ফিটনেস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

হকি বিশ্ব দেখেছেন অনেক অসামান্য অ্যাথলিট। তাদের মধ্যে কয়েকজন, প্রবীণদের সম্মানিত হয়ে এখনও তাদের ক্লাবগুলির রঙগুলি রক্ষা করে। এনএইচএল-র সবচেয়ে উত্পাদনশীল বর্তমান খেলোয়াড় বর্তমানে বিখ্যাত ফরোয়ার্ড জারোমির জাগর। অসামান্য চেক হকি খেলোয়াড় জারোমির জাগরের জন্ম ক্লেডনো গ্রামে। বর্তমানে, ডান উইংয়ের বয়স 42 বছর, তবে এটি তাকে এনএইচএল মাঠের সর্বোচ্চ স্তরের হকি দেখাতে বাধা দেয় না। আজ, জারোমির বিশ্বের সেরা লিগের সবচেয়ে উত্পাদনশীল হকি খেলোয়াড়, এবং তার অভিনয় খুব শীঘ্রই

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনেকে হুপকে একটি সুন্দর চিত্র এবং পাতলা কোমর গঠনের জন্য একটি অপরিহার্য সরঞ্জাম মনে করেন। তবে কমপক্ষে একটি ছোট ফলাফল অর্জনের জন্য কেবলমাত্র ক্লাসগুলিতে একটি দক্ষ দৃষ্টিভঙ্গি উপস্থিত হবে। সঠিক হুপটি চয়ন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং এর উপর ভিত্তি করে প্রশিক্ষণের সময় গণনা করুন। হুপস কি?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বরফ, কার্লিংয়ের বিষয়ে রাশিয়ার হয়ে একটি নতুন স্পোর্টস গেম সম্পর্কে কথা বলছিলেন, সাংবাদিকদের মধ্যে একজন রসিকতা করে বলেছিলেন: তারা বলে, আমরা কীভাবে জিততে জানি না, তবে আমরা ইতিমধ্যে সংগীতটি লিখেছি। এটি ছিল "গ্রানাইট পেবল" এর জনপ্রিয় গান সম্পর্কে, যার নামটি হয়েছিল, এটি সবেমাত্র ঘটেছিল, মূলত কার্লিংয়ের মূল গেম "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ 20 বছর বয়সের পাশাপাশি 40 এবং 50 বছর বয়সেও ভাল অবস্থানে থাকতে সহায়তা করে। তবে আপনার ফিটনেসটি সঠিকভাবে করা দরকার। যদি আপনার শরীরে বোঝা দেওয়া ভুল হয় তবে আপনি কেবল কোনও ইতিবাচক ফলাফলই অর্জন করতে পারবেন না, তবে নিজেকেও অনেক ক্ষতি করতে পারেন। এখন আপনি নিজের বয়সের উপর ভিত্তি করে কোনও খেলা বেছে নিতে শিখবেন। 18 থেকে 35 বছর বয়সী ফিটনেস শরীরের ধ্রুবক বিকাশে এই বয়সের সময়কালটি সর্বাধিক সক্রিয় এবং ফলপ্রসূ। এই পরবর্ত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মূল অলিম্পিক গেমসের পরে, তথাকথিত প্যারালিম্পিকস - প্রতিবন্ধীদের জন্য অলিম্পিকগুলি একই ক্রীড়া সুবিধাতে অনুষ্ঠিত হয়। প্যারালিম্পিক গেমসের নিজস্ব আন্তর্জাতিক কমিটি, পুরষ্কার এবং উপাধি রয়েছে, কেবল খেলাধুলা traditionalতিহ্যবাহী খেলাগুলির থেকে কিছুটা আলাদা different গ্রীষ্মের প্যারালিম্পিক্স প্রোগ্রামে নিম্নলিখিত খেলাগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বাস্কেটবল খেলোয়াড়ের পোশাকে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ আইটেম। সুতরাং, তার পছন্দটি সর্বাধিক মনোযোগের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। দোকানে একবার, আপনি বিভিন্ন ধরণের বল পাবেন, এই জাতীয় ভাণ্ডার যে কোনও ব্যক্তিকে বিভ্রান্ত করবে। এবং এই সময়ে বিক্রয় সহায়ক আপনাকে সবচেয়ে ব্যয়বহুল পণ্য সরবরাহ করার চেষ্টা করবে তবে সেরা মানের থেকে অনেক দূরে। সঠিক বাস্কেটবল বেছে নিতে আপনার নীচের প্যারামিটারগুলি জানতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে আপনি কোথায় প্রশিক্ষণ নেবেন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এই গেমটি ছোটবেলা থেকেই অনেকের কাছে জানা ছিল। আনুষ্ঠানিকভাবে, এর বিধিগুলি কোথাও বানানযুক্ত নয়, তাই খেলোয়াড়রা নিজেরাই এগুলি তৈরি করেন। স্বভাবতই, অগ্রণীবলির বেশ কয়েকটি বাধ্যতামূলক সেটিংস রয়েছে এবং ইতিমধ্যে প্রক্রিয়াধীন খেলোয়াড়দের দ্বারা সংক্ষিপ্তকরণগুলি চূড়ান্ত করা হচ্ছে। নির্দেশনা ধাপ 1 পাইওনারবোলটি উঠোনের রাস্তায় খেলা হয়। প্রাপ্তবয়স্ক এবং প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুরা উভয়ই এই গেমটিতে অংশ নেয়। আপনার যা খেলতে হবে তা হ'ল নেট, একটি ভলিবল এবং প্রতি 3 থেকে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বেশিরভাগ বল গেমগুলির মধ্যে উত্তেজনাপূর্ণ গতিশীলতা থাকে। তবে, পানির নীচে রাগবি বাদে অন্য কোথাও প্লেয়াররা তিনটি মাত্রায় সমস্যা ছাড়াই একবারে চলাফেরা করার সম্ভাবনা কম। অত্যন্ত সংগঠিত এই পুলটি হুট করে ধীরে ধীরে বিশ্বকে দখল করছে। ইতিহাসের একটি বিট ১৯১ Under সালে শীতে উদাস হয়ে পড়া স্কুবা ডাইভারদের দ্বারা জার্মানিতে আন্ডারওয়াটার রাগবি আবিষ্কার করা হয়েছিল। সেই সময়, ক্রীড়াবিদদের আইস ডাইভিংয়ের জন্য গরম স্যুট ছিল না এবং গর্ব তাদের পুলে ডাইভিংয়ের দিকে যেতে দেয়নি।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্বাস্থ্যকর শারীরিক কার্যকলাপ আপনার দেহের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হওয়ার কথা বলে। অবিচলিত জীবনযাত্রার দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাস শীঘ্রই বা পরে স্বাস্থ্যের ধ্বংসের দিকে পরিচালিত করে। আপনি যদি নড়াচড়া করতে না চান, তবে অভ্যন্তরীণ মনোভাব দিয়ে শুরু করে একটি জটিল পদ্ধতিতে সমস্যাটি সমাধান করা ভাল। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি অনুপ্রেরণামূলক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এটি দূরের হতে হবে না। এখনই শহরের পোল ভল্টিং চ্যাম্পিয়ন হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। শুরু করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নীতিগতভাবে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মার্শাল আর্টস আত্মরক্ষার জন্য কৌশল এবং কৌশলগুলির বিশেষ সেট। প্রতিপক্ষের সাথে লড়াইয়ে বিজয়ী হওয়ার জন্য যে কোনও ধরণের লড়াইয়ের নিখুঁত আয়ত্তিকে একটি দুর্দান্ত উপায় হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। মার্শাল আর্ট বিভিন্ন ধরণের আছে। প্রাচ্য মার্শাল আর্ট কারাতে (কারাতে-ডু)। রাশিয়া এবং বিশ্বজুড়ে উভয়ই অন্যতম জনপ্রিয় মার্শাল আর্ট। এটি জাপানি হিসাবে বিবেচিত হয়, যদিও এর ইতিহাস ওকিনাওয়ার দূরবর্তী দ্বীপ থেকে এসেছে। ইতিমধ্যে 19 এবং 20 শতকে। এই জাতীয় মার্শাল আর্ট জাপানে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি সুন্দর ফিটনেস ক্লাব আপনার সুন্দর ব্যক্তিত্বের পথে যাওয়ার জন্য দুর্দান্ত অনুপ্রেরণা হতে পারে। সংস্থায় যদি আপনার প্রচুর জিনিস আপনার উপযুক্ত না হয় তবে শীঘ্রই বা পরে ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে নেতিবাচক অনুভূতি দিতে শুরু করবে। সঠিক জিমটি বেছে নেওয়ার জন্য কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা দরকার। এটা জরুরি - ইন্টারনেট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি দল একটি বিশেষ বিশ্ব যেখানে লোকেরা একে অপরের সাথে বহু স্তরে যোগাযোগ করে। তারা ফলাফলটি নিয়ে চিন্তিত, তারা একসাথে বেড়ে ওঠে, কাজের চাপ সহ্য করে, একে অপরকে সমর্থন করে। এটি কেবল দক্ষতার স্তর নয় যা গুরুত্বপূর্ণ। তারা অসুবিধা এবং ব্যর্থতা ভাগ করে, তবে তারা গৌরবের পরীক্ষাও পায়। নতুন লোক পর্যায়ক্রমে দলে যোগ দেয়। সেগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠতে আপনার বিবিধ প্রস্তুতি দরকার। নির্দেশনা ধাপ 1 নিজের পক্ষে সেরা প্রশিক্ষণের স্তরে নিয়ে আসুন। আপনার এখনই ভাল অবস্থানে থাকা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

খেলার মাঠের উপর নির্ভর করে দুই ধরণের বাস্কেটবল রয়েছে। বহিরঙ্গন খেলার জন্য, সস্তা বল ব্যবহার করা ভাল, তবে অন্দর খেলার জন্য, আপনার একটি ভাল বল কাটা উচিত। বাস্কেটবলের জন্য একটি আকারের পরিসরও রয়েছে। এই ধরনের বল যত্ন নিতে ভুলবেন না। প্রথম ধরণের বাস্কেটবলের নাম আউটডোর। এটি বিদেশে একটি ডামাল আদালতে বাজানোর উদ্দেশ্যে করা হয়েছে, এবং এই কারণে, রাবার বা সস্তা সিনথেটিকসের মতো আরও পরিধেয় উপকরণ থেকে তৈরি এই বলগুলি সবচেয়ে ব্যয়বহুল নয়। অ্যাসফাল্ট এমন একটি পৃষ্ঠ যা বলের উপাদানগ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একুশতম ফিফা বিশ্বকাপ একটি বড় স্পোর্টস ইভেন্ট যা কেবল ফুটবল অনুরাগীরাই নয়, এমনকি ফুটবল থেকে দূরের মানুষেরাও প্রত্যাশা করেছিলেন। ইভেন্টটিকে যথাযথভাবে বিশ্বের প্রধান আন্তর্জাতিক ফুটবল প্রতিযোগিতা বলা হয়, এবং 2018 সালে প্রথমবারের মতো রাশিয়ায় এই বৃহত্তর ইভেন্টটি অনুষ্ঠিত হবে। প্রয়োজনীয় পর্যায়ে বিশ্বকাপ আয়োজনের জন্য, দেশের ১১ টি শহরে নতুন ক্যাপাসিয়াস স্টেডিয়াম পুনর্গঠন এবং নির্মাণের পরিকল্পনা করা হয়েছে। 2018 ফিফা বিশ্বকাপ সম্পর্কে ফিফা বিশ্বকাপটি গ্রুপ পর্বের

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনেক শরীরচর্চাকারী, দুলতে শুরু করে, তাদের খেলাধুলার সাথে এত বেশি প্রেমে পড়েছেন যে তারা পেশাদারি ভিত্তিতে তাদের শখকে রাখার বিষয়ে গুরুত্বের সাথে ভাবনা। অর্থাত্ এই খেলাধুলা দিয়ে জীবিকা নির্বাহ করা। এবং এই জাতীয় সিদ্ধান্তের মৌলিক বিষয় হ'ল প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া থেকে দেহ-বিল্ডাররা কতটা উপার্জন করে সে সম্পর্কে তথ্য। নির্দেশনা ধাপ 1 আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের দেহ সৌষ্ঠ্যের স্বদেশে, পুরষ্কারের জন্য প্রদানের পরিমাণ অর্ধ মিলিয়ন ডলার এবং আরও অনেক কিছুতে পৌঁছে। উদাহরণস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আজ, অনেক লোক তাদের শরীরকে সুন্দর এবং আকর্ষণীয় আকার দেওয়ার জন্য বিভিন্ন ক্রীড়া প্রশিক্ষণ শুরু করেছে। তবে কেউ কেউ জানেন না তাদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাটি কোথায় শুরু করবেন। কিছু লোককে প্রথমে বুঝতে হবে যে তাদের কী ধরণের ওয়ার্কআউট করা উচিত, তারা কী আরও প্রবণতাযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, এটি জেনে রাখা মূল্যবান যে কোনও শিক্ষানবিস যদি হার্টের সমস্যায় ভুগেন তবে তার জন্য জিমে যাওয়া বা একটি সক্রিয় খেলাধুলায় অংশ নেওয়া বাঞ্ছনীয় নয় যার জন্য দৃ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অ্যাথলেটিক্স, জিমন্যাস্টিকস এবং অ্যাক্রোব্যাটিক্সের সঠিকভাবে জাম্পিং একটি মৌলিক উপাদান। এই ক্রীড়াগুলিতে আপনার সাফল্য সরাসরি আপনার জাম্পিং পারফরম্যান্সের উপর নির্ভর করবে, সুতরাং এটি তাদের বিকাশ পর্যবেক্ষণ করার মতো। নির্দেশনা ধাপ 1 অনুশীলন প্রসারিত। জাম্পিং টেকনিকের ভিত্তি কেবল পা দিয়ে ঝাঁকুনিতে নয়, কাঁধের কাজের ক্ষেত্রে সঠিক, সমন্বিত সুইংয়েও রয়েছে। বিকাশযুক্ত পেশীগুলি আরও দুল দেয়, যার ফলে, আপনাকে শক্তিশালী ঝাঁকুনির সুযোগ দেয়। পেশী ভর ওজন উত্তোলন এবং বল প্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

টোট তৈরির ধরণগুলির মধ্যে একটি। শব্দটির বিভিন্ন অর্থ রয়েছে। তারা অর্থের হার এবং তাদের মোট পরিমাণ প্রদর্শন করে এমন একটি কাউন্টার নির্দেশ করতে পারে। এই ধারণাটিকে এমন একটি ব্যুরোও বলা যেতে পারে যা বেটস গ্রহণ করে এবং জয়গুলি প্রদান করে, পাশাপাশি সুইপস্টেকগুলিতে নিজেই গেমটি খায়। নির্দেশনা ধাপ 1 সুইপস্টেকের উত্স হ'ল বেসরকারী বেট, প্রাচীন রোমে অনুষ্ঠিত গ্ল্যাডিয়েটারিয়াল যুদ্ধে তৈরি। তারপরে ধারণাটি দৌড়ের শিকড় গ্রহণ করেছিল এবং সমস্ত খেলাতে ছড়িয়ে পড়ে। আজকাল ইন্টা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

দৌড়ানো একটি খুব কার্যকর ওজন হ্রাস সরঞ্জাম হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে, সেরা ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনি কতটা তীব্রতার সাথে চালাতে হবে তা কতক্ষণ, কোন প্যাটার্নে তা জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, আপনার বুঝতে হবে যে দৌড়াদৌড়ি প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে উপযুক্ত নয় এবং এটি সর্বদা স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং ইঙ্গিতগুলির বিষয় নয়। দৌড়ানোর সময় বিবেচনাযোগ্য অতিরিক্ত ওজন হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে একটি ভারী চাপ সৃষ্টি করে, যা গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে। অতএব, আপনার যদি অতিরিক্ত অতিরিক্ত প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

"ড্রিবলিং" শব্দটি ইংরেজি ড্রিবলিং থেকে এসেছে, যার অর্থ "ড্রিবলিং"। কিছু খেলাধুলায় এই শব্দটির অর্থ একটি স্পোর্টি ড্রিবলিং কৌশল যা আপনাকে গেমের নিয়ম ভঙ্গ না করে প্রতিপক্ষকে বাইপাস করতে দেয়। ফুটবলে ড্রিবলিং আপনার পায়ের পাশের গতিতে বল ড্রিবলিং করছে। বাস্কেটবলে, মেঝেতে নিয়মিত স্ট্রাইক দিয়ে বল ড্রিবলিং এবং হাত পরিবর্তন করা। হ্যান্ডবলে - বাস্কেটবলের মতো, তবে হাত বদলা নিষিদ্ধ। ফুটবল ড্রিবলিং পায়ের কাছাকাছি স্থানে বলটি চালিয়ে দেওয়া খেলোয়াড়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ড্রিবলিং ফুটবলের একটি প্রাথমিক কৌশল। বলটি সঠিকভাবে ড্রিবল করার জন্য মাঠে বিরোধী দলের অবস্থান পরিষ্কারভাবে নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। অভিজ্ঞ ফুটবলাররা বিভিন্ন ছাপ ব্যবহার করে তাদের ড্রিবলিং কৌশলটি উন্নত করে। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি পাখি একটি প্রতারণামূলক লেগ এবং একটি প্রতিপক্ষকে ছাড়িয়ে যাওয়ার জন্য ব্যবহৃত ধড় কৌতুক। এগুলি খেলায় খুব কার্যকর, তবে একজন অভিজ্ঞ প্রতিপক্ষ সহজেই তাদের চিনতে পারে recognize বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যখন বিরোধী দলের কোনও খেলোয়াড় সামনে থেকে এবং

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মেয়েদের ফিটনেস সেন্টারে যেতে বাধ্য করার মূল কারণটি হ'ল ওজন বেশি। চর্বি পোড়াতে সর্বাধিক কার্যকর পদ্ধতি হ'ল এ্যারোবিক প্রশিক্ষণ, তবে পেশী ভরগুলি হারাতে না দেওয়ার জন্য, শক্তির প্রশিক্ষণের সাথে বায়বীয় প্রশিক্ষণটি বিকল্প হতে হবে। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি এই দুটি ধরণের বোঝার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে, অন্যথায় আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম হবেন না। আপনার সাধারণ শারীরিক অবস্থা এবং বয়সের উপর নির্ভর করে আপনার প্রশিক্ষক বা প্রশিক্ষকের স

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কীভাবে আপনার দিক এবং পেট ভলিউমে বৃদ্ধি পেয়েছে তা বিবেচ্য নয়। এগুলি বৈধ কারণ হতে পারে - গর্ভাবস্থা বা অসুস্থতা। বা, সম্ভবত, ব্যানাল খাওয়ার এবং অলসতা। যাই হোক না কেন, আপনার শরীরকে সুশৃঙ্খল করার সময়। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রারম্ভিকদের জন্য, প্যাস্ট্রি, ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। এটি এমন সহজ সরল কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করবে যেগুলি এখন দরকার নেই এবং ডায়েটের ক্যালোরির পরিমাণ হ্রাস করবে। দেহ তার নিজস্ব ফ্যাট স্টোরগুলি ভাঙতে শুরু করবে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি যখন প্রথমবার জিমে আছেন, আপনি বিভ্রান্ত হতে পারেন। এটি একের পর এক পুনরাবৃত্তি সম্পাদন করা, প্রশিক্ষকের নির্দেশাবলী বা প্রাপ্ত প্রোগ্রামটি অনুসরণ করা প্রয়োজন। বিরতির সময় তৃষ্ণার্ত। আপনি যা পান করেন তা আপনার ওয়ার্কআউট এবং এর ফলাফলগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। বিশেষ পানীয় বৃষযুক্ত পানীয় আপনার ক্রিয়াকলাপকে শক্তি যোগ করতে পারে। টৌরিন একটি জরুরী অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটিন সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে এবং তাই দেহে পেশী কোষগুলির বৃদ্ধি। টৌরিন পানীয় আপন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

জলের পদ্ধতিগুলি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী এবং তাই পুলটি পরিদর্শন করা জরুরি must তবে, সবাই এটি জানেন না, যা প্রচুর বিতর্ক সৃষ্টি করে। এই ইস্যুতে বেশ কয়েকটি উপকারিতা এবং বিবাদ রয়েছে যা আপনাকে সঠিক পছন্দ করতে সহায়তা করবে। কেন"

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্বাস্থ্য ডিস্ক হ'ল একটি কমপ্যাক্ট প্রশিক্ষক যা বাড়িতে, অফিসে, আঙ্গিনায়, পার্কে এমনকি ভ্রমণেও প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। অনুশীলনগুলি কোমর, পোঁদ, পেটের পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। যে কোনও আকার এবং বয়সের লোকেরা স্বাস্থ্য ডিস্কে কাজ করতে পারেন। আপনাকে কেবল কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। স্বাস্থ্য ডিস্কে কীভাবে সঠিকভাবে অনুশীলন করবেন দেখে মনে হবে যে একটি সাধারণ অনুশীলন মেশিন হেলথ ডিস্ক, যা ব্যবহার করা খুব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আমার বেশ কয়েকজন বন্ধু রয়েছে যারা খুব সকালে উঠে প্রতিদিন চালিয়ে যায়। তারা প্রতিদিন সকালে 10-15 মিনিটের জন্য জগ করে। এই জগিংয়ের উদ্দেশ্য, মেয়েটির জন্য - ওজন হ্রাস করা, লোকের জন্য - পেশীগুলি "শুকনো" করা। দুজনেই ছয় মাসেরও বেশি সময় ধরে এটি করে চলেছে, তবে কেউ পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে পারেনি। কেন?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অ্যাক্রোব্যাটিক স্টান্টের অভিনয় দেখে কত সংবেদন রয়েছে, আবেগগুলি কেবল মাত্রা ছাড়িয়ে যায়! এটি কীভাবে নিজে করবেন তা শিখতে এবং সর্বোচ্চ স্তরে এটি করা অবিশ্বাস্যভাবে দুর্দান্ত nice এটা জরুরি - ম্যাটস - সাধারন পোশাক - দুটি ব্যক্তি সুরক্ষা জাল নির্দেশনা ধাপ 1 পিছনে সামারসোল্ট কোনও সহজ অ্যাক্রোব্যাটিক ট্রিক নয়। ফ্লাস্কের পাশাপাশি এটি সম্পন্ন করাও বেশ কঠিন। এছাড়াও, ব্যাক ফ্লিপকে "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কীভাবে উঁচুতে ঝাঁপিয়ে পড়তে শিখবেন জানতে চাইলে অনেক বাস্কেটবল খেলোয়াড় একটি সাধারণ টান দিয়ে "উত্তর" দেন। এটি বেশ কঠিন, তবে এখনও সম্ভব। প্রথমত, আপনাকে কিছু পেশী প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার মাধ্যমে নিজেকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে। আরও বিশদে কীভাবে ঝাঁপিয়ে পড়তে হয় তা শেখার একটি উপায় বিশ্লেষণ করা যাক। নির্দেশনা ধাপ 1 নিজের পক্ষে নরম অবতরণ নিশ্চিত করার জন্য প্রথমে আপনার পায়ের আঙ্গুলের ফ্যাল্যাঞ্জগুলি গোঁজ। তারপরে আপনার গোড়ালিটি কাজ করুন, উভয়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বাস্কেটবলে, জয়ের বেশ কয়েকটি মূল পয়েন্ট রয়েছে। তাদের মধ্যে, একটি নিক্ষেপ পৃথক করা হয়। আপনার দক্ষতা উন্নত করতে, আপনার নিক্ষেপকারী যান্ত্রিকগুলি পরিবর্তন করার দরকার নেই। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি মৌসুমটি ইতিমধ্যে শুরু হয়ে গিয়েছে এবং নতুন পদ্ধতি অনুশীলনের সময় নেই। সুতরাং এটি নিক্ষেপের উন্নতির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি উন্নত করতে পারেন এমন কয়েকটি নিক্ষেপ কৌশল রয়েছে। অল্প দূরত্ব থেকে বা ঝুড়ির নীচে থেকে ছুড়ে দিন। এই নিক্ষেপটির উন্নতি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অলিম্পিক গেমসটি বিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং জনপ্রিয় ক্রীড়া ইভেন্ট। বিশ্বের সেরা অ্যাথলিটদের প্রতিযোগিতা স্টেডিয়ামে এবং টিভি স্ক্রিনে লক্ষ লক্ষ দর্শককে জড়ো করে। গেমসের স্থানটি আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটি দ্বারা নির্ধারিত হয়। যে কোনও শহর অলিম্পিক গেমসের রাজধানী হয়ে ওঠা এটি একটি বড় সম্মানের। ২০১ 2016 গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিক গেমসটি রিও ডি জেনিরো শহর ব্রাজিলে অনুষ্ঠিত হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 ডেনমার্কে ২ অক্টোবর, ২০০৯ এ অনুষ্ঠিত আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটির 121

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

জুলাই 16, 2014-এ, জুভেন্টাস ফুটবল ক্লাবের ভক্তরা হতবাক হয়েছিল। এটি পরিচিত হয়ে উঠল যে ইতালির ক্ষমতাসীন চ্যাম্পিয়নদের প্রধান কোচ আন্তোনিও কন্টি দলের পরিচালনার সাথে তাঁর চুক্তিটি সমাপ্ত করেছিলেন। জুভেন্টাসের প্রধান কোচ হিসাবে অ্যান্টোনিও কন্টির পদত্যাগের খবরটি বহু বিয়ানকোনারি ভক্তকে খুশি করতে পারে না। তিন বছরের কন্টির কাজের জন্য, ক্লাবটি তিনবার ইতালীয় চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছে, দুবার দেশের সুপার কাপের মালিক হয়েছিল। এটি কন্টির অধীনে ছিল যে জুভেন্টাস ইতালিতে তার কিংবদন্ত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মাইক টাইসন একজন আমেরিকান পেশাদার বক্সার, পুরো পৃথিবীতে সবচেয়ে বিখ্যাত এবং স্বীকৃত, যার নাম একটি ঘরের নাম হয়ে গেছে become বক্সিংয়ে, টাইসন ভারী ওজন বিভাগে খেলেছিলেন, তাঁর কেরিয়ারের সময় তিনি অ্যাবসুলিউট ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়ন এবং সংস্করণ অনুসারে চারটি চ্যাম্পিয়ন বেল্টের খেতাব অর্জন করেছিলেন:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্থায়ী কুস্তিতে সঞ্চালিত কৌশলগুলির একটি বিস্তৃত এবং কঠিন দল হ'ল ডিফ্লেশন থ্রো। সেগুলি পূরণ করে, আক্রমণকারী পড়ে যায় এবং তার পিঠে বাঁকিয়ে এবং প্রতিপক্ষকে নিজের উপর ফেলে দেয়। এই প্রযুক্তির চূড়ান্ত অংশটি কার্পেটের দিকে আক্রমণকারীর বুকের পালা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটা জরুরি - কুস্তি মাদুর বা ম্যাটস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

দেখে মনে হবে বলটি এমন কিছু যা কেবল লাথি মেরে বাতাসে ফেলে দেওয়া যেতে পারে। তবে না, আপনি বল দিয়ে অনেক কিছু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, অনেক গেম রয়েছে যা বড়রা বাচ্চাদের সাথে খেলতে পারে, কেবল গ্রীষ্মের বাইরে নয়, শীতকালে বাড়িতেও। এই গেমগুলির বেশিরভাগই বল নিক্ষেপের উপর ভিত্তি করে। তবে আপনি বলটি বিভিন্ন উপায়ে ফেলতে পারেন। এটি দেখতে, বাচ্চার কয়েকটি গেম পরীক্ষা করে দেখুন। নির্দেশনা ধাপ 1 এটি একটি বড় "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বিএমএক্স ট্রিকস শিখতে কোনও শিক্ষানবিস চালকের পক্ষে সহজ নয়। আপনি সাইক্লিং এ ভাল হতে হবে, ভাল শারীরিক প্রশিক্ষণ এবং সুরক্ষা সম্পর্কে বিশেষত যত্নবান হতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 এমন এক কৌতুক যা প্রত্যেক চালককে জানতে এবং করতে সক্ষম হওয়া উচিত তাকে বানি হপ বলে। এটি বিএমএক্স বাস্তবায়নের সময় ছোট বাধা অতিক্রম করতে এবং বাতাসে সম্পূর্ণভাবে স্তব্ধ হয়ে যায়। ধাপ ২ বেশিরভাগ সূচনাপ্রাপ্তরা, পাশ থেকে এই কৌশলটি দেখে এবং এটির পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করে, উভয় চাকা একই সাথে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রথম পালতোলা জাহাজগুলি খ্রিস্টপূর্ব ৩০০০ সালের দিকে মিশরে হাজির হয়েছিল। e। এটি প্রাচীন মিশরীয় ফুলদানিকে সজ্জিত মুরালগুলির দ্বারা প্রমাণিত। পাল ব্যবহারটি একটি প্রাকৃতিক উপাদান - বায়ুর শক্তির মানুষ দ্বারা প্রথম ব্যবহার হয়েছিল। প্রাথমিকভাবে, পাল অনুকূল বাতাসের দিকনির্দেশের ক্ষেত্রে সহায়ক প্রপালশন ডিভাইসের ভূমিকা পালন করেছিল। তবে সময়ের সাথে সাথে, নৌযানগুলি প্রধান হয়ে ওঠে, প্রায় সম্পূর্ণ পুরোটা প্রতিস্থাপন করে। ধীরে ধীরে পাল এবং স্পারগুলি আরও জটিল এবং আরও বৈচিত্র্যময় হ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যারা প্রথম প্যারাসুট নিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তাদের পক্ষে এটি করার 2 টি উপায় রয়েছে। ক্লাসিকাল স্কিম অনুযায়ী বা মাস্টার ইন্সট্রাক্টরের সাথে স্বাধীনভাবে। প্রথম ক্ষেত্রে, সফল জাম্পের জন্য আরও কীভাবে প্যারাসুট ব্যবহার করতে হবে তা সহ আরও গুরুতর প্রস্তুতির প্রয়োজন হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 প্যারাশুট পেয়ে, প্যারাসুট ব্যাগে সিল এবং ল্যানিয়ার্ডের সুরক্ষায় মনোযোগ দিন। প্যারাশুট দান করার সময়, কাউকে সাহায্য চাইতে বলুন। সহায়ককে অবশ্যই ন্যাপস্যাকের মাধ্যমে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

হুক একটি খুব সাধারণ পঞ্চিং পাঞ্চ, যার আক্ষরিক অর্থ ইংরেজীতে "হুক"। এটি traditionতিহ্যগতভাবে রাশিয়ায় একইভাবে উল্লেখ করা হয়। এটির প্রয়োগের কৌশলটি কেবল অধ্যয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে যুদ্ধে আহত না হওয়ার জন্য হাতের হাড় এবং টেন্ডসগুলি উচ্চ মানের দিয়ে প্রস্তুত করাও গুরুত্বপূর্ণ। এটা জরুরি - বক্সিং হল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বেল্টটি একজন সাম্বিস্টের স্পোর্টস ইউনিফর্মের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সামিবিস্টের বেল্টের মূল কাজটি হ'ল বিভিন্ন কুস্তি কৌশল চলাকালীন জ্যাকেটটি দুলতে দেওয়া থেকে বিরত রাখা। সাম্বো জ্যাকেট এবং বেল্টগুলি সুতির কাপড় দিয়ে তৈরি। একজন সাম্যবিস্টের জন্য বেল্ট বেঁধে রাখার ক্ষমতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এই নিবন্ধ থেকে আপনি এই বিষয়ে সমস্ত সূক্ষ্মতা শিখতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 সঠিক বেল্ট দৈর্ঘ্য চয়ন করুন। একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত বেল্ট 2, 8 থেকে 3, 2 মি অবধি হতে হবে If