ফিটনেস 2024, নভেম্বর

অ্যারায়োগা - প্রশিক্ষক মিশেল ডরটিগনাকের আবিষ্কার, আমাদের দেশে পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে পরিচিত এবং প্রতি বছর জনপ্রিয়তা অর্জন করে। এই ধরণের যোগব্যায়াম আপনাকে ফিট রাখতে, ভাল স্ট্রেচিং করতে, স্ট্রেস উপশম করতে এবং অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। এই ধরণের যোগে, ব্যায়ামগুলি সিলিং থেকে স্থগিত করা বিশেষ ইলাস্টিক হামোমকেসে সঞ্চালিত হয়। এটি হ্যামককে ধন্যবাদ যে প্রচলিত অনুশীলনের চেয়ে বায়ু যোগের অনেক সুবিধা রয়েছে। প্রথমত, গভীর পেশী এবং স্থিতিশীল পেশীগুলি আরও

আপনি যদি কখনও যোগ যোগ করেন না, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করুন। সক্রিয় ক্রিয়াগুলি পুরো শরীরে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। নির্দেশনা ধাপ 1 ভঙ্গিমা উন্নতি করে। দুর্বল ভঙ্গি পিছনে এবং পেশীগুলির জয়েন্টগুলির পাশাপাশি জরায়ুর মেরুদণ্ডগুলির সাথে সমস্যা দেখা দেয়। ধাপ ২ পর্যায়ক্রমিক ব্যায়াম হৃদয়কে একটি এ্যারোবিক মোডে কাজ করে যা হতাশা হ্রাস করতে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। ধাপ 3 নমনীয়তা উপস্থিত হয়, ফলস্বরূপ বিভিন্ন বেদনাদায়ক লক্ষণগুলি অদৃশ

শব্দ এবং বাক্যাংশ রয়েছে যাতে শব্দগুলির সংমিশ্রণগুলি এমনভাবে নির্বাচন করা হয় যেগুলি মানুষের মন, তাঁর দেহ এবং সূক্ষ্ম কাঠামোর উপর তাদের দৃ effect় প্রভাব ফেলে। এগুলিকে মন্ত্র বলা হয়। যোগ মন্ত্রের উপকারিতা: মন্ত্র যোগের অনুশীলন করার সময়, মানুষের মন নিবিড়ভাবে বিকাশ শুরু করে। বৌদ্ধিক স্তর ওঠে। যে ব্যক্তি মন্ত্রের যোগব্যায়াম করেন তিনি চেতনার একাগ্রতা বিকাশ করেন এবং কোনও জিনিসের প্রতি মনোনিবেশ করা তার পক্ষে সহজ। এই দক্ষতাটি যোগব্যায়াম অনুসরণকারী লোকদের এবং আধুনি

একটি মতামত রয়েছে যে অল্প বয়স্ক মায়েদের প্রসবপূর্ব ফর্ম ফিরিয়ে আনার জন্য কিছু করার দরকার নেই। যেমন সবেমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানো হবে এবং সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। তবে প্রসবের পরে ফিটনেস আরও এবং বেশি জনপ্রিয়তা পাচ্ছে, এবং সঙ্গত কারণেই। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে না, তবে এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করবে এবং আপনার পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করবে। প্রতিটি মহিলার নিজস্ব গতি আছে, তবে প্রত্যেকে শিশু জন্মের পরে ত

আমাদের জীবন তোড়জোড়, গতি এবং প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলিতে পূর্ণ। আপনার মানসিক শক্তি না হারিয়ে জীবনের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য এই ছন্দে মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে কীভাবে? অন্যের সাথে যোগাযোগে কীভাবে শান্ত থাকবেন? কীভাবে বুদ্ধি এবং সাবধানে সিদ্ধান্ত নেবেন?

একটি স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ড হ'ল দেহের বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধ। বিশেষ ব্যায়ামগুলি মেরুদণ্ডকে স্বাস্থ্যকর অবস্থায় রাখতে পাশাপাশি ত্রুটিগুলি সংশোধন করতে সহায়তা করবে। বিছানায় যাওয়ার আগে নীচের জটিলটি সম্পাদন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ পাঠের সময় দেহটি খুব শান্ত হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 একসাথে আপনার পা এবং আপনার বাহুতে সোজা হয়ে দাঁড়াও। আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, আপনার বাহুগুলি উপরে উঠান, আপনার পুরো শরীরটি প্রসারিত করুন। আপনার পিঠে গোল না করে শ্বাস ছাড়াই ধীরে ধীরে আপ

কার জন্য যোগ যোগ আছে এবং এটি কার পক্ষে উপযোগী? আপনি এমন একটি মতামত পেতে পারেন যে যোগব্যায়াম হিন্দুদের জন্যই তৈরি করা হয়েছিল। একইভাবে, এই ধারণাটি বিস্তৃত আকারে প্রকাশ করা যেতে পারে, এটি কেবল পূর্বের মানুষের পক্ষে উপযুক্ত, কারণ যোগের একটি বিশেষ মানসিকতা প্রয়োজন। আপনি যদি এই দৃষ্টিকোণ থেকে দেখে থাকেন তবে দেখা যাচ্ছে যে পাশ্চাত্য ব্যক্তি যোগটি বোঝেন না। উদাহরণস্বরূপ, হাথ যোগে অনুশীলন করার জন্য আপনাকে পূর্বের জন্মের দরকার এবং অন্য কিছু নেই

যে লোকেরা যোগব্যায়াম করা শুরু করে তাদের প্রায়শই একটি প্রশ্ন থাকে, যোগব্যক্তিটি কে আবিষ্কার করেছেন? এটা কোথা থেকে এসেছে? এই ব্যবস্থা কত দিন বিদ্যমান? এই প্রশ্নের উত্তর পাওয়া এত সহজ নয়, কারণ যোগব্যায়াম এতদিন আগে তৈরি হয়েছিল যে লেখকদের নাম টিকেনি। এটি বেশ কয়েকটি কারণে ঘটেছে। প্রথমত, traditionতিহ্যটি দীর্ঘকাল লেখা হয়নি, জ্ঞান মৌখিকভাবে সঞ্চারিত হয়েছিল, শিক্ষক থেকে ছাত্র পর্যন্ত student দ্বিতীয়ত, আপনার নামটি রাখা সর্বদা যথাযথ ছিল না। আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি

বহু বছর ধরে, যোগব্যায়াম শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির অন্যতম জনপ্রিয় ধরণ। এটি মনকে শান্ত করতে এবং দেহের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে। আপনি কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মেনে চললে ঘরে নিজের কোনও ক্ষতি ছাড়াই যোগ অনুশীলন করা যেতে পারে। যত্ন সহকারে যোগ শিখন আপনার যদি কোনও যোগ অভিজ্ঞতা না থেকে থাকে তবে এখনও প্রথমে একজন ভাল শিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করার বা গ্রুপ ক্লাসগুলি সন্ধান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হবে, মহাকাশে দেহ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, ভারসাম্য র

যোগব্যায়াম কেবল আধ্যাত্মিক ভারসাম্য খুঁজে পেতে এবং দেহের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, তবে যুবসমাজের একটি উল্লেখযোগ্য বর্ধনে ভূমিকা রাখে। কিছু অনুশীলন বিশেষত মুখ এবং ঘাড়ের অঞ্চলে ত্বককে প্রশিক্ষণ দেওয়ার উদ্দেশ্যে করা হয়। এর মধ্যে একটি কৌশল হ'ল "

আপনার শরীরের কথা শুনতে, এর প্রয়োজনীয়তাগুলি বুঝতে সক্ষম হওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ? যোগব্যায়ামে এটিকে সর্বাধিক গুরুত্ব হিসাবে বিবেচনা করা হয়। প্রায়শই আমরা বিভিন্ন শিক্ষাদান সহায়তা, নির্দেশাবলী, প্রাচীন চিকিত্সাগুলি বেশি বিশ্বাস করি তবে আমাদের নিজের দেহে নয়। এবং এটি মৌলিকভাবে সঠিক অবস্থান নয়। হতে পারে আমাদের জীবনের কিছু অন্যান্য ক্ষেত্র এবং ক্ষেত্রগুলিতে নির্দেশাবলী পুরোপুরি অনুসরণ করা কার্যকর, তবে যোগে নয়। যোগের কাজ হ'ল আমাদের মুক্ত করা। আমাদের শরীরকে শিথিল করতে

আধুনিক বাবা-মা কীভাবে তাদের সন্তানের সাথে সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন? যোগব্যায়াম এ সম্পর্কে কী ভাবেন? সন্তানের জন্মের পরে, মা এবং বাবা তাকে অবিচ্ছিন্ন যত্নের সাথে ঘিরে রাখেন। সন্তানের জীবনের প্রথম মাসগুলিতে মা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। মা খাওয়াবেন, এবং ক্রেস, এবং উষ্ণ। বাবা সন্তানের জীবনে অদৃশ্যভাবে উপস্থিত, তিনি শিশুর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে শিশুটি এখনও এটি বুঝতে পারে না। আমরা জীবনের শুরুতে বাচ্চাকে তার যা কিছু প্রয়োজন তা দেই। তারপরে, শিশু যখন বড় হয়, তখন ত

তন্ত্র হ'ল আধুনিক বিশ্বের প্রাচীনতম বিজ্ঞান। বিজ্ঞান ভৈরব তন্ত্র গ্রন্থটিতে পাঁচ হাজার বছরেরও বেশি পুরানো ধ্যানের 112 কৌশল বর্ণনা করা হয়েছে। আমরা বলতে পারি যে সমস্ত দার্শনিক প্রবণতা এবং বিশ্ব ধর্মগুলি এর থেকে বেড়েছে। তবে তন্ত্র কোনও দর্শন বা ধর্ম নয়। তন্ত্র হ'ল একটি বিজ্ঞান যা মানব দেহ ও মন অধ্যয়ন করে। তন্ত্রকে যৌনতার সাথে কিছু করার জন্য বিবেচনা করা হয়। তবে এটি সমস্ত তথ্য সীমাবদ্ধ। তন্ত্র শুধু যৌনতা নয়। তিনি ধ্যান প্রবেশের জন্য যৌন শক্তি ব্যবহার করে। যৌন শক্তি হ

পাইলেটস একটি অনুশীলন সিস্টেম যা পেশী কর্সেটের বিকাশের জন্য জোসেফ পাইলেটস তৈরি করেছিলেন। জোসেফ এই সিস্টেমটি নিজের জন্য বিকাশ করেছিলেন তবে পরে এটি সৈন্যদের পুনর্বাসনের পাশাপাশি অ্যাক্রোব্যাট প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল। পাইলেটগুলি অত্যন্ত কার্যকর ব্যায়ামের ব্যবস্থা থাকা সত্ত্বেও সম্প্রতি এটি জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। পাইলেটস নীতি পাইলেটগুলির কার্যকারিতা মোটামুটি সহজ নীতিগুলির উপর ভিত্তি করে, তবে তাদের অবশ্যই অনুসরণ করা উচিত। পাইলেটস নীতিগুলি:

কী ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে হবে তা চয়ন করা, একজন ব্যক্তির পক্ষে চিন্তা করা ভাল হবে যে, আসলে তার দেহটির প্রতিদিনের বাস্তবতায় কী অভাব রয়েছে তা নিয়ে ভাবনা। যদি কোনও ব্যক্তি মূল কাজটিতে শারীরিক শ্রমে নিযুক্ত থাকে, তবে সম্ভবত তিনি তার ফ্রি সময়ে অতিরিক্তভাবে নিজের শরীর লোড করার বিষয়ে ভাবেন না। এবং যদি কোনও ব্যক্তি যদি বৌদ্ধিক কাজে নিযুক্ত থাকে এবং কম্পিউটারে কাজ করে, তবে তারপরে শরীরের কী ধরণের লোড দেওয়া দরকার তা নিয়ে তাকে ভাবতে হবে। আধুনিক মানুষ একটি বসার অবস্

যোগব্যায়ামে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে কোনও ব্যক্তি যতক্ষণ না তার চারপাশে মহাবিশ্ব অনুভব করতে শুরু করে, তিনি অন্য স্তরে যেতে পারবেন না। আমাদের আরও বিকাশের জন্য, আমাদের চারপাশের বিশ্বের আনন্দ এবং দু: খ উভয়ই অনুভব করতে শিখতে হবে। স্পর্শের যোগ বা নায়াস যোগ যোগের অন্যতম দ্রুত পদ্ধতির methods বাহ্যিকভাবে, এটি কোনও ম্যাসেজ বা হালকা ছোঁয়ার মতো দেখাতে পারে। একই সাথে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি করে এবং যিনি করছেন এটি উভয়ই ন্যায়াস যোগে নিযুক্ত। অর্থ একই, এটি অন্য একজন ব্যক্ত

বাড়তি যোগব্যায়াম অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, আপনার শরীরকে সুন্দর এবং ফিট করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। যারা স্বল্পতম সময়ে ফলাফল অর্জন করতে চান তাদের পক্ষে আদর্শ। বিক্রম যোগব্যায়াম যোগের একটি বরং চরম রূপ। এই দিকটির অদ্ভুততা এবং জটিলতা একটি ক্রান্তীয় জলবায়ুর শক্তিশালী গতিশীল অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে। জিমের তাপমাত্রা গড়ে 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস হয়, আর্দ্রতা প্রায় 40% থাকে, তাই গরম যোগা সবার জন্য উপযুক্ত নয়। এটি কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বসনতন্ত্রের রোগগুলি, সে

যোগব্যক্তি কোনও ব্যক্তির তার স্বভাব এবং আত্মার উপলব্ধি is এটি আপনার দেহের শক্তি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা। শ্রেণীর সাহায্যে, আপনি শরীর এবং আত্মার একতা অর্জন করতে পারেন। এই প্রপঞ্চকে উচ্ছ্বাস বলা যেতে পারে। যোগব্যায়ামে এর চেয়ে ভাল আর খারাপ কিছু নেই। শারীরিক এবং শ্বাস ব্যায়ামের সাহায্যে কেবলমাত্র স্ব-উন্নতি রয়েছে। নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম প্রথম পাঠ নিজের থেকে নয়, একজন শিক্ষকের সাথে শুরু করা ভাল। তিনিই যোজন পদ্ধতি বোঝার প্রথম পদক্ষেপে সহায়তা করবেন, আপনাকে কীভাবে

আমরা প্রায়শই এমন এক ধরণের আচার হিসাবে ধ্যান সম্পর্কে শুনে থাকি যা নির্দিষ্ট স্থানে, নির্দিষ্ট সময়ে, নির্দিষ্ট মন্ত্র ইত্যাদির দ্বারা সম্পাদিত হয় etc. ধ্যান করার বিভিন্ন কৌশল রয়েছে, উপায়গুলি রয়েছে, তবে এর মধ্যে আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে - এটি ধ্যানের অবস্থা state ধ্যানের অবস্থা হ'ল আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকা শরীর, মন এবং আবেগের ক্রিয়াকলাপ। এটি হট্টগোল, উদ্বেগ, বিরক্তির অনুপস্থিতি। ম্যামথের ঝাঁক কোনও ব্যক্তিকে ধ্যানের অবস্থায় চালিয়ে যেতে পারে, তবে সে চোখ ম

যারা খুব শীঘ্রই বা মন্ত্র যোগব্যায়াম অনুশীলন করে তারা এই योगের প্রক্রিয়াটি কী তা অবাক করে। সর্বোপরি, এটি সত্যিই দুর্দান্ত ফলাফল দেয়। এবং আমরা জানতে চাই যে, কমপক্ষে প্রথমটির কাছাকাছি সময়ে, এই যাদুটি কী পদ্ধতির মাধ্যমে। আজ আমরা ফর্ম এবং নামের অবিচ্ছেদ্যতার যোগের মৌলিক বিভাগটি স্পর্শ করব। সংস্কৃত ভাষায় এটি "

প্রাচীন ভারতীয় শারীরিক অনুশীলন ব্যবস্থা, যোজনা গত শতাব্দীর মাঝামাঝি থেকেই ইউরোপে ব্যাপক পরিচিত এবং জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। আধুনিক প্রযুক্তি এবং সরঞ্জামের সাহায্যে শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর যোগব্যায়ামের ইতিবাচক প্রভাবের জন্য নির্ভরযোগ্য ফলাফলগুলি অর্জন করার জন্য এই years০ বছর চিকিত্সা বিজ্ঞানীদের পক্ষে যথেষ্ট ছিল। নির্দেশনা ধাপ 1 যোগব্যক্তি হ'ল সংখ্যক আসন অনুশীলন, যা থেকে একজন দক্ষ প্রশিক্ষক যে কোনও বয়সের এবং শারীরিক দক্ষতার লোকদের জন্য স্বাস্থ্যের অবস্থা বিবেচন

যে কোনও বস্তু বা ঘটনা ধ্যানের জন্য একটি বিষয় হতে পারে। আমাদের অনুশীলনে, যখন আমরা কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করি এবং স্বেচ্ছাসেবীর চেষ্টা করে আমাদের মনোযোগ রাখি তখন আমরা শক্তি পদ্ধতি, আমাদের সংবেদনগুলি বা সচেতনতার পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারি। একটি ভাল বিকল্প হ'ল যখন আমরা এই পদ্ধতিগুলি একত্রিত করতে পারি। একটি শিক্ষানবিস অনুশীলনের জন্য, সমস্ত জীবের সুখ কামনা করে ধ্যানটি খুব উপযুক্ত। সমস্ত মানুষ আলাদা, আমাদের জীবনযাত্রার অবস্থাও খুব আলাদা। যোগ আমাদের জানায় যে আমাদের চারপা

আধুনিক বিশ্বে, যোগব্যায়ামটি ফিটনেসের অংশ হিসাবে বোঝা শুরু হয়েছিল, এক ধরণের জিমন্যাস্টিক যা নমনীয়তা বিকাশ করে, ভাল প্রসারিত করে ইত্যাদি provides সর্বোপরি, সকলেই জানেন যে যোগীরা হলেন তারা যারা সহজেই তাদের মাথার পিছনে পা রাখেন, তাদের মাথার উপর দাঁড়ান বা চোখ বন্ধ করে পদ্মের অবস্থানে বসে থাকেন। তবে কেন তারা এসব করছে?

রাজার যোগাকে অফিসের যোগা বলা হয়, রাষ্ট্রপতির যোগব্যায়াম। উইল প্রয়োগের জন্য রাজা যোগব্যক্তি একটি ব্যবহারিক পদ্ধতি। পুরো যোগব্যবস্থা এক, তবে এই শিক্ষায় বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির বিভিন্ন প্রকাশের সাথে কাজ করে। নিজেকে পরিচালনা করার, আমাদের চারপাশের বিশ্বকে নিয়ন্ত্রণ করার মতো ক্ষমতাও আমাদের প্রকাশ। রাজা যোগব্যক্তি বাইরের বিশ্বের সাথে সহাবস্থান করতে সহায়তা করে, এই যোগটি পরিচালনাগত। রাজা যোগের অনুশীলন করে আমরা নিজের মধ্যে সেই গোপন সম্ভাবনা প্রকাশ করি যা আম

বাহ্যিক বহুমুখিতা এবং আসন সম্পাদনের সাদৃশ্য থাকা সত্ত্বেও, যোগের আসরে গতি, তীব্রতা এবং বায়ুর তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে যোগাকে বিভিন্ন স্টাইলে বিভক্ত করা হয়। যোগের শৈলীগুলি বোঝার পরে, প্রতিটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য ঠিক কী প্রয়োজন তা বোঝা সহজ। এটা জরুরি যোগ ম্যাট, প্রশিক্ষক। নির্দেশনা ধাপ 1 বিশ্বের সবচেয়ে সহজ ও বহুল বিস্তৃত স্টাইল হঠ যোগা। এই স্টাইলটি মূলত সুরেলা শারীরিক বিকাশের লক্ষ্য। হাথ যোগের নিয়মিত অনুশীলন মেরুদণ্ড, পেশীবহুলত্বের সিস্টেমের অবস্থ

গর্ভাবস্থা একটি আনন্দদায়ক এবং একই সময়ে যে কোনও মহিলার জন্য খুব উদ্বেগজনক অবস্থা। একটি নতুন জীবনের ভিতরে বিকাশ ঘটে এবং এটি সরাসরি মায়ের অবস্থার উপর নির্ভর করে। অনেক গর্ভবতী মহিলা ভাবছেন যে গর্ভাবস্থায় যোগ গ্রহণযোগ্য কিনা? গর্ভাবস্থায় যোগ করার 5 টি কারণ:

সেশনগুলি উপকারী হওয়ার জন্য, অনুশীলনের সময়কালটি সর্বোত্তম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি খুব অল্প কিছু করেন তবে আপনি স্পষ্টত উপকার পাবেন না, তবে আপনি যদি খুব বেশি কিছু করেন তবে আপনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়তে এবং পুরোপুরি অনুশীলন বন্ধ করতে পারেন। যদি আপনি কোনও এক ধরণের যোগব্যায়াম, হাথা যোগ, উদাহরণস্বরূপ, বা ক্রিয়া যোগ করছেন, তবে পাঠটি ত্রিশ মিনিট থেকে দেড় ঘন্টা পর্যন্ত চলতে পারে। এটি সর্বোত্তম। এই সময়ের মধ্যে, আমরা আমাদের বিকল্পটি চয়ন করি। এটি আমাদের লক্ষ্য এবং অন

কুণ্ডলিনী যোগ পশ্চিমে দুর্দান্ত জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এই ধরণের যোগে ধ্যান, জপ, দৃশ্যায়ন রয়েছে। কুণ্ডলিনী যোগটি ক্রিয়াসের উপর প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, অর্থাৎ মহড়া দ্বারা একটি কঠোর অনুক্রমের মধ্যে অবশ্যই সম্পাদন করা উচিত exercises কুণ্ডলিনী যোগের প্রধান লক্ষ্য হ'ল মানবদেহে থাকা কুণ্ডলিনী বাহিনীকে জাগ্রত করা। এই শক্তি স্বাধিস্থান চক্রের একটি সাপ সুপ্ত ধারণার সাথে জড়িত। ফলস্বরূপ, এই সাপের শক্তি জাগ্রত হওয়া উচিত, এবং এর শক্তি ক্রমান্বয়ে মুকুট চক্রে পৌঁছায়। শিখ ভাষা থ

যোগব্যায়াম প্রতি বছর আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। অনেকে এটিকে দার্শনিক প্রবণতা হিসাবে দেখেন না, শারীরিক বিকাশ থেকে অবিচ্ছেদ্য নয়, কেবল কার্যকর অনুশীলনের একটি সেট হিসাবে। এবং এতে কোনও ভুল নেই, কারণ শরীরে যোগের প্রভাবকে অত্যধিক বিবেচনা করা শক্ত। নমনীয়তা এবং প্রসারিত হ'ল યોગের সাথে আপনি যে সর্বাধিক সুস্পষ্ট বেনিফিট পাবেন। আসনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদিত হওয়ার ফলে কখনই স্প্রেন বা জখম হতে পারে না। সহিংসতা বা অন্যান্য নেতিবাচক অনুভূতি ছাড়াই সবকিছু খুব আলতোভাবে করা উচিত। শরীর ধীরে

যোগব্যায়াম পশ্চিমা সমাজের মানুষের মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। তবে যারা তার আগ্রহী তারা সবাই কি জানতে পারে এটি "যোগব্যায়াম" কী? এই সমস্যাটি সম্পর্কে অনেক মিথ এবং ভুল ধারণা রয়েছে। প্রায়শই সাধারণ জিমন্যাস্টিকসকে যোগ বলা হয়, এবং যোগী এমন ব্যক্তি যিনি কিছুটা অকল্পনীয় উপায়ে বাঁকিয়ে রাখেন, দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থির অবস্থায় বসে থাকেন বা নিজের কাছে অপ্রতিরোধ্য কিছুকে কটাক্ষ করেন। প্রাচীন শিক্ষার সত্য বর্ণনার সাথে এই সমস্ত ধারণার কী সম্পর্ক আছে?

এটি ঠিক তাই ঘটে যে আমাদের বিশ্বের প্রতিটি জিনিস কেনা বেচা হয়। আপনি একেবারে সমস্ত কিছু কিনতে পারেন - প্রতিপত্তি, শ্রদ্ধা, জনপ্রিয়তা, Godশ্বর এমনকি প্রেম। এটি আংশিক কারণ মানব মন লোভী। কোনও ব্যক্তি যখন ধ্যানের অনুশীলনে আসে, তিনি একই ফলাফলটি প্রত্যাশা করেন যেমন তিনি এসেছিলেন, উদাহরণস্বরূপ, দাঁতের বিশেষজ্ঞের কাছে। দাঁতে ব্যথার কারণে তিনি যন্ত্রণা পেয়েছেন, এটি এতটা অসহ্য হয়ে উঠেছে যে এটি বিশ্বের অন্যান্য অংশকে ছাপিয়ে গেল। তিনি এই বিশ্বের সৌন্দর্য সম্পর্কে ভাবতে পারেন না, তিনি এই

পাইলেটস হ'ল জার্মান-আমেরিকান জোসেফ পাইলেটগুলি তৈরি করা একটি ফিটনেস কৌশল। এই সিস্টেমে শরীরের সমস্ত অংশের জন্য অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত থাকে, পারফরম্যান্সের সময় শ্বাসকে একটি বিশেষ ভূমিকা দেওয়া হয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে পাইলেটগুলি সমস্ত বয়সের এবং ফিটনেস স্তরের মানুষের জন্য উপযুক্ত এবং পাইলেটগুলি করার সময় আহত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় অসম্ভব। পাইলেট এবং ওজন হ্রাস ব্যায়ামের আপাতদৃষ্টিতে স্বাচ্ছন্দ্য থাকা সত্ত্বেও, পাইলেটস অনুশীলনগুলি পুরোপুরি শক্তি এবং সহনশীলতা বিকাশ ক

আজকাল এমন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যে "যোগী হিসাবে বিবেচিত হতে" আপনাকে মাংস ত্যাগ করতে হবে। এই বক্তব্যটি কতটা সত্য? আসুন এটি বের করা যাক। স্বাধীনতায় যোগে প্রথম স্থান! সব থেকে মুক্তি! এর মানে কী? স্ব-জ্ঞানের ব্যবস্থা হিসাবে সেই যোগের জন্য তার অনুগামীদের কাছ থেকে কোনও কঠোর প্রেসক্রিপশন এবং নিয়মের প্রয়োজন হয় না। তদুপরি, যোগে যেমন বলা হয়, যদি কোনও কিছু আপনার স্বাধীনতা বাধা দেয়, তবে আপনার এটি বাদ দেওয়া উচিত। এমনকি যদি এটি নিজেই যোগ হয়। এটার মত

4 মিনিটের হোম অনুশীলনগুলি জিমে 60 মিনিটের ফিটনেস প্রতিস্থাপন করবে জিমে যাওয়ার বিকল্পটি সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং প্রত্যেকেরই নয়, প্রত্যেকেই এক ঘণ্টার প্রশিক্ষণ সহ্য করতে পারে না … 4 মিনিটের হোম অনুশীলনগুলি জিমে 60 মিনিটের ফিটনেস প্রতিস্থাপন করবে জিমে যাওয়ার বিকল্পটি সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং প্রত্যেকেরই নয়, প্রত্যেকেই এক ঘণ্টার প্রশিক্ষণ সহ্য করতে পারে না … তবে এই অপরিবর্তনীয় ব্যায়ামগুলি আপনাকে আকারে থাকতে সহায়তা করবে, এগুলি বাড়িতে করা সহজ। এবং তারা মা

আপনি কি কখনও কোনও নদীর প্রবাহ বা সমুদ্রের wavesেউ দেখেছেন বা বাতাস কীভাবে গাছের গাছ বা ঘাসকে কাঁপায়? আপনি কি বৃষ্টির শব্দ দেখেছেন? তারপরে বৃষ্টিপাত কীভাবে গাছ ও পুকুরের পাতায় ঝোল? আপনি কি কখনও দেখেছেন যে কীভাবে বাতাস শুকনো ঝর্ণা বইছে বা বিশাল পাইনের শাখায় এর শব্দ শুনতে পেয়েছে?

আমাদের পৃথিবী সম্পর্কে কেউ বলতে পারে না যে চারপাশে কেবলমাত্র আশাবাদী ছবি রয়েছে, তবে আমরা এটিও বলতে পারি না যে সবকিছুই আশেপাশে হতাশাবাদী। যোগ আমাদের জানায় যে আমরা বিশ্বের আসল চিত্র দেখতে পাচ্ছি না, যেহেতু সর্বোচ্চ বাস্তবতা মায়ার ওড়না দ্বারা আড়াল। এবং মায়া একটি মায়া তৈরি করে, যার অধীনে বিশ্বের সত্য চিত্র লুকানো থাকে। আমাদের কাছে মনে হয় পৃথিবী এখন ইতিবাচক, এখন নেতিবাচক, এখন নিরপেক্ষ। বা স্ট্রিপড, একটি জেব্রার মতো, আমাদের জীবনের পরিস্থিতির পরিস্থিতির কারণে। আসলে,

কি বা আমাদের উচ্চতর স্ব কে? আমরা কি আমাদের স্থূল দৈহিক দেহ? অথবা আমরা কি দেহের একটি দল? এটি একটি অত্যন্ত জটিল বিষয়, সুতরাং এই প্রশ্নের উত্তরগুলি কোনও ব্যক্তির কাছে আসে যখন সে নিজেকে সম্পর্কে যথেষ্ট পরিমাণে সচেতন হয়! এই বোঝাপড়াটি আসার জন্য অনুশীলনে যাওয়ার উপায় কী?

এমনটি ঘটে যাঁরা মন্ত্রের যোগব্যায়াম করেন তারা অনুশীলনের প্রভাব বাড়ানোর জন্য কোনওভাবে চেষ্টা করেন। এবং মাথায় আসে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে। কোন পদ্ধতিগুলি অবশ্যই যোগের দৃষ্টিকোণ থেকে গ্রহণযোগ্য নয়? প্রথম যে জিনিসটি বলা দরকার তা হ'ল মাদকদ্রব্য। সব ধরণের ওষুধ মন্ত্রচর্চায় ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে। যোগব্যায়ামের সাথে কেন "

একটি উপবিষ্ট জীবনধারা এবং পরিবেশগত সমস্যা ক্রমবর্ধমানভাবে তাদের স্বাস্থ্যের উপর নজরদারি করতে উত্সাহিত করছে এবং ইন্টারনেট সমস্ত আধুনিক প্রবণতা সম্পর্কে সীমাহীন পরিমাণে তথ্য আঁকাই সম্ভব করে তোলে। সুতরাং যোগ থেকে প্রাচীন প্রাচ্য শিল্প, যা ভারত থেকে আমাদের কাছে এসেছিল, আরও এবং বেশি জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। যোগব্যায়াম কেবল শরীরকে প্রসারিত করা এবং শরীরকে ভাল আকারে রাখার লক্ষ্যে অনুশীলনের একটি সেট নয়। এটি ভারতীয় দর্শনের অন্যতম একটি পদ্ধতি, স্ব-জ্ঞান এবং জ্ঞান অর্জনের উদ্দেশ্যে

যোগব্যক্তি আত্ম-জ্ঞানের একটি ব্যবস্থা, যা যোগের অক্ষতত্ত্ব এবং এটি থেকে প্রাপ্ত সমস্ত সিদ্ধান্তের উপর ভিত্তি করে। যোগে প্রাচীন এবং ইয়োগিনিরা প্রাপ্ত সমস্ত অভিজ্ঞতা নিহিত। এই অভিজ্ঞতা, যা তারা স্ব-জ্ঞান করার সময় পেয়েছিল, তা আমাদের বলে যে পৃথিবীতে বসবাসকারী প্রতিটি মানুষের সাধারণ পূর্বপুরুষ, যোগ শিক্ষক has যোগে শিক্ষক হলেন এমন ব্যক্তিরা যারা ইতিমধ্যে আপনার এবং আমার এখনও যেতে হবে passed বৃহত্তর পরিমাণে, যোগের জ্ঞান পূর্বের দেশগুলিতে সংরক্ষিত হয়েছে। পশ্চিমা দেশগুলিতে