে। এই ধরণের যোগব্যায়াম আপনাকে ফিট রাখতে, ভাল স্ট্রেচিং করতে, স্ট্রেস উপশম করতে এবং অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। এই ধরণের যোগে, ব্যায়ামগুলি সিলিং থেকে স্থগিত করা বিশেষ ইলাস্টিক হামোমকেসে সঞ্চালিত হয়। এটি হ্যামককে ধন্যবাদ যে প্রচলিত অনুশীলনের চেয়ে বায়ু যোগের অনেক সুবিধা রয়েছে। প্রথমত, গভীর পেশী এবং স্থিতিশীল পেশীগুলি আরও

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি যদি কখনও যোগ যোগ করেন না, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করুন। সক্রিয় ক্রিয়াগুলি পুরো শরীরে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। নির্দেশনা ধাপ 1 ভঙ্গিমা উন্নতি করে। দুর্বল ভঙ্গি পিছনে এবং পেশীগুলির জয়েন্টগুলির পাশাপাশি জরায়ুর মেরুদণ্ডগুলির সাথে সমস্যা দেখা দেয়। ধাপ ২ পর্যায়ক্রমিক ব্যায়াম হৃদয়কে একটি এ্যারোবিক মোডে কাজ করে যা হতাশা হ্রাস করতে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। ধাপ 3 নমনীয়তা উপস্থিত হয়, ফলস্বরূপ বিভিন্ন বেদনাদায়ক লক্ষণগুলি অদৃশ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

শব্দ এবং বাক্যাংশ রয়েছে যাতে শব্দগুলির সংমিশ্রণগুলি এমনভাবে নির্বাচন করা হয় যেগুলি মানুষের মন, তাঁর দেহ এবং সূক্ষ্ম কাঠামোর উপর তাদের দৃ effect় প্রভাব ফেলে। এগুলিকে মন্ত্র বলা হয়। যোগ মন্ত্রের উপকারিতা: মন্ত্র যোগের অনুশীলন করার সময়, মানুষের মন নিবিড়ভাবে বিকাশ শুরু করে। বৌদ্ধিক স্তর ওঠে। যে ব্যক্তি মন্ত্রের যোগব্যায়াম করেন তিনি চেতনার একাগ্রতা বিকাশ করেন এবং কোনও জিনিসের প্রতি মনোনিবেশ করা তার পক্ষে সহজ। এই দক্ষতাটি যোগব্যায়াম অনুসরণকারী লোকদের এবং আধুনি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি মতামত রয়েছে যে অল্প বয়স্ক মায়েদের প্রসবপূর্ব ফর্ম ফিরিয়ে আনার জন্য কিছু করার দরকার নেই। যেমন সবেমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানো হবে এবং সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। তবে প্রসবের পরে ফিটনেস আরও এবং বেশি জনপ্রিয়তা পাচ্ছে, এবং সঙ্গত কারণেই। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে না, তবে এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করবে এবং আপনার পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করবে। প্রতিটি মহিলার নিজস্ব গতি আছে, তবে প্রত্যেকে শিশু জন্মের পরে ত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আমাদের জীবন তোড়জোড়, গতি এবং প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলিতে পূর্ণ। আপনার মানসিক শক্তি না হারিয়ে জীবনের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য এই ছন্দে মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে কীভাবে? অন্যের সাথে যোগাযোগে কীভাবে শান্ত থাকবেন? কীভাবে বুদ্ধি এবং সাবধানে সিদ্ধান্ত নেবেন?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ড হ'ল দেহের বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধ। বিশেষ ব্যায়ামগুলি মেরুদণ্ডকে স্বাস্থ্যকর অবস্থায় রাখতে পাশাপাশি ত্রুটিগুলি সংশোধন করতে সহায়তা করবে। বিছানায় যাওয়ার আগে নীচের জটিলটি সম্পাদন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ পাঠের সময় দেহটি খুব শান্ত হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 একসাথে আপনার পা এবং আপনার বাহুতে সোজা হয়ে দাঁড়াও। আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, আপনার বাহুগুলি উপরে উঠান, আপনার পুরো শরীরটি প্রসারিত করুন। আপনার পিঠে গোল না করে শ্বাস ছাড়াই ধীরে ধীরে আপ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কার জন্য যোগ যোগ আছে এবং এটি কার পক্ষে উপযোগী? আপনি এমন একটি মতামত পেতে পারেন যে যোগব্যায়াম হিন্দুদের জন্যই তৈরি করা হয়েছিল। একইভাবে, এই ধারণাটি বিস্তৃত আকারে প্রকাশ করা যেতে পারে, এটি কেবল পূর্বের মানুষের পক্ষে উপযুক্ত, কারণ যোগের একটি বিশেষ মানসিকতা প্রয়োজন। আপনি যদি এই দৃষ্টিকোণ থেকে দেখে থাকেন তবে দেখা যাচ্ছে যে পাশ্চাত্য ব্যক্তি যোগটি বোঝেন না। উদাহরণস্বরূপ, হাথ যোগে অনুশীলন করার জন্য আপনাকে পূর্বের জন্মের দরকার এবং অন্য কিছু নেই

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যে লোকেরা যোগব্যায়াম করা শুরু করে তাদের প্রায়শই একটি প্রশ্ন থাকে, যোগব্যক্তিটি কে আবিষ্কার করেছেন? এটা কোথা থেকে এসেছে? এই ব্যবস্থা কত দিন বিদ্যমান? এই প্রশ্নের উত্তর পাওয়া এত সহজ নয়, কারণ যোগব্যায়াম এতদিন আগে তৈরি হয়েছিল যে লেখকদের নাম টিকেনি। এটি বেশ কয়েকটি কারণে ঘটেছে। প্রথমত, traditionতিহ্যটি দীর্ঘকাল লেখা হয়নি, জ্ঞান মৌখিকভাবে সঞ্চারিত হয়েছিল, শিক্ষক থেকে ছাত্র পর্যন্ত student দ্বিতীয়ত, আপনার নামটি রাখা সর্বদা যথাযথ ছিল না। আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বহু বছর ধরে, যোগব্যায়াম শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির অন্যতম জনপ্রিয় ধরণ। এটি মনকে শান্ত করতে এবং দেহের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে। আপনি কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মেনে চললে ঘরে নিজের কোনও ক্ষতি ছাড়াই যোগ অনুশীলন করা যেতে পারে। যত্ন সহকারে যোগ শিখন আপনার যদি কোনও যোগ অভিজ্ঞতা না থেকে থাকে তবে এখনও প্রথমে একজন ভাল শিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করার বা গ্রুপ ক্লাসগুলি সন্ধান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হবে, মহাকাশে দেহ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, ভারসাম্য র

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যোগব্যায়াম কেবল আধ্যাত্মিক ভারসাম্য খুঁজে পেতে এবং দেহের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, তবে যুবসমাজের একটি উল্লেখযোগ্য বর্ধনে ভূমিকা রাখে। কিছু অনুশীলন বিশেষত মুখ এবং ঘাড়ের অঞ্চলে ত্বককে প্রশিক্ষণ দেওয়ার উদ্দেশ্যে করা হয়। এর মধ্যে একটি কৌশল হ'ল "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনার শরীরের কথা শুনতে, এর প্রয়োজনীয়তাগুলি বুঝতে সক্ষম হওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ? যোগব্যায়ামে এটিকে সর্বাধিক গুরুত্ব হিসাবে বিবেচনা করা হয়। প্রায়শই আমরা বিভিন্ন শিক্ষাদান সহায়তা, নির্দেশাবলী, প্রাচীন চিকিত্সাগুলি বেশি বিশ্বাস করি তবে আমাদের নিজের দেহে নয়। এবং এটি মৌলিকভাবে সঠিক অবস্থান নয়। হতে পারে আমাদের জীবনের কিছু অন্যান্য ক্ষেত্র এবং ক্ষেত্রগুলিতে নির্দেশাবলী পুরোপুরি অনুসরণ করা কার্যকর, তবে যোগে নয়। যোগের কাজ হ'ল আমাদের মুক্ত করা। আমাদের শরীরকে শিথিল করতে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আধুনিক বাবা-মা কীভাবে তাদের সন্তানের সাথে সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন? যোগব্যায়াম এ সম্পর্কে কী ভাবেন? সন্তানের জন্মের পরে, মা এবং বাবা তাকে অবিচ্ছিন্ন যত্নের সাথে ঘিরে রাখেন। সন্তানের জীবনের প্রথম মাসগুলিতে মা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। মা খাওয়াবেন, এবং ক্রেস, এবং উষ্ণ। বাবা সন্তানের জীবনে অদৃশ্যভাবে উপস্থিত, তিনি শিশুর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে শিশুটি এখনও এটি বুঝতে পারে না। আমরা জীবনের শুরুতে বাচ্চাকে তার যা কিছু প্রয়োজন তা দেই। তারপরে, শিশু যখন বড় হয়, তখন ত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

তন্ত্র হ'ল আধুনিক বিশ্বের প্রাচীনতম বিজ্ঞান। বিজ্ঞান ভৈরব তন্ত্র গ্রন্থটিতে পাঁচ হাজার বছরেরও বেশি পুরানো ধ্যানের 112 কৌশল বর্ণনা করা হয়েছে। আমরা বলতে পারি যে সমস্ত দার্শনিক প্রবণতা এবং বিশ্ব ধর্মগুলি এর থেকে বেড়েছে। তবে তন্ত্র কোনও দর্শন বা ধর্ম নয়। তন্ত্র হ'ল একটি বিজ্ঞান যা মানব দেহ ও মন অধ্যয়ন করে। তন্ত্রকে যৌনতার সাথে কিছু করার জন্য বিবেচনা করা হয়। তবে এটি সমস্ত তথ্য সীমাবদ্ধ। তন্ত্র শুধু যৌনতা নয়। তিনি ধ্যান প্রবেশের জন্য যৌন শক্তি ব্যবহার করে। যৌন শক্তি হ