খেলার ধরন 2024, নভেম্বর

স্কিসগুলি ক্রস-কান্ট্রি এবং ডাউনহিল। ডাউনহিল স্কিইংয়ের জন্য যদি আপনার অবশ্যই একটি ভাল opeাল খুঁজে পাওয়া দরকার, তবে ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং আপনাকে এমনকি সমতল পৃষ্ঠে পর্যটক ভ্রমণ করতে দেয়। যদিও ত্রাণের উপস্থিতি এই ট্রিপটি ব্যাপকভাবে শোভিত করে। প্রথম নজরে, আপনি যে কোনও জায়গায়, যে কোনও জায়গায় চড়তে পারেন এবং সম্প্রতি সমস্ত পার্কগুলিতে সক্রিয়ভাবে নির্মিত হয়েছে বিশেষ ট্র্যাকগুলি। তবে এই ট্র্যাকগুলি সবসময় আকর্ষণীয় হয় না। এই ধরণের রাইডিং অ্যাথলেটদের জন্য উপযুক্ত যারা ফলাফলটি ক

শীতের খেলাধুলার মধ্যে এমন বেশ কয়েকটি রয়েছে যা সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ এবং সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। আইস হকি ছাড়াও, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অনেক প্রেমিক বায়াথলনে আগ্রহী। রাশিয়ায় এই ক্রীড়াটির অনুরাগীর সংখ্যা প্রতিদিন বাড়ছে। শীতের অনেকগুলি খেলাধুলা রয়েছে। এর মধ্যে একটি হ'ল বায়থলন। বায়াথলনের জনপ্রিয়তার প্রমাণ এই প্রজাতিটি অলিম্পিক শীতকালীন গেমসের প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত ছিল। বায়াথলনে, ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং এবং লক্ষ্যবস্তুতে একটি রাইফেল দিয়ে শুটিংকে আকর্ষণীয় উপ

রাশিয়ান বাইথলন দল 30 বছর ধরে রিলে রেসে স্বর্ণপদক জিতেনি। সোচিতে অলিম্পিক গেমসে তারা প্রমাণ করতে সক্ষম হয়েছিল যে এই জাতীয় প্রোগ্রামে তাদের দল সেরা। সোচিতে অলিম্পিক গেমসের চূড়ান্ত দিনের প্রাক্কালে, রাশিয়ান বাইথলেটরা তাদের অনুরাগীদের সত্যই আনন্দ করতে পেরেছিল। পুরুষদের দলটি সর্বাধিক মর্যাদাপূর্ণ দৌড়ে রিলিতে স্বর্ণপদক জিতেছিল। একই জয় রাশিয়ান দলকে পদক স্থানে প্রথম স্থান অধিকার করতে সহায়তা করেছিল। এই প্রতিযোগিতাটি অত্যন্ত বিনোদনমূলক হিসাবে প্রমাণিত হয়েছিল, কারণ প

সওয়ারের সময় স্বাচ্ছন্দ্য, স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা স্কাইয়ের পোশাকের সঠিক পছন্দের উপর নির্ভর করে। পুরানো ফ্যাশন পদ্ধতিতে পোশাক পরে, সুতির অন্তর্বাস এবং একটি উলের সোয়েটারে, আপনি একটি সর্দি ধরা পড়ার ঝুঁকি চালান। ঠাণ্ডা বা গলা জখমের জন্য বেশ কয়েকদিন চিকিত্সার পরে আপনার কাছে একটি সুখী স্কিইংয়ের অভিজ্ঞতা হবে unlikely ঝিল্লি ফ্যাব্রিক এবং ভেড়ার তৈরি বিশেষায়িত ট্র্যাকসুটগুলি পরিধান করা ভাল। নির্দেশনা ধাপ 1 স্কিইংয়ের পোশাকগুলি হালকা ওজনের, ইলাস্টিক এবং স্তরযুক্ত

ট্র্যাকের একটি শিক্ষানবিস কেবল দ্বিধায় চলাচলাই নয়, ভুল পোশাক দ্বারাও চিহ্নিত হতে পারে। স্কি সরঞ্জামগুলির নির্বাচন অবশ্যই সর্বাধিক মনোযোগ সহকারে চিকিত্সা করা উচিত, কারণ স্কিইংয়ের আরাম তার উপর নির্ভর করে। আজ, বিপুল সংখ্যক বিশেষায়িত স্পোর্টস সংস্থাগুলি আল্পাইন স্কাইয়ের জন্য বিভিন্ন ধরণের পোশাক উত্পাদন করে, এই জাতীয় ভাণ্ডার যে কোনও ব্যক্তিকে বিভ্রান্ত করবে। সঠিক জামাকাপড় খুঁজে পেতে, আপনি নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করতে পারেন নির্দেশনা ধাপ 1 একজন স্কাইয়েরের পোশ

আপনি বাড়িতে খুব দ্রুত আপনার পা তৈরি করতে পারেন। প্রধান শর্ত হ'ল নিয়মিত প্রশিক্ষণ। পায়ে পেশীগুলির উপর অনুশীলনগুলি সপ্তাহে কমপক্ষে 3-4 বার করা উচিত। খাওয়ার পরে 1.5 ঘন্টা আগে আর ব্যায়াম করবেন না। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার কোমরে এবং পায়ে একসাথে হাত রেখে সোজা হয়ে দাঁড়ান। আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ান, আপনার হিলের উপরে মসৃণ রোল করুন, তারপরে আপনার পায়ের আঙ্গুলের দিকে ফিরে যান back ব্যায়ামটি 3 মিনিটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন। প্রারম্ভিক অবস্থানটি ধরুন, টিপটোসে

সাদা তুষার, একটি খাড়া ট্র্যাক, উজ্জ্বল চৌরাস্তা, স্বাধীনতা এবং ব্যক্তিগত শক্তির বোধ - এটি আলপাইন স্কিইংকে আকর্ষণ করে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে গতি, যা "স্পোর্টস আন্ডারওয়্যার" বা "অন্তর্বাস" নামে অভিহিত কোনও জিনিস দ্বারা বাধা দেওয়া উচিত নয়। কেন এটি প্রয়োজন?

স্কি স্যুট নির্বাচন করা একটি দায়ী ব্যবসা। স্পোর্টসওয়্যারগুলি অবশ্যই বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্যের সাথে মিলিত হতে পারে যা আপনাকে অস্বস্তি ছাড়াই যাত্রাটি উপভোগ করতে দেয়। নির্মাতারা দামের বিভাগ এবং ক্রেতার স্বতন্ত্র ইচ্ছার উপর নির্ভর করে একটি বিস্তৃত নির্বাচন অফার করে। বেসিক বিবরণ স্কি স্যুটটির প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে ফ্যাব্রিকের ধরণ, উচ্চ প্রতিরক্ষামূলক লেপ, ফিলার এবং ঝিল্লি বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আস্তরণের দিকে মনোযোগ দিন, যার অবশ্যই ভাল তাপ নিরোধক থা

ক্ষতিগ্রস্থ প্লাস্টিকের স্কিস - স্ক্র্যাচস, গেজস, ডিলিমিনেশন, বুদবুদ এবং ডেন্টগুলি মেরামত করা সহজ। এক বা দুটি স্ক্র্যাচগুলি সাধারণ স্লাইডিংয়ে হস্তক্ষেপ করে না, এগুলি থেকে ঘর্ষণ আপনার গতিকে প্রভাবিত করে না। স্কি পৃষ্ঠটি খারাপভাবে লুপ করা বা পোড়া হলে এটি আরও খারাপ worse অনুপযুক্ত মেরামতগুলি কয়েকটি স্ক্র্যাচের চেয়ে আপনার ইনভেন্টরির আরও ক্ষতি করতে পারে। এটা জরুরি - ইপোক্সি রজন

তুষার তার অপ্রত্যাশিততার জন্য বিপজ্জনক যখন সেখানে প্রচুর পরিমাণে আসে এবং আপনি আপনার শহরের সাধারণ রাস্তাগুলি থেকে আলাদা কোনও অঞ্চলে থাকেন। তুষার চলার সময় কিছু গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলি জানা দরকারী। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার পা ছাড়াও অন্যান্য সমর্থন পয়েন্টগুলি ব্যবহার করুন, যেমন আইস কুড়াল বা স্কি পোলস। এছাড়াও, যেখানে তুষার বেশি আর্দ্রতার সাথে বেশি স্যাচুরেটেড হয় সেখানে স্থানান্তর এড়াতে পারেন। এই জাতীয় অঞ্চলে একটি তুষারযুক্ত ফাঁপা, একটি সার্কাস, একটি গর্ত অন্তর

অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, তবে স্কিস হোমো সেপিয়েন্সের প্রাচীনতম আবিষ্কারগুলির মধ্যে একটি। প্রথম স্কিসটি উপস্থিত হয়েছিল যাতে কোনও ব্যক্তি খাবারের সন্ধানে তুষার দিয়ে moveাকা শীতকালীন বিস্তারের চারপাশে সহজেই ঘুরে আসতে পারে। দুর্দান্ত স্কি ট্র্যাকের একটি ছোট্ট ইতিহাস এটি এমন কঠোর জলবায়ু, দীর্ঘ বরফ ঝড়ের শীত নিয়ে এমন অঞ্চলগুলিতে ছিল যেখানে প্রথম স্কিস দেখা দেয়। 1982 সালে, প্রত্নতাত্ত্বিক এ

স্কিস অবশ্যই খুব আরামদায়ক। তবে আপনি সর্বদা তাদের সামর্থ্য করতে পারবেন না। স্নোশোস পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা আরও কমপ্যাক্ট উপায়। এবং এগুলির মধ্যে সবচেয়ে সহজ পাতলা বোর্ডগুলির এক জোড়া থেকে তৈরি করা যেতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 স্নোশো বোর্ডগুলি পায়ের দৈর্ঘ্যের দ্বিগুণ এবং পায়ের প্রস্থের তিনগুণ হওয়া উচিত। আপনি নীচের মতো স্নোশোসগুলি লেগের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন:

যদি আপনি নিজের স্নোবোর্ড কেনার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এর চেহারা এবং গুণমান ছাড়াও, আপনাকে দৈর্ঘ্যের মতো পরামিতিগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আসলে, স্কিইংয়ের সফল পরামিতি দৈর্ঘ্য। সঠিক বোর্ডের দৈর্ঘ্য কীভাবে চয়ন করবেন তা জানতে নীচের নির্দেশাবলী দেখুন। নির্দেশনা ধাপ 1 স্নোবোর্ড কেনার সময়, আপনি বিভিন্ন উপায়ে যে বোর্ডটি চান তার দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করতে পারেন। প্রথম এবং সহজ উপায়:

পুশ-আপগুলি অন্যতম সহজ অনুশীলন। পুশ-আপ করা স্কুলে বাধ্যতামূলক শারীরিক শিক্ষা প্রোগ্রামের অংশ। এই সাধারণ আন্দোলনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি সহজেই বাহু, বুক, উপরের পিছনের পেশীগুলি পাম্প করতে পারেন। কোর এর পেশীগুলি এবং সর্বোপরি, প্রেসগুলিও পুশ-আপগুলিতে অংশ নেয়। আপনার নাকের কুঁচকে যাওয়া উচিত নয় এবং বলা উচিত যে পুশ-আপগুলি ব্যানাল, প্রাথমিক এবং আগ্রহী নয়। পুশ-আপগুলি করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। এবং তাদের মধ্যে কয়েকজন তাত্ক্ষণিকভাবে সর্বাধিক পাম্পযুক্ত অ্যাথলেটগুলিও পারফর্ম করতে সক্ষম হব

ডাউনহিল স্কিইং একটি চরম খেলা, যেখানে সঠিক সরঞ্জামের খুব বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়। কেনার সময়, স্কাইয়ের ওজন, তার শারীরিক সুস্থতা, পাশাপাশি স্কাইয়ের আগ্রাসনে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। আলপাইন স্কাই নির্বাচন করার সময়, মডেলের নিম্নলিখিত প্যারামিটারগুলি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত:

ম্যাগনেসিয়া প্রায়শই ভারোত্তোলক এবং পাওয়ারলিফটারগুলির প্রশিক্ষণে ব্যবহৃত হয় - এমন লোকেরা যাদের প্রায়শই ওজন উত্তোলন করতে হয় যা সাধারণ ব্যক্তির কাছে অবিশ্বাস্য বলে মনে হয়। এটি কখনও কখনও জিমন্যাস্ট এবং অন্যান্য অ্যাথলেট দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এর ব্যবহারের আপাতদৃষ্টিতে সরলতা থাকা সত্ত্বেও, মৌলিক নিয়মগুলি জানা দরকার যা ম্যাগনেসিয়াকে একটি কার্যকর হাতিয়ার হিসাবে পরিণত করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 ম্যাগনেসিয়া ব্যবহারের উপর নির্ভর করে, আপনি যে ধরণেরটি কিনবেন তা চয়ন করত

আলপাইন স্কিস এবং আলপাইন স্কি বুট বাছাই কোনও ক্রিয়াকলাপ নয় যা পায়ে করা যায়। আপনি যদি পছন্দের দিকে পর্যাপ্ত সময় এবং মনোযোগ না দিয়ে থাকেন তবে theালুতে এটি পরিণত হতে পারে যে এই সরঞ্জামগুলি আপনার পক্ষে খুব উপযুক্ত নয়। তবে theালুতে এ জাতীয় আবিষ্কার না করাই ভাল, তাই পছন্দের সমস্যাটিকে যতটা সম্ভব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া আরও ভাল। এটা জরুরি সময় এবং অর্থ নির্দেশনা ধাপ 1 স্কিস নির্বাচন করার সময়, একটি সহজ নিয়ম প্রযোজ্য। স্কাইয়ের দৈর্ঘ্য স্কাইয়ের উচ্চতার চে

আলপাইন স্কিইং প্রতি বছর আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। একজন শিক্ষানবিস যিনি এই দুর্দান্ত খেলাটি গ্রহণের সিদ্ধান্ত নেন তিনি প্রথমবারের জন্য ভাড়া দেওয়া স্কি ব্যবহার করেন। ভাড়া কর্মীরা আপনার অভিজ্ঞতা, ওজন এবং উচ্চতার উপর নির্ভর করে আপনার জন্য সরঞ্জামগুলি নির্বাচন করবেন। ভাড়া নেওয়া সরঞ্জাম ব্যবহারের সরঞ্জামগুলির প্রস্তুতকারক এবং চড়ার স্টাইল নির্ধারণ করা সম্ভব করে। তবে পরিশেষে, খুশির দিনটি আসে যখন আপনি নিজের নিজের প্রথম স্কিস কিনে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, কীভাবে নিজেকে আলপাইন স্কা

যদি ডাউনহিল স্কিইংয়ের জন্য যেতে হয় তবে আপনার বিশেষভাবে প্রস্তুত ট্র্যাক বা সজ্জিত opালু প্রয়োজন, তবে ক্রস-কান্ট্রি স্কিইংয়ের জন্য আপনার কেবল তুষার এবং আপনার ইচ্ছা প্রয়োজন need আমরা এখন আপনাকে যে সূক্ষ্মতা সম্পর্কে বলব, তা জেনে ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং চয়ন করা কঠিন নয়। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি কোথায় এবং কোথায় চলাবেন তা স্থির করুন। আপনি যদি একজন সক্রিয় রাইডার এবং গতির রেকর্ড স্থাপন করতে চলেছেন তবে স্পোর্ট গ্রুপের ক্রস-কান্ট্রি স্কি বেছে নিন (রোসিগনল কার্বন কম্ব

যে কোনও বয়সে বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং অন্যতম দুর্দান্ত ডিভাইস। এই জাতীয় খেলাধুলা প্রতিটি সন্তানের ক্ষমতার মধ্যে থাকে এবং কোনও বিশেষ শর্তের প্রয়োজন হয় না। আপনি 2-3 বছর বয়স থেকে স্কিইং শুরু করতে পারেন, প্রধান শর্তটি হ'ল ছোট স্কাইয়ারের ইচ্ছা এবং সন্তানের ইতিবাচক মেজাজ সংরক্ষণ এবং স্কিটিতে ফিরে আসার আকাঙ্ক্ষা। একটি ভাল-ঘূর্ণিত ট্র্যাকটিতে শিশুর সাথে প্রথম স্কিইংয়ের জন্য, থ্রেডযুক্ত স্কিগুলি উপযুক্ত - তারা পা পিছলে যেতে দেয় না।

অনেকেই শীতকালে সাইকেল চালানোর সাহস করবেন না, এই ভেবে যে এটি একেবারেই অসম্ভব। কিন্তু নিরর্থক! শীতকালে যাত্রা করা সম্ভব, তবে আপনার ড্রাইভিং স্টাইলে সামঞ্জস্য করার পরে। এটা জরুরি - সাইকেল - গরম পোশাক - উষ্ণ তরল নির্দেশনা ধাপ 1 অবশ্যই, শীতের স্কিইংয়ের জন্য আপনাকে সঠিকভাবে পোশাক পরা দরকার। এবং কয়েক মিনিটেরও বেশি সময় ধরে না থামাই ভাল, তাই আপনার হিমশীতল করার সময় হবে না। আপনি যদি সর্বাধিক বাইক চালানোর সিদ্ধান্ত নেন, তবে রাস্তায় আপনার সাথে গরম চা সহ

সম্প্রতি, স্কি রিসর্টগুলিতে বিনোদন আরও বেশি বিশাল এবং অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে উঠেছে। তবে কীভাবে, সর্বোপরি, স্কিইংয়ের জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করা প্রয়োজন। প্রথমে আপনাকে আপনার গিয়ারটি বাছাই করতে হবে। আলপাইন স্কিসকে নরম (পছন্দমত কাঠের) চয়ন করার জন্য সুপারিশ করা হয়, ছোট (তাদের নিজস্ব উচ্চতার চেয়ে 20 সেন্টিমিটার কম), মাঝখানে সংকীর্ণ (খোদাই করা)। এই স্কিসগুলি হ্যান্ডেল করা সহজ এবং কর্নারিংয়ের সময় ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে। কাঙ্ক্ষিত দৈর্ঘ্যের লাঠিগুলি নির্বাচ

ধরা যাক আপনাকে স্কি ট্রিপে আমন্ত্রিত করা হয়েছে, তবে কোনও স্কি হাতে নেই, এবং আপনাকে একটি ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে যেতে হবে। দক্ষতার সাথে উপযুক্ত জুড়ি বেছে নেওয়ার জন্য, আমরা এই নির্দেশটি সাবধানতার সাথে পড়ি read এটা জরুরি স্কি ক্যাটালগ শাসক নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমে আপনি যে অঞ্চলে চলাবেন সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন। যদি এটি ফ্ল্যাট হয় তবে আপনার রেসিং স্কিস দরকার। ধাপ ২ নিজের জন্য স্কেটিং - স্টেটিং বা ক্লাসিকের স্টাইলটি নির্দিষ্ট করুন। স্কেটিং স্টাইলে

ক্রস-কান্ট্রি স্কিগুলি বেছে নেওয়ার সময়, প্রথমে আপনাকে উদ্দেশ্যযুক্ত স্কিইং স্টাইলটিতে ফোকাস করা দরকার। আপনি দৃ classic়ভাবে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি "ক্লাসিক" চালাবেন, নিম্নলিখিত নিয়মগুলি আপনাকে স্কিস এবং গোলাবারুদ নির্বাচনের ক্ষেত্রে সহায়তা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 বুট কিনে স্কি সরঞ্জামের সেট সংগ্রহ শুরু করুন। আরও স্পষ্টভাবে, বিশেষ মোজা যা আপনি চড়ে যাবেন নির্বাচন করে। এই মোজা দিয়ে বুট চেষ্টা করুন, কারণ স্কি জুতা পুরোপুরি ফিট করা উচিত এবং একেবারে

স্কিইং একটি কার্যকর ক্রীড়া অনুশীলন এবং শীত মৌসুমে ভাল মজা। তবে স্কিইং উপভোগ করার জন্য, কিছু বেসিক নিয়মগুলি আয়ত্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, কীভাবে একটি পর্বত আরোহণ করবেন। এটা জরুরি - স্কিইং; - স্কি মোম নির্দেশনা ধাপ 1 উপযুক্ত ক্রীড়া সরঞ্জাম ক্রয় করুন বা ভাড়া দিন। চড়াই উতরাইয়ের জন্য, ক্রস-কান্ট্রি স্কি সেরা। আপনি স্কেটিংয়ের জন্য উপযুক্ত একটি বিশেষ মডেল চয়ন করতে পারেন। সাধারণত এ জাতীয় স্কিগুলি দশ থেকে বিশ সেন্টিমিটার করে স্বাভা

আধুনিক ক্রীড়া সরঞ্জামের বিশাল ভাণ্ডারের শর্তে, কখনও কখনও এমন কোনও পেশাদার অ্যাথলিট যিনি ডাউনহিল স্কিইংয়ের সাথে নিযুক্ত থাকেন, উপযুক্ত স্কিগুলির পছন্দ সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা পেতে পারে, কেবলমাত্র সাধারণ অপেশাদারদের যারা আল্পাইন স্কিইংকে একচেটিয়ার বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করে?

একটি পুরুষদের শীতের মামলা একটি আধুনিক মানুষের পোশাকের একটি অপরিহার্য টুকরা। এটি অত্যন্ত গুরুতর তুষারকেও উষ্ণতা এবং সান্ত্বনা দেবে এবং পদচারণা ও ক্রীড়া চলাকালীন আপনাকে উষ্ণ করবে। সুপরিচিত স্পোর্টসওয়্যার ব্র্যান্ডগুলি বিভিন্ন স্টাইলে বিস্তৃত শীতের স্যুট সরবরাহ করে। প্রতিটি মডেল একটি নির্দিষ্ট ধরণের ক্রিয়াকলাপের জন্য নকশাকৃত এবং অভিযোজিত হয়, এটি দৈনন্দিন জীবন বা বহিরঙ্গন কার্যকলাপ হোক। পছন্দটির সাথে ভুল না হওয়ার জন্য, প্রথমে আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত যে ট্র্যাকসুট

হিমশীতল রৌদ্রহীন দিনে শীতের বনে স্কিইচিং করা কত সুন্দর। তবে এই পদচারণগুলি সত্যই উপভোগযোগ্য হওয়ার জন্য, আপনাকে সঠিক স্কিস নির্বাচন করতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 সাধারণত স্কিজের দৈর্ঘ্য ব্যক্তির উচ্চতা এবং ওজনের উপর নির্ভর করে নির্বাচন করা হয়। এছাড়াও, নির্বাচন করার সময় আপনি যে ধরণের স্কি করতে চলেছেন তা বিবেচনায় নেওয়া হয় - সেগুলি স্কেটিং বা ক্লাসিক। ধাপ ২ সুতরাং, এই ক্রীড়া সরঞ্জাম চয়ন করার সবচেয়ে সহজ উপায় আপনার দক্ষতা এবং দক্ষতার উপর ভিত্তি করে। নতুনদের

চরম খেলাধুলায় অনেকে জড়িত। তাদের মধ্যে বিশেষ করে আলপাইন স্কিইং জনপ্রিয় ছিল। দুর্ভাগ্যক্রমে, এগুলি কেনার জন্য আপনার অনেক খরচ হবে। সুতরাং তাদের পরিষেবা জীবন বাড়ানোর জন্য এটি সবকিছু করার মতো। বিশেষত, আপনার আলপাইন স্কিস তীক্ষ্ণ করার যত্ন নিন। নির্দেশনা ধাপ 1 চিন্তা করবেন না, এমনকি খারাপভাবে তীক্ষ্ণতর স্কিসও তুষার থেকে সহজেই স্লাইড হয়ে যাবে। তবে একবার এগুলি তীক্ষ্ণ করা গেলে আপনি অনুভব করবেন theালু বেয়ে নামা কত সহজ হয়ে গেছে। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, নতুন সরঞ্

স্কিইং বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার মানুষের জন্য একটি খুব জনপ্রিয় খেলা এবং আউটডোর ক্রিয়াকলাপ। তবে আপনি ট্র্যাকটিতে বেরোনোর আগে আপনার সঠিক স্কিস এবং স্যুটটি বেছে নেওয়া দরকার। পরেরটি বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পরামিতি পূরণ করতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার পোশাকের প্রথম স্তরটি বুদ্ধিমানের সাথে চয়ন করুন। মূলত, আপনাকে প্রথমে ভাল থার্মাল আন্ডারওয়্যার লাগানো দরকার যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য উষ্ণ রাখবে। এই পদক্ষেপটি অবশ্যই দায়িত্বের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। এটি একটি বিশে

আপনি কি শীতে স্লাইডগুলি স্লাইডিং করতে যান এবং dreamালগুলিতে স্বপ্নের সাথে তাকান? দেখে মনে হয় যে এই লোকেরা, পাহাড় থেকে স্কাইগুলিতে ছুটে এসে সাহসী, এবং তাদের জন্মই এইভাবে হয়েছিল born আসলে, আপনি যে কোনও বয়সে স্কিইং শুরু করতে পারেন। এটা জরুরি - স্কি পোশাক - বুট, স্কিস, খুঁটি - সুরক্ষা - স্কি বেস নির্দেশনা ধাপ 1 আলপাইন স্কিইংয়ের জন্য অবশ্যই আপনার পর্বত দরকার। বা opালু। শীতকালে চিকিত্সা কর্মী, প্রশাসন, প্রশিক্ষক এবং বিশ্রাম ও আশ্রয়ের জায়গাগুলি

স্কি হাফপাইপ হ'ল এক নতুন ধরণের ফ্রিস্টাইল শৃঙ্খলা যা সোচিতে অলিম্পিক গেমসে আত্মপ্রকাশ করেছিল। ফ্রিস্টাইলকে তুলনামূলকভাবে তরুণ শীতের খেলা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। 1988 সালে এটি প্রথম অলিম্পিক শীতকালীন গেমস প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত হয়েছিল। রাশিয়ায়, এই প্রতিযোগিতাগুলি কেবল গতি অর্জন করছে, যখন কানাডিয়ান এবং আমেরিকান অ্যাথলেটরা ইতিমধ্যে সক্রিয়ভাবে পদক জিতেছে। 2014 সালে, অলিম্পিক ফ্রিস্টাইল প্রতিযোগিতায় 5 ধরণের শৃঙ্খলা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যার মধ্যে দুটি নতুন উপস্থিত হয়ে

অন্যান্য সমস্ত শীতকালীন খেলাধুলার মধ্যে, বাইথলন তার বিশেষ বিনোদন এবং প্রতিযোগিতার ফলাফলের অনিশ্চয়তার পক্ষে দাঁড়িয়েছে। দৌড় চলাকালীন শুটিং সর্বাধিক অপ্রত্যাশিত ফলাফল দিতে পারে এবং ভক্তদের সবসময় স্বাস্থ্যকর উত্তেজনা এবং উত্তেজনার অবস্থায় রাখতে পারে। অবশ্যই, প্রতিযোগিতার ফলাফল কেবল ক্রীড়াবিদদের দক্ষতার দ্বারা নয়, ট্র্যাকের প্রস্তুতি দ্বারাও নির্ধারিত হয়। এই অর্থে, বাইথলন ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপের আয়োজকদের উপর বিশেষ প্রয়োজনীয়তা আরোপ করা হয়। ২০১৩ সালে, চেক প্রজাতন্ত্র ক

পুরানো স্কি বুট বাইন্ডিংয়ের মালিকরা (তথাকথিত আইএসজি স্ট্যান্ডার্ড) জানেন যে এটি স্কিইংয়ের সবচেয়ে দুর্বল অংশ। কখনও কখনও আপনাকে বাঁধার কারণে ভাল অবস্থায় স্কিস ফেলে দিতে হয়। মাউন্টটি সঠিকভাবে এবং দক্ষতার সাথে মেরামত করার ক্ষমতা নতুন স্কিস কেনার ক্ষেত্রে অর্থ সাশ্রয় করবে এবং ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত এমন পুরানো স্কিসগুলি ফেলে দেবে না। কেবলমাত্র একটি নতুন স্কি পয়েন্টে বাইন্ডিংগুলি স্থানান্তর করা সাধারণত সাহায্য করে না এবং কেবল দ্রুত হ্রাস পায়। এটা জরুরি - ক্রস

নর্ডিক দেশগুলির মধ্যে হাঁটাচলা এবং ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং অন্যতম জনপ্রিয় এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খেলা। প্রত্যেকেই, বয়স নির্বিশেষে, স্কি শিখতে পারেন। পরিবহণের সর্বাধিক সাধারণ পদ্ধতিতে দক্ষতা অর্জনের জন্য আপনার স্কাই, স্কি খুঁটি এবং ফ্ল্যাট, প্রাক-প্রস্তুত পিস্টের একটি অংশ প্রয়োজন। এটা জরুরি স্কিস, স্কি পোলস, ফ্ল্যাট ট্র্যাক নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যোগ্য প্রশিক্ষকের সাহায্য ছাড়াই বেসিক ওয়াকিং এবং স্কিইং দক্ষতা শিখতে পারেন। শুরু করতে, বিকল্প দুটি-পদক্ষেপের স্ট

স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য, একটি বোর্ড, বাইন্ডিং এবং বুট যথেষ্ট নয়। আপনার ভাল পোশাক দরকার, স্নায়ুতে সক্রিয় আন্দোলনের জন্য উপযুক্ত, বরফে পড়ে এবং ঘামের ভাল শোষণের জন্য। অনুপযুক্ত পোশাকগুলি ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই দ্রুত ভিজে যায় এবং অসুস্থতার কারণ হতে পারে। পোশাক তিন স্তর সরঞ্জামগুলির প্রধান রহস্যগুলির মধ্যে একটি লেয়ারিংয়ের মূলনীতি:

পুরুষদের দল ক্রস কান্ট্রি স্কিইংয়ে একটি মেডেল স্কোর খুলতে সক্ষম হয়েছিল। রিলে প্রাপ্ত রৌপ্য পদকটি সোচি অলিম্পিকের রাশিয়ান দলের হয়ে প্রথম হয়ে ওঠে। সোচিতে অলিম্পিক গেমস শুরুর আগেই পদকগুলির প্রধান আশাগুলি মূলত ক্রস-কান্ট্রি স্কিইংয়ের জয়ের সাথে জড়িত ছিল। যাইহোক, প্রতিযোগিতার পুরো সপ্তাহ পরে, ব্যক্তিগত রেসে একটিও মেডেল পাওয়া যায় নি। ভক্তরা আরও হতাশ হয়েছিলেন এবং রিলে মহিলা দলের ব্যর্থতার পরে, অ্যাথলিটরা কেবল ষষ্ঠী হতে পেরেছিলেন। যদিও আগের ছয়টি অলিম্পিকে তারা সর্ব

সক্রিয় বিনোদন অনেক সুবিধা নিয়ে আসে। স্নোবোর্ডিং কেবল শক্তির শক্তিশালী বৃদ্ধি নয়, সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর প্রশিক্ষণও। যথাসম্ভব স্বাচ্ছন্দ্যে চড়ার জন্য, আপনার অভিজ্ঞতা অনুযায়ী আপনার সাজসজ্জাটি কেবলই বেছে নেওয়া উচিত নয়, যতটা সম্ভব আরামদায়ক পোশাকেও উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ট্রাউজার এবং একটি জ্যাকেট সমন্বয়ে একটি স্কি স্যুট কেনা হয়। বুসম - ওভারওলস সহ ট্রাউজারগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া আরও ভাল। এটি কেবল সুবিধাজনক নয় বরং ব্যবহারিকও। স্নোবোর্ডিং প্রায়শই ঝরনার সাথে থাকে, ব

সুইস ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ে, অ্যান্টি-ডোপিং কমিশন (ডাব্লুএডিএ) আন্তর্জাতিক মানের প্রয়োজনীয়তার সাথে অসঙ্গতি পেয়েছিল। "সোভিয়েত স্পোর্ট" পত্রিকাটির মতে, নরওয়েজিয়ান বাইথলিটস সিগফ্রাইড মেজে শুটিং প্রশিক্ষণের জন্য দায়িত্বে থাকা কোচ সুইডেনের রাজধানীতে অবস্থিত অ্যান্টি-ডোপিং সেন্টারের স্বীকৃতি প্রত্যাহারের পক্ষে ভোট দিয়েছেন। “আমরা পাঁচ ডিসেম্বর স্লোভেনীয় পোকলজুকায় একটি কোচিং সভা করেছি। রাশিয়ার ডোপিংয়ের বিষয়টি আলোচনা করা হয়নি - সিগফ্রিড ম্যাজে &qu

মার্টিন ফোরকেড বাইথলনে, প্রেরণায় জয়ের বিষয়ে তার মতামত শেয়ার করেছেন। তিনি রাশিয়ার বায়থলেট আন্তন শিপুলিনকে সম্বোধন করে একটি ভিডিও রেকর্ড করেছেন। ফিউম্যানের টিউমেনের অ্যাথলিটের সাথে তার শক্তি পরিমাপ করার স্পষ্ট আকাঙ্ক্ষা অনুভব করতে পারে। অলিম্পিকের ফরাসী বাইথলন চ্যাম্পিয়ন মার্টিন ফোরকেডের পাঁচটি জয় রয়েছে। তিনি সাংবাদিকদের সাথে তার ভবিষ্যতের পরিকল্পনা শেয়ার করেছেন। একটি সাক্ষাত্কারে তিনি বলেছিলেন যে বিশ্বকাপের প্রতিযোগিতায় বিজয়ীর সংখ্যায় ওলে আইনারকে তিনি বাইপ