ফিটনেস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কী ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে হবে তা চয়ন করা, একজন ব্যক্তির পক্ষে চিন্তা করা ভাল হবে যে, আসলে তার দেহটির প্রতিদিনের বাস্তবতায় কী অভাব রয়েছে তা নিয়ে ভাবনা। যদি কোনও ব্যক্তি মূল কাজটিতে শারীরিক শ্রমে নিযুক্ত থাকে, তবে সম্ভবত তিনি তার ফ্রি সময়ে অতিরিক্তভাবে নিজের শরীর লোড করার বিষয়ে ভাবেন না। এবং যদি কোনও ব্যক্তি যদি বৌদ্ধিক কাজে নিযুক্ত থাকে এবং কম্পিউটারে কাজ করে, তবে তারপরে শরীরের কী ধরণের লোড দেওয়া দরকার তা নিয়ে তাকে ভাবতে হবে। আধুনিক মানুষ একটি বসার অবস্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যোগব্যায়ামে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে কোনও ব্যক্তি যতক্ষণ না তার চারপাশে মহাবিশ্ব অনুভব করতে শুরু করে, তিনি অন্য স্তরে যেতে পারবেন না। আমাদের আরও বিকাশের জন্য, আমাদের চারপাশের বিশ্বের আনন্দ এবং দু: খ উভয়ই অনুভব করতে শিখতে হবে। স্পর্শের যোগ বা নায়াস যোগ যোগের অন্যতম দ্রুত পদ্ধতির methods বাহ্যিকভাবে, এটি কোনও ম্যাসেজ বা হালকা ছোঁয়ার মতো দেখাতে পারে। একই সাথে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি করে এবং যিনি করছেন এটি উভয়ই ন্যায়াস যোগে নিযুক্ত। অর্থ একই, এটি অন্য একজন ব্যক্ত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বাড়তি যোগব্যায়াম অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, আপনার শরীরকে সুন্দর এবং ফিট করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। যারা স্বল্পতম সময়ে ফলাফল অর্জন করতে চান তাদের পক্ষে আদর্শ। বিক্রম যোগব্যায়াম যোগের একটি বরং চরম রূপ। এই দিকটির অদ্ভুততা এবং জটিলতা একটি ক্রান্তীয় জলবায়ুর শক্তিশালী গতিশীল অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে। জিমের তাপমাত্রা গড়ে 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস হয়, আর্দ্রতা প্রায় 40% থাকে, তাই গরম যোগা সবার জন্য উপযুক্ত নয়। এটি কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বসনতন্ত্রের রোগগুলি, সে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যোগব্যক্তি কোনও ব্যক্তির তার স্বভাব এবং আত্মার উপলব্ধি is এটি আপনার দেহের শক্তি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা। শ্রেণীর সাহায্যে, আপনি শরীর এবং আত্মার একতা অর্জন করতে পারেন। এই প্রপঞ্চকে উচ্ছ্বাস বলা যেতে পারে। যোগব্যায়ামে এর চেয়ে ভাল আর খারাপ কিছু নেই। শারীরিক এবং শ্বাস ব্যায়ামের সাহায্যে কেবলমাত্র স্ব-উন্নতি রয়েছে। নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম প্রথম পাঠ নিজের থেকে নয়, একজন শিক্ষকের সাথে শুরু করা ভাল। তিনিই যোজন পদ্ধতি বোঝার প্রথম পদক্ষেপে সহায়তা করবেন, আপনাকে কীভাবে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আমরা প্রায়শই এমন এক ধরণের আচার হিসাবে ধ্যান সম্পর্কে শুনে থাকি যা নির্দিষ্ট স্থানে, নির্দিষ্ট সময়ে, নির্দিষ্ট মন্ত্র ইত্যাদির দ্বারা সম্পাদিত হয় etc. ধ্যান করার বিভিন্ন কৌশল রয়েছে, উপায়গুলি রয়েছে, তবে এর মধ্যে আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে - এটি ধ্যানের অবস্থা state ধ্যানের অবস্থা হ'ল আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকা শরীর, মন এবং আবেগের ক্রিয়াকলাপ। এটি হট্টগোল, উদ্বেগ, বিরক্তির অনুপস্থিতি। ম্যামথের ঝাঁক কোনও ব্যক্তিকে ধ্যানের অবস্থায় চালিয়ে যেতে পারে, তবে সে চোখ ম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যারা খুব শীঘ্রই বা মন্ত্র যোগব্যায়াম অনুশীলন করে তারা এই योगের প্রক্রিয়াটি কী তা অবাক করে। সর্বোপরি, এটি সত্যিই দুর্দান্ত ফলাফল দেয়। এবং আমরা জানতে চাই যে, কমপক্ষে প্রথমটির কাছাকাছি সময়ে, এই যাদুটি কী পদ্ধতির মাধ্যমে। আজ আমরা ফর্ম এবং নামের অবিচ্ছেদ্যতার যোগের মৌলিক বিভাগটি স্পর্শ করব। সংস্কৃত ভাষায় এটি "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রাচীন ভারতীয় শারীরিক অনুশীলন ব্যবস্থা, যোজনা গত শতাব্দীর মাঝামাঝি থেকেই ইউরোপে ব্যাপক পরিচিত এবং জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। আধুনিক প্রযুক্তি এবং সরঞ্জামের সাহায্যে শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর যোগব্যায়ামের ইতিবাচক প্রভাবের জন্য নির্ভরযোগ্য ফলাফলগুলি অর্জন করার জন্য এই years০ বছর চিকিত্সা বিজ্ঞানীদের পক্ষে যথেষ্ট ছিল। নির্দেশনা ধাপ 1 যোগব্যক্তি হ'ল সংখ্যক আসন অনুশীলন, যা থেকে একজন দক্ষ প্রশিক্ষক যে কোনও বয়সের এবং শারীরিক দক্ষতার লোকদের জন্য স্বাস্থ্যের অবস্থা বিবেচন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যে কোনও বস্তু বা ঘটনা ধ্যানের জন্য একটি বিষয় হতে পারে। আমাদের অনুশীলনে, যখন আমরা কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করি এবং স্বেচ্ছাসেবীর চেষ্টা করে আমাদের মনোযোগ রাখি তখন আমরা শক্তি পদ্ধতি, আমাদের সংবেদনগুলি বা সচেতনতার পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারি। একটি ভাল বিকল্প হ'ল যখন আমরা এই পদ্ধতিগুলি একত্রিত করতে পারি। একটি শিক্ষানবিস অনুশীলনের জন্য, সমস্ত জীবের সুখ কামনা করে ধ্যানটি খুব উপযুক্ত। সমস্ত মানুষ আলাদা, আমাদের জীবনযাত্রার অবস্থাও খুব আলাদা। যোগ আমাদের জানায় যে আমাদের চারপা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আধুনিক বিশ্বে, যোগব্যায়ামটি ফিটনেসের অংশ হিসাবে বোঝা শুরু হয়েছিল, এক ধরণের জিমন্যাস্টিক যা নমনীয়তা বিকাশ করে, ভাল প্রসারিত করে ইত্যাদি provides সর্বোপরি, সকলেই জানেন যে যোগীরা হলেন তারা যারা সহজেই তাদের মাথার পিছনে পা রাখেন, তাদের মাথার উপর দাঁড়ান বা চোখ বন্ধ করে পদ্মের অবস্থানে বসে থাকেন। তবে কেন তারা এসব করছে?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

রাজার যোগাকে অফিসের যোগা বলা হয়, রাষ্ট্রপতির যোগব্যায়াম। উইল প্রয়োগের জন্য রাজা যোগব্যক্তি একটি ব্যবহারিক পদ্ধতি। পুরো যোগব্যবস্থা এক, তবে এই শিক্ষায় বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির বিভিন্ন প্রকাশের সাথে কাজ করে। নিজেকে পরিচালনা করার, আমাদের চারপাশের বিশ্বকে নিয়ন্ত্রণ করার মতো ক্ষমতাও আমাদের প্রকাশ। রাজা যোগব্যক্তি বাইরের বিশ্বের সাথে সহাবস্থান করতে সহায়তা করে, এই যোগটি পরিচালনাগত। রাজা যোগের অনুশীলন করে আমরা নিজের মধ্যে সেই গোপন সম্ভাবনা প্রকাশ করি যা আম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বাহ্যিক বহুমুখিতা এবং আসন সম্পাদনের সাদৃশ্য থাকা সত্ত্বেও, যোগের আসরে গতি, তীব্রতা এবং বায়ুর তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে যোগাকে বিভিন্ন স্টাইলে বিভক্ত করা হয়। যোগের শৈলীগুলি বোঝার পরে, প্রতিটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য ঠিক কী প্রয়োজন তা বোঝা সহজ। এটা জরুরি যোগ ম্যাট, প্রশিক্ষক। নির্দেশনা ধাপ 1 বিশ্বের সবচেয়ে সহজ ও বহুল বিস্তৃত স্টাইল হঠ যোগা। এই স্টাইলটি মূলত সুরেলা শারীরিক বিকাশের লক্ষ্য। হাথ যোগের নিয়মিত অনুশীলন মেরুদণ্ড, পেশীবহুলত্বের সিস্টেমের অবস্থ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

গর্ভাবস্থা একটি আনন্দদায়ক এবং একই সময়ে যে কোনও মহিলার জন্য খুব উদ্বেগজনক অবস্থা। একটি নতুন জীবনের ভিতরে বিকাশ ঘটে এবং এটি সরাসরি মায়ের অবস্থার উপর নির্ভর করে। অনেক গর্ভবতী মহিলা ভাবছেন যে গর্ভাবস্থায় যোগ গ্রহণযোগ্য কিনা? গর্ভাবস্থায় যোগ করার 5 টি কারণ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সেশনগুলি উপকারী হওয়ার জন্য, অনুশীলনের সময়কালটি সর্বোত্তম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি খুব অল্প কিছু করেন তবে আপনি স্পষ্টত উপকার পাবেন না, তবে আপনি যদি খুব বেশি কিছু করেন তবে আপনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়তে এবং পুরোপুরি অনুশীলন বন্ধ করতে পারেন। যদি আপনি কোনও এক ধরণের যোগব্যায়াম, হাথা যোগ, উদাহরণস্বরূপ, বা ক্রিয়া যোগ করছেন, তবে পাঠটি ত্রিশ মিনিট থেকে দেড় ঘন্টা পর্যন্ত চলতে পারে। এটি সর্বোত্তম। এই সময়ের মধ্যে, আমরা আমাদের বিকল্পটি চয়ন করি। এটি আমাদের লক্ষ্য এবং অন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কুণ্ডলিনী যোগ পশ্চিমে দুর্দান্ত জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এই ধরণের যোগে ধ্যান, জপ, দৃশ্যায়ন রয়েছে। কুণ্ডলিনী যোগটি ক্রিয়াসের উপর প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, অর্থাৎ মহড়া দ্বারা একটি কঠোর অনুক্রমের মধ্যে অবশ্যই সম্পাদন করা উচিত exercises কুণ্ডলিনী যোগের প্রধান লক্ষ্য হ'ল মানবদেহে থাকা কুণ্ডলিনী বাহিনীকে জাগ্রত করা। এই শক্তি স্বাধিস্থান চক্রের একটি সাপ সুপ্ত ধারণার সাথে জড়িত। ফলস্বরূপ, এই সাপের শক্তি জাগ্রত হওয়া উচিত, এবং এর শক্তি ক্রমান্বয়ে মুকুট চক্রে পৌঁছায়। শিখ ভাষা থ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যোগব্যায়াম প্রতি বছর আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। অনেকে এটিকে দার্শনিক প্রবণতা হিসাবে দেখেন না, শারীরিক বিকাশ থেকে অবিচ্ছেদ্য নয়, কেবল কার্যকর অনুশীলনের একটি সেট হিসাবে। এবং এতে কোনও ভুল নেই, কারণ শরীরে যোগের প্রভাবকে অত্যধিক বিবেচনা করা শক্ত। নমনীয়তা এবং প্রসারিত হ'ল યોગের সাথে আপনি যে সর্বাধিক সুস্পষ্ট বেনিফিট পাবেন। আসনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদিত হওয়ার ফলে কখনই স্প্রেন বা জখম হতে পারে না। সহিংসতা বা অন্যান্য নেতিবাচক অনুভূতি ছাড়াই সবকিছু খুব আলতোভাবে করা উচিত। শরীর ধীরে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যোগব্যায়াম পশ্চিমা সমাজের মানুষের মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। তবে যারা তার আগ্রহী তারা সবাই কি জানতে পারে এটি "যোগব্যায়াম" কী? এই সমস্যাটি সম্পর্কে অনেক মিথ এবং ভুল ধারণা রয়েছে। প্রায়শই সাধারণ জিমন্যাস্টিকসকে যোগ বলা হয়, এবং যোগী এমন ব্যক্তি যিনি কিছুটা অকল্পনীয় উপায়ে বাঁকিয়ে রাখেন, দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থির অবস্থায় বসে থাকেন বা নিজের কাছে অপ্রতিরোধ্য কিছুকে কটাক্ষ করেন। প্রাচীন শিক্ষার সত্য বর্ণনার সাথে এই সমস্ত ধারণার কী সম্পর্ক আছে?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এটি ঠিক তাই ঘটে যে আমাদের বিশ্বের প্রতিটি জিনিস কেনা বেচা হয়। আপনি একেবারে সমস্ত কিছু কিনতে পারেন - প্রতিপত্তি, শ্রদ্ধা, জনপ্রিয়তা, Godশ্বর এমনকি প্রেম। এটি আংশিক কারণ মানব মন লোভী। কোনও ব্যক্তি যখন ধ্যানের অনুশীলনে আসে, তিনি একই ফলাফলটি প্রত্যাশা করেন যেমন তিনি এসেছিলেন, উদাহরণস্বরূপ, দাঁতের বিশেষজ্ঞের কাছে। দাঁতে ব্যথার কারণে তিনি যন্ত্রণা পেয়েছেন, এটি এতটা অসহ্য হয়ে উঠেছে যে এটি বিশ্বের অন্যান্য অংশকে ছাপিয়ে গেল। তিনি এই বিশ্বের সৌন্দর্য সম্পর্কে ভাবতে পারেন না, তিনি এই

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পাইলেটস হ'ল জার্মান-আমেরিকান জোসেফ পাইলেটগুলি তৈরি করা একটি ফিটনেস কৌশল। এই সিস্টেমে শরীরের সমস্ত অংশের জন্য অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত থাকে, পারফরম্যান্সের সময় শ্বাসকে একটি বিশেষ ভূমিকা দেওয়া হয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে পাইলেটগুলি সমস্ত বয়সের এবং ফিটনেস স্তরের মানুষের জন্য উপযুক্ত এবং পাইলেটগুলি করার সময় আহত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় অসম্ভব। পাইলেট এবং ওজন হ্রাস ব্যায়ামের আপাতদৃষ্টিতে স্বাচ্ছন্দ্য থাকা সত্ত্বেও, পাইলেটস অনুশীলনগুলি পুরোপুরি শক্তি এবং সহনশীলতা বিকাশ ক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আজকাল এমন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যে "যোগী হিসাবে বিবেচিত হতে" আপনাকে মাংস ত্যাগ করতে হবে। এই বক্তব্যটি কতটা সত্য? আসুন এটি বের করা যাক। স্বাধীনতায় যোগে প্রথম স্থান! সব থেকে মুক্তি! এর মানে কী? স্ব-জ্ঞানের ব্যবস্থা হিসাবে সেই যোগের জন্য তার অনুগামীদের কাছ থেকে কোনও কঠোর প্রেসক্রিপশন এবং নিয়মের প্রয়োজন হয় না। তদুপরি, যোগে যেমন বলা হয়, যদি কোনও কিছু আপনার স্বাধীনতা বাধা দেয়, তবে আপনার এটি বাদ দেওয়া উচিত। এমনকি যদি এটি নিজেই যোগ হয়। এটার মত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

4 মিনিটের হোম অনুশীলনগুলি জিমে 60 মিনিটের ফিটনেস প্রতিস্থাপন করবে জিমে যাওয়ার বিকল্পটি সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং প্রত্যেকেরই নয়, প্রত্যেকেই এক ঘণ্টার প্রশিক্ষণ সহ্য করতে পারে না … 4 মিনিটের হোম অনুশীলনগুলি জিমে 60 মিনিটের ফিটনেস প্রতিস্থাপন করবে জিমে যাওয়ার বিকল্পটি সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং প্রত্যেকেরই নয়, প্রত্যেকেই এক ঘণ্টার প্রশিক্ষণ সহ্য করতে পারে না … তবে এই অপরিবর্তনীয় ব্যায়ামগুলি আপনাকে আকারে থাকতে সহায়তা করবে, এগুলি বাড়িতে করা সহজ। এবং তারা মা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি কি কখনও কোনও নদীর প্রবাহ বা সমুদ্রের wavesেউ দেখেছেন বা বাতাস কীভাবে গাছের গাছ বা ঘাসকে কাঁপায়? আপনি কি বৃষ্টির শব্দ দেখেছেন? তারপরে বৃষ্টিপাত কীভাবে গাছ ও পুকুরের পাতায় ঝোল? আপনি কি কখনও দেখেছেন যে কীভাবে বাতাস শুকনো ঝর্ণা বইছে বা বিশাল পাইনের শাখায় এর শব্দ শুনতে পেয়েছে?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আমাদের পৃথিবী সম্পর্কে কেউ বলতে পারে না যে চারপাশে কেবলমাত্র আশাবাদী ছবি রয়েছে, তবে আমরা এটিও বলতে পারি না যে সবকিছুই আশেপাশে হতাশাবাদী। যোগ আমাদের জানায় যে আমরা বিশ্বের আসল চিত্র দেখতে পাচ্ছি না, যেহেতু সর্বোচ্চ বাস্তবতা মায়ার ওড়না দ্বারা আড়াল। এবং মায়া একটি মায়া তৈরি করে, যার অধীনে বিশ্বের সত্য চিত্র লুকানো থাকে। আমাদের কাছে মনে হয় পৃথিবী এখন ইতিবাচক, এখন নেতিবাচক, এখন নিরপেক্ষ। বা স্ট্রিপড, একটি জেব্রার মতো, আমাদের জীবনের পরিস্থিতির পরিস্থিতির কারণে। আসলে,

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কি বা আমাদের উচ্চতর স্ব কে? আমরা কি আমাদের স্থূল দৈহিক দেহ? অথবা আমরা কি দেহের একটি দল? এটি একটি অত্যন্ত জটিল বিষয়, সুতরাং এই প্রশ্নের উত্তরগুলি কোনও ব্যক্তির কাছে আসে যখন সে নিজেকে সম্পর্কে যথেষ্ট পরিমাণে সচেতন হয়! এই বোঝাপড়াটি আসার জন্য অনুশীলনে যাওয়ার উপায় কী?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এমনটি ঘটে যাঁরা মন্ত্রের যোগব্যায়াম করেন তারা অনুশীলনের প্রভাব বাড়ানোর জন্য কোনওভাবে চেষ্টা করেন। এবং মাথায় আসে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে। কোন পদ্ধতিগুলি অবশ্যই যোগের দৃষ্টিকোণ থেকে গ্রহণযোগ্য নয়? প্রথম যে জিনিসটি বলা দরকার তা হ'ল মাদকদ্রব্য। সব ধরণের ওষুধ মন্ত্রচর্চায় ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে। যোগব্যায়ামের সাথে কেন "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যোগব্যক্তি আত্ম-জ্ঞানের একটি ব্যবস্থা, যা যোগের অক্ষতত্ত্ব এবং এটি থেকে প্রাপ্ত সমস্ত সিদ্ধান্তের উপর ভিত্তি করে। যোগে প্রাচীন এবং ইয়োগিনিরা প্রাপ্ত সমস্ত অভিজ্ঞতা নিহিত। এই অভিজ্ঞতা, যা তারা স্ব-জ্ঞান করার সময় পেয়েছিল, তা আমাদের বলে যে পৃথিবীতে বসবাসকারী প্রতিটি মানুষের সাধারণ পূর্বপুরুষ, যোগ শিক্ষক has যোগে শিক্ষক হলেন এমন ব্যক্তিরা যারা ইতিমধ্যে আপনার এবং আমার এখনও যেতে হবে passed বৃহত্তর পরিমাণে, যোগের জ্ঞান পূর্বের দেশগুলিতে সংরক্ষিত হয়েছে। পশ্চিমা দেশগুলিতে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আমাদের পৃথিবী কি আসলেই ভাল না খারাপ? এই প্রশ্নের উত্তর কি অবিশ্বাস্যভাবে দেওয়া সম্ভব? বা কে জবাব দেবে তার উপর নির্ভর করে। আমরা সকলেই এই পৃথিবীতে জন্মেছি এবং আমরা এটি কোনওরকম উপলব্ধি করেছি। যখন আমরা এখনও ছোট ছিলাম, আমাদের পৃথিবীটি নিকটতম লোকের উপর বন্ধ ছিল। এগুলি ছিল আমাদের পিতামাতা এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ বৃত্তের অন্যান্য ব্যক্তি। তারপরে বন্ধুরা আমাদের জীবনে উপস্থিত হয়েছিল এবং "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বিশ্বের সৃষ্টি … দুর্দান্ত থিম! তাহলে এটি কীভাবে শুরু হয়েছিল? যোগব্যায়াম আমাদের বলে যে একটি নির্দিষ্ট আদিম নীতি আছে। তিনি পরম নাম বহন করেন। পরম প্রকাশিত রাজ্যে উপস্থিত হওয়ার জন্য তার ইচ্ছা প্রকাশ করেছে, আমাদের মহাবিশ্ব তৈরির ইচ্ছা প্রকাশ করেছে। সেই সময় পর্যন্ত, যদিও আমরা কীভাবে এমন একটি সময়ের কথা বলতে পারি যখন "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এটা বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে ধ্যান একটি প্রাকৃতিক এবং সুরেলা প্রক্রিয়া। যে ব্যক্তি এটি অনুশীলন করে এটির পক্ষে কোনও সমস্যা ও অপ্রাকৃত কিছু হওয়া উচিত নয়। অনেক শিক্ষানবিস মেডিটেশন অনুশীলনকারীরা মনে করেন যে তাদের একটি নির্দিষ্ট উপায়ে নিজেকে চাপ দেওয়া দরকার। পরে, যদি তারা "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যোগব্যায়াম বলেছে যে আমাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে একটি মধ্যম জায়গা খুঁজে পাওয়া খুব জরুরি। এটি কাজের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। একটি নিয়ম হিসাবে, আমাদের কার্যকলাপ যোগ সঙ্গে সংযুক্ত করা হয় না। যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য, আমাদের বেশিরভাগ কাজের সময় থেকে সময় ব্যয় করে। যোগের দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার কাজের জন্য আপনার সমস্ত সময় দেওয়া উচিত নয় যাতে অন্য কোনও কিছুই অবশিষ্ট থাকে না। এছাড়াও, আপনার অন্যান্য চরম দিকে ছুটে যাওয়া উচিত নয়, অর্থাৎ। পিছনে বস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মানুষের মন উদ্দিষ্ট লক্ষ্যগুলির যথার্থতা নিয়ে সন্দেহ করতে প্রবণ হয়। আমার যথেষ্ট শক্তি থাকলে সন্দেহ হয়। একটি যোগ দৃষ্টিকোণ থেকে, সন্দেহ আপনার লক্ষ্য অর্জনে সবচেয়ে বড় বাধা এক। আমরা সন্দেহ করি এবং, এটি সক্রিয় হয়ে যায়, আমরা এক ধাপ এগিয়ে, তারপরে একটি ধাপ। ফলস্বরূপ, আমরা অগ্রসর হই না, তবে শুরুতে রয়েছি। সন্দেহ আমাদেরও যা পরিকল্পনা করেছে তা বাদ দিতে দেয় না এবং আমরা নিশ্চিত যে তা করতে পারি। এর কারণে, বিপুল পরিমাণ শক্তি অপচয় হয়, সময় যায় এবং আমরা সময়কে চিহ্নিত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আজ আমরা যোগ অনুশীলনে কাঙ্ক্ষিত কারণগুলি কী গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে কথা বলব। তারা সব ব্যাপার! তাদের গুরুত্ব যারা তাদের জীবনে যোগব্যায়াম অনুশীলনগুলি ব্যবহার শুরু করছেন তাদের জন্য বিশেষত দুর্দান্ত। অনুশীলনের স্থান রাস্তায় যোগব্যায়াম করার সময় এটি খুব ভাল is এই ক্ষেত্রে, আবহাওয়া উপযুক্ত হওয়া উচিত, কোনও খসড়া হওয়া উচিত নয়। এটি খুব গরম হওয়া উচিত নয়, খুব শীতকালে হওয়া উচিত নয়। তাপমাত্রা আরামদায়ক হওয়া উচিত। এখানে কোনও স্পষ্ট সুপারিশ নেই, টি কে। তাপমাত্রা কঠোরকরণ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন এবং প্রায়শই ক্লাসে প্রশিক্ষকের কাছে জিজ্ঞাসা করা হয়। আপনি এই সম্পর্কে কি বলতে পারেন? পুরো অনুশীলনের কার্যকারিতা নির্ভর করে যে আমরা এই ক্ষেত্রে সঠিকভাবে কীভাবে কাজ করব। খুব ক্ষুধার্ত হলে অনুশীলন শুরু করবেন না। অবশ্যই খাওয়ার পরপরই অনুশীলন শুরু করা ঠিক নয়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ফেস ক্রিম সবসময় কার্যকর হয় না, তবে যোগব্যায়াম, যা মুখের পেশী শক্তিশালী করে, যে কোনও বয়সে সহায়তা করে। সাধারণ ব্যায়ামগুলির সাহায্যে, যা দিনে মাত্র 10 মিনিট সময় নেয়, আপনি কেবল wrinkles মসৃণ করতে পারবেন না, তবে মুখের ডিম্বাকৃতির পাতাগুলি আরও শক্ত করতে পারেন। একজন মহিলার মুখ নীচ থেকে বার্ধক্যের হয়। অতএব, 30 বছর পরে, সক্রিয়ভাবে নিম্ন চোয়াল, ঘাড় এবং চিবুকের পেশী শক্তিশালী করা প্রয়োজন। মুখের নীচের অংশটি উষ্ণ করার জন্য, আপনি আপনার মাথাটি এক পাশ থেকে অন্য দিকে ঘু

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি যে ধরনের যোগব্যায়াম করেন না কেন, আপনার অনুভূতিতে অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্যটি প্রথম হওয়া উচিত। এটি হাথ যোগ বা ক্রিয়া যোগ, মন্ত্র যোগ বা প্রাণায়াম যোগ হোক, তাতে কিছু যায় আসে না। যদি অস্বস্তি হয় তবে তা আর যোগ নয়। যোগ নিজের জীবন হিসাবে প্রাকৃতিক হতে হবে। যোগ হ'ল আত্ম-জ্ঞানের এমন একটি ব্যবস্থা যা এই ব্যক্তির কাছে খুব কাছের এবং প্রিয় হয়ে ওঠে যিনি এই প্রাচীন শিক্ষার খুব মর্ম অনুভব করেছেন। আজকাল, অনেকগুলি ফিটনেস সেন্টার এবং যোগ স্টুডিওগুলিতে, যোগব্যাকে বোঝা যায় যা য

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

শুরু করার সেরা জায়গাটি কোথায়? যখন আমরা কেবল যোগের অনুশীলনে দক্ষতা অর্জন করি, যখন যোগব্যায়ামটি কেবল অভ্যাসে পরিণত হয়, তখন অবস্থানের পছন্দটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয়ে ওঠে। যে জায়গাগুলিতে আমরা ইতিবাচকভাবে যোগ ক্লাসকে প্রভাবিত করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি। যেখানে এটি চোখের কাছে মনোরম, যেখানে আমরা শিথিল করতে পারি, বিশ্রাম নিতে পারি। এমন অনেক দুর্দান্ত জায়গা আছে। অনুশীলনের সর্বোত্তম জায়গা নিঃসন্দেহে প্রকৃতি। যেখানে আমরা সুন্দর ল্যান্ডস্কেপ উপভোগ করতে পারি এবং শহরের

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যোগে খোলামেলা নীতি এবং রহস্য নীতি মত নীতি আছে। এই নিবন্ধটি আলোচনা করা হবে যখন আমরা রহস্য নীতিটি ব্যবহার করা থেকে ভাল। কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ তা আমরাও খুঁজে বের করব। প্রকৃতপক্ষে, পুরো অনুশীলনের কার্যকারিতা নীতির ব্যবহারের যথাযথতার উপর নির্ভর করবে। সুতরাং, আমরা কঠিন অনুশীলনগুলি শুরু করার আগে, উদাহরণস্বরূপ, কুণ্ডলিনী জাগ্রত করার অনুশীলন, কিছু প্রস্তুতি নেওয়া প্রয়োজন। এটি খুব ভাল হবে যদি আমাদের সহায়তাকারীরা থাকে যারা বুঝতে পারে যে আমাদের কী কী মধ্য দিয়ে যেতে হবে। "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একই সাথে ধ্যান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি অত্যন্ত আকাঙ্খিত যে অনুশীলনটি একই জায়গায় হয় এবং এর একটি স্পষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা ঘুমাতে যাওয়ার আধ ঘন্টা আগে। বা বিশ মিনিটের মধ্যে আমরা জেগে পরে। অন্য ধরণের যোগ অনুশীলনের পরে যদি ধ্যান হয় তবে একটি ভাল বিকল্প। বিকল্পভাবে, আসন অনুশীলন করার পরে, আমরা ধ্যান করার জন্য সময় নিই। ধ্যান অনুশীলনে পর্যায়ক্রমিকতার গুরুত্ব পর্যায়ক্রমিকতা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কারণ যদি আমরা একই জায়গায় এব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আমাদের আত্মা যৌনহীন। এক জীবনে আমরা একজন মহিলা হতে পারি, পরের দিকে আমরা একজন মানুষ হতে পারি এবং বিপরীতে। বিরতিতে যখন আমরা মারা গেলাম এবং পুনর্বার জন্ম হতে চলেছি তখন আমরা একটি পুরুষ বা মহিলা হব কিনা সে বিষয়ে দৃ a় সংকল্প নেওয়া হয়। আমাদের এই মহাবিশ্বে প্রবেশের জন্য, আমাদের একটি দেহ প্রয়োজন। আমাদের একটি দেহ সরবরাহ করা প্রয়োজন। আমাদের প্রিয় মা এবং বাবা এটি করতে পারেন। এবং কী স্তর, তাই কথা বলার জন্য, এই শরীরটি কী "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যোগব্যায়াম যদি আমরা এটি নিয়মিত করি তবে খুব ভাল ফলাফল দিতে পারে। অতএব, অনুশীলনের অভ্যাস গড়ে তোলা খুব জরুরি। এমনকি আপনি আমাদের অনুশীলনটি কতটা সফল তা এই সূচকটি দ্বারা একাই দেখতে পাবেন। অনুশীলন থেকে আমরা আমাদের মূল্যবান ফলগুলি গ্রহণ করব যখন আমরা প্রতি সপ্তাহে আমাদের ক্লাসের সংখ্যা কমপক্ষে দ্বিগুণ হবে এমন স্তরে পৌঁছব। যোগব্যায়ামে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে সপ্তাহে দু'বারের চেয়ে কম কাজ করা কার্যকর নয়। তবে এটিও ভুলে যাবেন না যে নতুনদের জন্য ক্লাসগুলির জন্য অত্যধিক উদ্যোগট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আজ আমরা যোগ পদ্ধতিতে ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলি বিশ্লেষণ করব। আসুন হঠ যোগের উদাহরণ ব্যবহার করে এটি করা যাক। আমাদের যেমন দুটি পদ্ধতি আছে এবং সেগুলি একে অপরের বিপরীত। তবে আমরা কীভাবে তাদের একত্রিত করব এবং কীভাবে তাদের সহায়তায় সর্বাধিক ফলাফল অর্জন করব সে সম্পর্কে কথা বলব। শক্তি পদ্ধতি প্রথম পদ্ধতি যা আমরা আলোচনা করব তা হ'ল শক্তি পদ্ধতি। এটি হঠ যোগা আসন অনুশীলন করার সময়, আমাদের সংবেদনগুলি বিশ্বাস করার চেষ্টা করে এবং এটি করার সময় সর্বাধিক আনন্দ পেতে চেষ্টা করে। রাজ্যের সাথ